صحة

نزلات البرد وطرق الوقاية منها

الوقاية من نزلات البرد تعد من الح الامور في فصل الشتاء الذي تكثر فيه الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا .

الوقاية من نزلات البرد بالتزام التنظيف الدائم

تعد نزلات البرد من الامراض الفيروسية التي تنتقل عن طريق العدوى ويصاحبها ارتفاع في درجات الحرارة مع الرشح والزكام وكحة .

كما انها من الممكن ان تنتشر بسرعة كبيرة بين الناس في حالات الاقتراب والملامسة …

لذا يجب حماية انفسنا وغيرنا من عدوى نزلات البرد باتباع نمط وقائي قائم اولا وبالذات على التنظيف والتعقيم .

  • واجب غسل الايدي جيدا بالماء والصابون او باي معقم عند لمس اي شيء مشكوك فيه تحسبا لوجود الفيروس
  • ايضا واجب ابقاء الادوات الشخصية كالمناشف والصابون وفرشاة الاسنان للاستعمالات الشخصية فقط لانها قد تكون حاملة لبعض الميكروبات والجراثيم والفيروسات وبالتالي تتسبب في الاصابة بعدوى نزلات البرد.
  • كذلك التزام غسل اليدين جيدا بعد تغطية الفم او الانف في حال الكح او الرشح للوقاية والحماية من عدوى الاشخاص الآخرين
  • ايضا لا ننسى تعقيم الاسطح وكل ما من شانه ان يكون مصدر لانتقال العدوى
  • لا ننسى كذلك الهواتف والارضيات والعاب الاطفال لان الاطفال اكثر الفئات عرضة لعدوى نزلات البرد .
غسل اليدين والتعقيم للوقاية من نزلات البرد

الوقاية عن طريق الاكل السليم

نزلات البرد كما قلنا سببها الاول الفيروسات لذلك يجب محاربة هذه الفيروسات وحماية الجسم منها بتغذية سليمة

إقرأ أيضا:ما هي أعراض حمى الكلاب؟
  • اولا يجب تناول كميات مهمة من الخضروات والغلال التي تعزز مناعة الجسم
  • كذلك في فصل الشتاء من المستحسن الاكثار من الشوربات الساخنة والغنية بالخضار واللحوم والبقوليات لاعطاء الجسم الدفئ والنشاط والطاقة وتجعله في استعداد لمحاربة نزلات البرد
شوربة الخضار والدجاج
  • ايضا اعداد مشروبات ساخنة من الاعشاب لمحاربة نزلات البرد كالاكليل والقرفة والزنجبيل والليمون ….
مشروبات ساخنة
  • كذلك يجب تناول كميات هامة من الفيتامين سي الذي يعرف بدوره في وقاية الجسم وتعزيز المناعة ضد الامراض والفيروسات والميكروبات ونجده في القوارص بانواعها وكذلك في الكيوي والفلفل .
  • لا ننسى كذلك البصل والثوم ودورهما في مجابهة الفيروسات ونزلات البرد.

مناهج وقائية اخرى من نزلات البرد

  • لتعزيز المناعة والوقاية من نزلات البرد يجب الحرص عللى ممارسة الرياضة والنشاط البدني
  • ايضا تجنب التدخين وكل ما من شانه ان يضر الجهاز التنفسي
  • كذلك الحرص على تدفأة الجسم ولبس ملابس تقي الجسم من البرد والهواء
  • كما ان الجسم ليكون في كامل نشاطه يجب ان ياخذ قسط هام من الراحة الجسدية لتجديد الخلايا وجعلها جاهزة لمجابهة الامراض

تعرف على المزيد حول الوقاية من نزلات البرد في الشتاء https://www.youtube.com/watch?v=SBgoPDwVvxg

إقرأ أيضا:الآثار الجانبية للمحليات الصناعية
السابق
كيف تواسي شخصاً حزيناً
التالي
كيف تكون ناجحا