صحة

طرق طبيعية لمحاربة الصداع

طرق طبيعية لمحاربة الصداع: أولئك الذين ليسوا غرباء عن الصداع يعرفون أنهم يمكن أن يكونوا منهكين إذا تركوا دون علاج. لحسن الحظ ، يجب أن تساعدك هذه العلاجات المنزلية على العودة إلى طبيعتك.

الصداع والصداع النصفي

يمكن أن تشمل مسببات الصداع الإجهاد ، والإرهاق ، والحساسية للطقس ، وانخفاض نسبة السكر في الدم ، ونزلات البرد ، ومشاكل الأسنان ، والقضايا النفسية.

يتكون صداع التوتر من تقلصات في عضلات الرقبة والكتفين ويستجيب بشكل جيد لعلاجات الوخز بالإصبع.

ومع ذلك ، يحتل الصداع النصفي مكانة خاصة بين أنواع الصداع.

تأخذ شكل ألم نابض على جانب واحد من الرأس ، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بحساسية للضوء والصوت ، وغثيان ، وتشوش الرؤية ، ومشاكل عصبية.
المحفزات المحتملة هي الأطعمة مثل الكحول (خاصة النبيذ الأحمر) والقهوة والجبن ومُحسِّن النكهة غلوتامات الصوديوم (MSG) ، بالإضافة إلى قلة النوم والتوتر والتأثيرات الهرمونية.
فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك بها محاربة الصداع

طرق طبيعية لمحاربة الصداع: : الوقاية

إذا كنت تستخدم الأسبرين أو الأيبوبروفين بشكل متكرر ، فتوقف – فقد يتسبب ذلك في حدوث “صداع ارتدادي” يبدأ بمجرد أن تبدأ جرعة الدواء في التلاشي.
تجنب أي شكل من أشكال النيكوتين ، لأنه يضيق الأوعية الدموية.
خذ الأمور بسهولة مع الكحول. تزيد منتجات الأيض السامة من خطر الإصابة بالصداع.

إقرأ أيضا:ما العلاقة بين مزيل العرق وسرطان الثدي


يمكن أن يسبب النبيذ الأحمر والشوكولاتة الصداع لدى الأشخاص الذين يعانون من فرط الحساسية.
اشرب 250 مل (كوب واحد) من شاي عشبة سانت جون لتقليل التوتر ، وبالتالي التخلص من مسببات الصداع الرئيسية.
احصل على قسط كافٍ من النوم والراحة.
التمرين (الركض ، المشي ، السباحة) يعزز الدورة الدموية ويقلل من الإجهاد.
لا يقي الإقحوان من الحمى فحسب ، بل يقلل من تواتر وشدة الصداع النصفي لدى الأشخاص الذين يستخدمونه بانتظام. يستخدم منذ آلاف السنين من قبل المعالجين في جميع أنحاء العالم ، يمكن زراعة النبات في حديقتك أو في وعاء على الشرفة أو شراؤه كمكمل في الصيدلية أو متجر الأطعمة الصحية.

Digitopuncture

الصداع ليس مرضًا في حد ذاته ، ولكنه مجرد عرض لعدد من الأسباب المحتملة. في معظم الحالات ، لن تحتاج إلى تناول أقراص تسكين الألم. إذا استمر الصداع غير المبرر ، فاستشر طبيبك.

إقرأ أيضا:طرق الحفاظ على نظام غذائي نباتي صحي

هناك عدد لا يحصى من العلاجات المنزلية التي يمكن أن توفر راحة لطيفة وسريعة وطويلة الأمد.

  1. استخدم إصبعي السبابة لتدليك المنطقة المنخفضة الملحوظة بسهولة تحت الطرف الخارجي للحاجبين لمدة دقيقة واحدة في اتجاه عقارب الساعة.
  2. استخدم طرف إصبعك لتدليك المفصل المركزي من إصبعك الدائري لمدة دقيقة واحدة في اتجاه عقارب الساعة ، على الجانب المواجه للإصبع الصغير.
السابق
7 نصائح بسيطة لتجنب المواقف السيئة المتعلقة بالشيخوخة
التالي
كيف تتحمل مسؤولية صحتك