الصحة والجمال

اوجاع المفاصل

جدول المحتويات :
1.ماهي اوجاع المفاصل واسبابها 
2.طرق العلاج

اوجاع المفاصل تعد مرض العصر هذه الايام فكيف يمكن تعريفها وماهي اسبابها ،ثم كيف يمكن معالجتها

1.ماهي اوجاع المفاصل واسبابها :

تسمى “Arthralgia” هو مرض يصيب المفاصل تلك النقط التي تربط بين عظمين او اكثر يساعد على تحرك الجسم بسهولة وسلاسة .

لكن هذه النقط او المفاصل بمكن ان تصاب بنوع من الالتهابات وشعور بعدم الارتياح والالم .

يمكن ان تكون هذه الالام مؤقتة كتلك التي تصاحب الدورة الشهرية للمراة او نزلات البرد او الناتجة عن التواء …

كما يمكن ان تصبح مزمنة ومصاحبة لامراض معينة لذلك لنتعرف الى اسباب اوجاع المفاصل

  • التواءلت ناجمة عن اعمال مجهدة او رفع اشياء ثقيلة او المشي او الجري ..
  • الشد العضلي الذي يمكن ان يصيب عضلات الجسم
  • يمكن ان تحدث الاوجاع نتيجة خلع في المفصل …
  • الركود وعدم الحركة ايضا يسبب اوجاعا في المفاصل
  • الاوجاع المصاحبة لنزلات البرد والدورة الشهرية
  • الحمل والرضاعة ايضا لها دور في الام المفاصل …

2.طرق العلاج :

لعلاج مشكل آلام المفاصل هماك طرق منزلية بسيطة وطرق طبية

إقرأ أيضا:التهاب دواعم السن

1.الطرق المنزلية :

  • الحركة هي من اهم الطرق المنزلية لتفادي اوجاع والتهابات المفاصل
  • ايضا ممارسة الرياضة عن طريق تمارين بسيطة كالمشي والجري …هي طرق قادرة على تحريك المفاصل وتزويدا بالحرارة وتنشيط الدورة الدموية
  • كذلك يجب تقليل الوزن لمن يعانون من مشكل السمنة فالوزن الزائد يعد من اسباب آلام المفاصل
  • تناول اغذية صحية مليئة بالكالسيوم والحديد والفيتامينات للحفاظ على صحة المفاصل
  • ايضا شرب المسكنات عند الضرورة
  • تناول الخضار والغلال المليئة بالالياف الطبيعية
  • كما نذكر دور الاعشاب والبهارت المنزلية في مجابهة اوجاع المفاصل مثل :

. المشروبات والمغليات كالنعنع ،الزنجبيل ،الكركم ، حب الرشاد ،زيت السمسم ، الحبة السوداء ،اوراق السدر ، زيت السمسم…

  • كذلك استعمال كمادات لاماكن الوجع
  • ايضا تناول الاسماك الغنية بالاوميجا 3 …

2.الطرق الطبية :

  • عادة ما يتم اعطاء مراهم لتسكين الام ومسكنات
  • ايضا وصف مكملات غذائية لتقوية المفاصل والعظام
  • كذلك اعتماد العلاج الطبيعي والمساجات لتقليل الوجع
  • كما يمكن اعتماد حقن داخل المفصل لتخفيف الالم
  • وصف حميات غذائية للتقليل من الوزن والضغط المحمل على المفاصل والعظام

تعرف اكثر على العلاجات المعتمدة https://www.youtube.com/watch?v=KcwASvUzB8I

إقرأ أيضا:بيتزا بعجينة القرنبيط
السابق
فوائد الكرفس
التالي
الضغط النفسي