فن الطهي

طريقة صنع عصير الشمندر

تتعدد فوائد عصير الشمندر منها تحسين عملية الهضم و تعزيز الطاقة. لذلك سنقدم لكم في هذا المقال طريقة صنع عصير الشمندر اللذيذ و الشهي

طريقة صنع عصير الشمندر و التفاح

المقادير:

  • 5 حبات من الشمندر
  • 4 حبات من التفاح الاحمر
  • ملعقة سكر
  • ملعقتان من عصير الليمون
  • مكعبات ثلج
  • 2 اكواب من الماء

طريقة التحضير:

  • اولا قومي بتنظيف الشمندر و تقشيره بعد ذلك قطعيه الى قطع صغيرة الحجم و قومي بوضعه في قدر من الماء يغلي واتركيه لمدة 7 دقائق
  • و في الاثناء قومي بتقطيع التفاح و نزع لبه ووضعه في الخلاط الكهربائي مع كوب من الماء و بعد ذلك قومي بتصفية الشمندر من الماء الذي قمتي بسلقه فيه ثم اضفيه الى خليط التفاء مع اضافة ملعقتان من عصير الليمون و الكوب الثاني من الماء و ملعقة السكر اخلطي جيدا المكونات حتى تتحصلي على خليط متجانس
  • بعد ذلك اسكبي العصير الذي تحصلتي عليه في كؤوس التقديم و ضعي مكعبات الثلج ثم قدميه

عصير الشمندر و الفراولة

المقادير:

إقرأ أيضا:أربع وصفات للمقبلات بالعجينة المورقة
  • 4 حبات من الشمندر
  • 500 غرام من الفراولة
  • كوب من الماء
  • ملعقة سكر
  • ملعقتان من عصير الليمون
  • مكعبات من الثلج

طريقة التحضير:

  • اولا قومي بتنظيف الشمندر و تقشيره بعد ذلك قطعيه الى قطع صغيرة الحجم و قومي بوضعه في قدر من الماء يغلي واتركيه لمدة 7 دقائق
  • وفي الاثناء قومي بتنضيف الفراولة و تقطيعها ثم ضعيها في الخلاط الكهربائي مع ملعقتان من عصير الليمون و كوب من الماء اخلطي جيدا ثم اضيفي قطع الشمندر المسلوق مع ملعقة من السكر ثم واصلي الخلط حتى تتحصلي على خليط متجانس
  • بعد ذلك اسكبي العصير الذي تحصلتي عليه في كؤوس التقديم و ضعي مكعبات من الثلج ثم قدميه

طريقة صنع عصير الشمندر و البرتقال

المقادير:

  • 5 حبات شمندر
  • ملعقتان كبيرة عسل ابيض
  • 4 حبات برتقال متوسطة الحجم
  • ربع حبة زنجبيل صغيرة مقشرة
  • كوبان ماء بارد

طريقة التحضير:

إقرأ أيضا:طريقة عمل فطيرة التوت
  • اولا قومي بتقشير البرتقال و تقشير الشمندر و سلقه جيدا
  • ثم ضعي في الخلاط الكهربائي الشمندر المسلوق و العسل و البرتقال و الزنجبيل مع كوبان من الماء البارد
  • اخلطي المكونات جيدا حتى تتحصلي على خليط متجانس ثم ضعي العصير في كؤوس التقديم و قدميه باردا
السابق
4 أطعمة عالية الألياف يجب تضمينها في نظامك الغذائي
التالي
كيفية البحث عن الأطعمة الخارقة وتضمينها في نظامك الغذائي