الصحة والجمال

كيف تغسل يديك

تعتبر نظافة اليدين أمرًا ضروريًا لحماية نفسك والآخرين من الجراثيم والمواد الكيميائية والأوساخ التي تتراكم على الجلد أثناء النهار. هناك حالات يكون فيها غسل يديك أمرًا ضروريًا ، لكن يمكنك استخدام مطهر إذا لم تكن متسخة جدًا. في كلتا الحالتين ، من المهم أن تتبنى الأسلوب الصحيح للحفاظ على نظافة يديك قدر الإمكان.

جدول المحتويات

اغسل يديك عندما تكون متسخة

يمكنك غسل يديك كلما اتسخت ، ولكن هناك بعض المواقف التي يكون فيها ذلك ضروريًا. المواقف التي تحتاج فيها حقًا إلى غسل يديك هي:

  • إذا جرحت نفسك
  • بعد استخدام المرحاض
  • قبل وبعد الأكل أو تحضير الوجبة
  • قبل وبعد رعاية شخص مريض
  • بعد تغيير الحفاض أو مساعدة الطفل على التبرز
  • ملامسة حيوان أو التعامل معه أو بعد التعامل مع فضلات الحيوانات
  • بعد إخراج القمامة
  • بعد السعال أو العطس أو بعد نفث أنفك
  • قبل وضع أو نزع العدسات اللاصقة

اغسلهم لمدة 20 إلى 30 ثانية على الأقل

يمكنك القيام بذلك لفترة أطول ، والشيء المهم هو غسلها لمدة 20 إلى 30 ثانية على الأقل من أجل القضاء على الجراثيم. افتح الصنبور ومرر يديك تحت الماء الساخن أو البارد لتبليلهما. تأكد من أنها مبللة تمامًا.
الماء البارد أو الساخن سيفي بالغرض. لا ينبغي أن تكون ساخنة. تجنب المياه الراكدة لأنها قد تحتوي على جراثيم.

إقرأ أيضا:فوائد الدراق و أضراره

ضع الصابون

ضع كمية صغيرة من الصابون على راحة يدك وابدأ في فرك يديك معًا لتوزيع المنتج. اغسلي الصابون وافركي جانبي يديك ، بين أصابعك ، وحول وتحت أظافرك وحول معصميك.
يمكنك استخدام صابون اليدين السائل أو المسحوق. يجب أن يكون مضادًا للبكتيريا.

اشبك أصابعك

ضع إحدى يديك فوق الأخرى بحيث تكون راحتي اليدين متجهة لأسفل. ضع أصابع اليد العلوية بين أصابع اليد الأخرى وحركها للتنظيف بين أصابع اليد. افرك بهذه الطريقة لمدة 3 إلى 5 ثوانٍ لكل يد. أخرج إبهام يدك اليسرى وضع دائرة حوله بيدك اليمنى. قم بتدوير اليد اليمنى ، وفرك إبهامك بعد وضع الصابون حيث يلتقي الإبهام مع اليد. افعل ذلك لمدة 2-3 ثوانٍ ثم افعل الشيء نفسه مع الإبهام الآخر.
أمسك إبهامك بقوة ، لكن ليس بإحكام شديد حتى يعمل الصابون جيدًا.

افرك راحتي يديك بأصابعك

افتح يدك اليسرى مع توجيه راحة اليد لأعلى. ثني أصابع اليد الأخرى وحك كف اليد بأطراف الأصابع. افعل هذا لمدة 3 إلى 4 ثوانٍ ثم افعل الشيء نفسه باليد الأخرى .
يسمح ذلك للصابون بالمرور تحت أظافرك لتنظيفها جيدًا. بعد تغطيتها بالرغوة و الفرك ، مررها مرة أخرى تحت الصنبور واترك الماء يجري فوقها. اشطف كل الصابون .

إقرأ أيضا:وصفات منزلية لترطيب الشعر

جفف يديك بمنشفة نظيفة

بعد شطف كل الصابون ، جفف يديك بمنشفة نظيفة أو استخدم مجفف اليد.
إذا كنت تستخدم مجفف يد ، قم بتدوير يديك وافركهما معًا تحت الهواء الساخن لتجفيفهما تمامًا.

أغلق الصنبور بمنشفة

إذا لم يتم إغلاق المياه تلقائيًا ، فستحتاج إلى استخدام شيء لإغلاق الصنبور. خذ منشفة نظيفة وضعها على الصنبور قبل إطفاء الماء. يمكنك أيضًا استخدام مرفقك إذا لم يكن هناك منشفة قريبة.
إذا كنت تستخدم منشفة حمام ، اغسلها مرة واحدة على الأقل في الأسبوع حتى لا تتراكم الجراثيم كثيرًا.

السابق
طريقة عمل الكريمة للحلويات
التالي
طريقة فعالة لعمل ضغطات الصدر