صحة

نصائح للحفاظ على صحة اللثة والأسنان البيضاء

نصائح للحفاظ على صحة اللثة والأسنان البيضاء: الحفاظ على نظافة الأسنان ليس مجرد مشكلة تجميلية. وجد الباحثون صلة بين أمراض اللثة (أمراض اللثة) وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. اتبع هذه النصائح للحفاظ على صحة أسنانك ولثتك.

نصائح للحفاظ على صحة اللثة والأسنان البيضاء : أسنانك هي ما تأكله

إذا كنت تشرب الكولا والشاي الأسود أو تدخن السجائر ، فتوقع ألا تكون أسنانك بيضاء لؤلؤية.

اغسل أسنانك فورًا بعد تناول الأطعمة التي تترك بقعًا.
استخدم عامل تبييض جيد اشتريته من الصيدلية أو طبيب أسنانك.
إذا كنت تأكل أطعمة تلطخ أسنانك عندما لا يكون لديك فرشاة أسنان في متناول يدك ، فتناول تفاحة.

قم بالغناء أثناء تنظيف أسنانك

دقيقتان هي الوقت المثالي لتنظيف الأسنان بالفرشاة لإزالة البلاك الذي يفيض بالبكتيريا.

استخدم ساعتك أو ابحث عن مقطوعة موسيقية تدوم دقيقتين وطنين حتى النهاية.

ليس صعبا جدا

ليس صعبا جدا : على عكس ما يعتقده بعض الناس ، فإن التنظيف القوي بالفرشاة ليس أفضل طريقة لإزالة البلاك.

إقرأ أيضا:الاعتناء بنفسك كمقدم رعاية

ضع فرشاة أسنانك بزاوية 45 درجة على لثتك وفرشاة أسنانك بلطف بحركة دائرية ، بدلاً من حركة ذهابًا وإيابًا.
أمسك فرشاة الأسنان مثل قلم الرصاص حتى لا تفرك بقوة.

نصائح للحفاظ على صحة اللثة والأسنان البيضاء : شرب الشاي

يبدو أن مركبات الفلافونويد والمكونات الأخرى الموجودة في الشاي تمنع البكتيريا الضارة من الالتصاق بالأسنان ، كما أنها تمنع إنتاج نوع من السكر يساهم في تسوس الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الشاي على كميات عالية من الفلورايد.

قم بتغيير فرشاة أسنانك

يجب عليك تغيير فرشاة أسنانك أو رأس فرشاة الأسنان الكهربائية كل شهرين إلى ثلاثة أشهر على الأقل. خلاف ذلك ، فأنت تنقل البكتيريا مرة أخرى إلى فمك.

استخدم غسول الفم الخالي من الكحول

تحتوي معظم غسولات الفم التي تُصرف دون وصفة طبية على الكثير من الكحول ، مما قد يجفف أنسجة الفم ، مما يجعلها أكثر عرضة للبكتيريا ، بل ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الفم. لذا اختر واحدة بدون كحول.

إقرأ أيضا:الأطعمة التي تؤثر على صحة الأسنان

نظف لسانك : السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة هو تراكم البكتيريا على اللسان.

استخدم مكشطة اللسان كل صباح لتنشيط أنفاسك ؛ إنه أكثر فعالية من تفريش لسانك بفرشاة أسنان.

السابق
التوقعات الصحية لبرج الثور لسنة 2021
التالي
التوقعات الصحية لبرج الجوزاء لسنة 2021