الصحة والجمال

فوائد السباحة

جدول المحتويات :
1-فوائد السباحة في البحر
2-فوائد السباحة كرياضة
3-السباحة في فصل الشتا

تعد السباحة من أشهر وسائل الترفيه وأحسنها لأنها غير مكلفة وسهلة التعلم . كما أنها تعتبر من أبرز الرياضات على المستوى العالمي . أما بالنسبة لفوائد السباحة فهي متعددة و كثيرة و ذالك لكونها تنعكس إيجابا على جسمنا . و سنكتشف أكثر من خلال هذا المقال

فوائد السباحة في البحر :

كما ذكرنا في أول المقال فالسباحة من أمتع وسائل الترفيه و أرخصها خاصة في فصل الصيف.

فقط عليكم بتحضير وجبة خفيفة و لبس بذلت السباحة وأخذ جميع أفراد الأسرة إلى أقرب شاطئ و الاستمتاع.

كثيرا ما ينصح الأطباء بالسباحة في مياه البحر بدل المسابح العامة و الخاصة و ذالك لعدت أسباب أهمها :

  • أن مياه البحر تحتوي على مجموعة من الأملاح و المعادن المفيدة للجسم.
  • دخولها في الأنف ليس خطيرا بل بالعكس فهي تطهره من المخاط , كما تنتقل للحلق لتخلصه من البكتيريا.
  • تعقم كل أنواع الجروح وتحميها من التعفن
  • نضف المياه العين من الشوائب لتوضح الرؤية أيضا
  • كما أن الغطس في الأعماق ومشاهدة المناظر  البحرية مفيد جدا للصحة النفسية

فوائد السباحة كرياضة :

  • تبني العضلات وتقوي المفاصل
  • تحمي من الأمراض المزمنة لأنها تحرك الدورة الدموية
  • تقلل من احتمال الإصابة بأمراض القلب و الشرايين لأنها تقوي وتنشط عضلات القلب
  • تخلص من الوزن الزائد لكونها تضمن تحريك جميع الأعضاء مما يعني حرق الدهون
  • تنشط عمل الرئة بتكثيف و تنظيم عملية التنفس
  • مفيدة  لمرضى الروماتيزم
  • إذا قاوموا الكسل و استمتعوا  و استفيدوا من رياضة السباحة

السباحة في فصل الشتاء :

بضن الكثير منا أنا السباحة  مخصصة فقط لفصل الصيف لاكن هذه النظرية خاطئة.

إقرأ أيضا:ما معنى المرونة العصبية ؟

فالسباحة في فصل الشتاء أكثر إفادة خاصة في المياه الجبلية الدافئة و الحارة التي تشكل مركز علاج طبيعي.

اتجهوا إذا مع عائلاتكم و لا تنسوا أخذ أبويكم  كل عطلت شتاء إلى منتجعات المياه الجبلية الطبيعية و ستخلصون أجسامكم من:

  • قلة الحركة و الخمول
  • آلام المفاصل و العظام
  • الزكام و الصداع و آلام الحلق 
  • ضيق التنفس وانسداد الأنف
  • أمراض الروماتيزم و الكولسترول و القلب و الشرايين  
السابق
فوائد نوم الليل
التالي
فوائد ماء الأرز