الصداع النصفي

الصداع النصفي، إذ ان الاسم مستمد من احدى مميزاته ، فالصداع النصفي عادة يصيب نصف الرأس و هوا مرض مزمن يتجلى في حالات متكررة من الصداع و يكون مصحوب بعوامل جسدية مختلفة

اسباب الصداع النصفي

• اسباب نفسية: و هيا اسباب عديدة نذكر منها الضغط العصبي و الاكتئاب و التحمس و كذالك الصدمة و الضغوطات المحيطة
• من الاسباب جسدية: من اهم اسبابه التعب و عدم اخذ القدر الكافي من النوم، أيضا الارهاق الشديد، عدم توفر الحيوية الكافية للجسم
• كذالك يساهم كل من انخفاض ضغط الدم و اضطربات الرحلات الجوية في الإصابة بالصداع النصفي
• التغذية: من اسبابه أيضا نذكر الكحوليات و الكافين ، و الشكولاتة و الجبن و المواد الحامضة كذالك ايضافة الى قلة شرب الماء
• بعض الادوية: الحبوب المنومة و عقاقير العيلاج الهيرموني من اسبابه الأساسية المحتملة
• اسباب بيئية: الشاشات الوامضة و الروائح القوية و الضوضاء و الغرف الضيقة تكون عوامل مساعدة في الاصابة به

كيف نعالجه؟

الأدوية المتوفرة لا تعالجه بشكل فوري و تام بل تمنع حدوث نوبات حادة إضافة الى الحدّ من الإصابة بالاعراض الناتجة عن الآلام الحادة التي يسببها هذا المرض ، كذالك فان تغيير أسلوب الحياة يساهم في الحد من الاصابة بالصداع النصفي و ذالك من خلال.

• الحصول على قدر كافي من الراحة و النوم
• الابتعاد عن الأشياء التي تجعلك تتوتر و تكتئب
• تجنب التكثير من تناول الاطعمة الحمضية
• القيام بتمارين يوميا
• شرب الكثير من الماء
• الابتعاد عن استعمال مكثف للحاسوب
• عدم تقريب الجوال و ضوئه كثيرا لزجهك
• التدليك قد يساعدك في الاسترخاء
• مشروبات طبيعية يمكن ان تخفف الآلام:كالبابونج و اليانسون

دائما ننصح بطلب المساعدة الطبية و استشارة الطبيب اذ لم تساعدك التغيرات السابقة