الصحة والجمال

تحسين نظافة أسنانك

تحسين نظافة أسنانك : يمكننا بالتأكيد الحفاظ على صحة أسناننا طوال حياتنا. إليك الطريقة. اتبع الأساسيات بأمانةلقد سمعنا جميعًا هذا مليون مرة ، لكن هذا صحيح: اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا والخيط مرة في اليوم

نظف أسنانك بمؤقت

يعتبر التنظيف بالفرشاة لمدة دقيقتين ، بضغط خفيف إلى متوسط ​​، الطريقة الأكثر فعالية لإزالة معظم البلاك.

التنظيف بالفرشاة لفترة أطول أو بقوة أكبر ليس أفضل. في الواقع ، يمكن أن يؤدي إلى تلف اللثة والمينا على جوانب أسنانك.
لتجنب الإفراط في تنظيف الأسنان بالفرشاة ، استخدم فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة وامسكها مثل قلم رصاص ، وحركها في دوائر بدلاً من تحريكها لأعلى ولأسفل.
فكر في “مسح” بدلاً من “فرك”

تحسين نظافة أسنانك : استثمر في خيط تنظيف الأسنان

حوامل خيط تنظيف الأسنان متوفرة في نوعين: نسخة يمكن التخلص منها ونسخة تستخدم فيها خيط تنظيف الأسنان المفضل لديك.

هذه مفيدة بشكل خاص إذا لم تكن لديك البراعة في استخدام الخيط بالطريقة المعتادة.
استخدم الخيط مرة في اليوم. ستزيل البلاك وبقايا الطعام التي لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها.
تأكد من شطفه بعد ذلك

إقرأ أيضا:طريقة تحضير ماسك للشعر الدهني في المنزل

نظف لسانك أيضًا

يمكن أن يساعد تنظيف اللسان أيضًا.

استخدم فرشاة أسنان بلاستيكية أو مكشطة لسان متوفرة في الصيدليات.
تظهر الدراسة أن إضافة تنظيف اللسان إلى روتين تنظيف الأسنان وتنظيفها بالخيط يمكن أن يقلل من نزيف اللثة بنسبة 38٪ بعد أسبوعين فقط.
في نفس الدراسة ، كان لدى أولئك الذين لم ينظفوا ألسنتهم نزيفًا بنسبة 4٪.
يساعد تنظيف لسانك على إزالة البكتيريا التي تترسب تحت خط اللثة مباشرة ، مما يؤدي إلى إتلاف اللثة وإحداث مشاكل أكثر خطورة.
يقول Walter A. Bretz ، دكتوراه في الطب ، أن “نزيف اللثة ورائحة الفم الكريهة غالبًا ما تكون العلامات الأولى لسوء نظافة الفم والتي يمكن أن تؤدي في النهاية إلى مشاكل أخرى في دواعم الأسنان.”
يجادل Bretz أيضًا بأن “الطريقة الجيدة للوقاية من أمراض اللثة وتسوس الأسنان هي من خلال العناية بنظافة الفم في المنزل والزيارات الروتينية لطبيب الأسنان”

تحسين نظافة أسنانك : اشطفها في الصباح على لثتك وفي المساء لأسنانك

تشير الدراسات إلى أن غسول الفم المضاد للبكتيريا في الصباح يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض اللثة

إقرأ أيضا:وصفات الشوفان للرجيم

إذا كنت تعاني مؤخرًا من تسوس الأسنان ، أو لديك مياه غير مفلورة في المنزل ، أو تعلم أن فمك جاف ، يجب عليك أيضًا التفكير في استخدام غسول الفم بالفلورايد في المساء.
اطلب من طبيب أسنانك أيضًا الحصول على علاجات بالفلورايد مرتين إلى أربع مرات سنويًا لحماية بياض اللؤلؤ بشكل أفضل.

نظافة الأسنان هي مسألة روتينية ورعاية. كن حذرًا واتبع ردود الفعل الصحيحة ، فكلها يمكن أن تقلل من فرص الإصابة بأمراض الفم والأسنان.

السابق
فهم إعتام عدسة العين
التالي
الحقائق الرئيسية حول مرض الشريان المحيطي (PAD)