صحة

طرق لتجنب العيون المتعبة

طرق لتجنب العيون المتعبة : هل تبدو عيناك متعبة إلى ما لا نهاية؟ اتبع هذه النصائح الخمس الفعالة لمساعدتك على تجنب العيون المتعبة.

ربما تكون قد عدت إلى المكتب وأخبر زميلك أنك تبدو متعبًا. على الرغم من أن هذا لا يقصد به إهانتك عادة ، إلا أنه قد يكون مسيئًا لأننا جميعًا نريد أن نكون الأفضل ، حتى في العمل.

ومع ذلك ، فإن العيون المتعبة هي عرض طبيعي للإرهاق. إذن لماذا أنت متعب جدا؟

هل تعاني من الحساسية؟
أولاً ، حدد ما إذا كنت تعاني من انتفاخ في العين بسبب رد فعل تحسسي. يعرف أي شخص يعاني من الحساسية الإحساس بالحكة في العين خلال موسم عشبة الرجيد أو حبوب اللقاح ويتفاعل بعض الأشخاص مع الغبار ووبر الحيوانات.

إذا كنت تشك في أن عينك المتعبة قد تكون بسبب رد فعل تحسسي ، ولكن لا يمكنك تحديد المصدر ، فاستشر الطبيب لإجراء بعض الاختبارات.
لإجهاد العين البسيط ، جرب ما يلي:

طرق لتجنب العيون المتعبة : نم أكثر

دعونا نواجه الأمر: لا يوجد شيء أكثر فعالية ضد إجهاد العين من إراحة عينيك. لذا احصل على مزيد من النوم.

إقرأ أيضا:لماذا يجب أن نختار الشوكولا العضوية

خذ فترات راحة

إذا كنت تقضي الكثير من الوقت أمام جهاز الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي أو الهاتف ، فخذ فترات راحة متكررة لتحديث عينيك (وعقلك).

تكفي بضع دقائق في الساعة لتجعلك تشعر بمزيد من التركيز وتعمل لفترة أطول دون تعب.

حرك شاشتك

أبعد شاشة الكمبيوتر عن أشعة الشمس الساطعة وضعها على مسافة 20 بوصة على الأقل من عينيك.
قم بتنظيف الغبار وبصمات الأصابع لمنع عينيك من العمل بجهد كبير لرؤية الشاشة.

طرق لتجنب العيون المتعبة : خفت الأضواء

مرة أخرى ، إذا كان على عينيك العمل بجد ، فسوف تتعب.

لذلك ، قم بتعتيم الإضاءة لتقليل الوهج ولاحظ ما إذا كنت تنظر إلى شاشتك.
إذا لزم الأمر ، جرب مصابيح مختلفة للعثور على المستوى الأمثل لك.

إقرأ أيضا:12 علامة يمكن أن يكون لديك مرض الزهايمر المبكر

أرح عينيك بعد العمل

عندما تصل إلى المنزل ، لا تقفز على الفور أمام الكمبيوتر أو التلفزيون.

خذ بضع دقائق من الراحة بعيدًا عن الشاشات لمساعدة عينيك على التكيف.
إن تقليل إجهاد العين هو أفضل طريقة للتأكد من راحة عينيك. باتباع هذه النصائح البسيطة لتجنب العيون المتعبة ، ستشعر بالانتعاش وستبدو أكثر راحة.

السابق
خصائص الملح
التالي
كيفية اختيار العدسات اللاصقة المناسبة