التخلص من الكرش المترهل التخلص من الكرش المترهل الكرش المترهل التخلص من الكرش

جدول المحتويات :
1-أسباب ترهلات الكرش
2-نصائح للتخلص من الكرش المترهل
3-وصفة للتخلص من الكرش المترهل

حتى الاجسام النحيفة لا تسلم من الكرش المترهل فهي عبارة عن إرتخاء البشرة الخارجية وتكدس الدهون داخلها بطريقة غير منضمة . كما أنه محرج ويجعل من جسمنا غريبة الشكل وملابسنا غير لائقة . سنخلصكم من خلال هذا المقال من هذا العذاب فقط تابعو القرائة لتتحصلو على جسم متناسق و جذاب .

جدول المحتويات

أسباب ترهلات الكرش :

تتراكم دهون البطن نتيجة قلة الحركة أو عدم القيام بأي نوع من التمارين
الأكل الذى يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات والسكريات كما السعرات الحرارية
عادات الاكل السيأة كعدم الالتزام بمواعيد الطعام كذالك أكل الكثير من الوجبات الخفيفة سبب لزيادة الوزن
إستعمال السيارة بكثرة عند الذهاب لاقرب الاماكن و تجنب المشي كذالك انحناء الظهر في أثناء الجلوس
الدخول في حمية غذلئية لإنقاص الوزن وعدم الإلتزام بها أو تغييرها
كما أن ممارست الرياضة ثم الانقطاع المفاجئ عنها سبب رئيسي لترهلات البطن
حتى إتباع حمية للتخسيس مع عدم ممارسة الرياضة يسبب الكثير من الترهلات لكل الجسم

نصائح للتخلص من الكرش المترهل :

شرب الماء بمقدار 3 لترات على الاقل في اليوم يجرف الدهون المزعجة
تقليل من استخدام السيارة و تعوضها بالدراجة أو المشي
الامتناع عن اكل الاطعمة الدهنية و تعويضها بتلك المطبوخة بالبخار او الفرن
كاسين من الماء الدافئ كل صباح على الريق فعال جدا
وضع مقدار ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون في كأس من الماء الدافئ كل صباح يذيب الدهون
ضافة القليل من النعناع و 3 شرائح من الليمون و شرائح الخيار إلى ماء
ملعقة صغيرة من بودرة الزنجبيل في كأس من الماء الدافئ ثم شربها قبل النوم ينضف الجسم من الدهون