أسباب الصداع النصفي وعلاجه الطبيعي :يتجلى هذا الاضطراب في شكل ألم معوق في الجمجمة. ملايين من الناس يعانون منه. إلى جانب الأدوية ، هناك العديد من العلاجات الطبيعية لتخفيف الآلام. ما العلاج الطبيعي المفضل في حالة الصداع النصفي؟ ما هي أعراضه وأسبابه؟
جدول المحتويات
أسباب الصداع النصفي وعلاجه الطبيعي
ماهو الصداع النصفي؟
هو ألم في الجمجمة يصيب نصفه: أحد نصفي الكرة المخية (يمين أو يسار). ثم نتحدث عن hemicrania. المصطلح الطبي الدقيق هو “الصداع” للإشارة إلى أي ألم في الرأس سواء كان الوجه أو فروة الرأس أو منطقة العين أو داخل الجمجمة أو الجيوب الأنفية أو الأسنان. يمكن أن يكون “أساسي ” ، عندما ينشأ في هذه المنطقة بالذات ؛ أو تكون “ثانوية” بعد اضطرابات أخرى. في هذا القسم ، نعالج الصداع الأولي.
انهم :
- الصداع النصفي
- صداع التوتر
- الآلام العنقودية للوجه
قبل مناقشة العلاج الطبيعي للصداع النصفي ، سنشرح أسباب وأعراض هذا الاضطراب.
أعراض الصداع النصفي :
تتنوع الأعراضه ، وسيكون وصفها مهمًا للطبيب لتشخيص السبب الأولي أو الثانوي. حتى أنه من الصعب استعراض جميع الأعراض الثانوية. الأكثر شيوعًا هي:
إقرأ أيضا:فوائد السبيرولينا- ألم من جانب واحد بخصائص مختلفة:
- نابض (صداع نصفي)
- تواصل أو
- متكرر
- في الذروة ، صداع “آيس بيك”
- الغثيان أو القيء
- حمى في حالة الإصابة
- عدم الراحة للضوء ، رهاب الضوء ، ولكن أيضًا للصوت: رهاب الصوت ، أو حتى الروائح
- الارتباك والاضطرابات العصبية
- هالة ضوئية ، هالة
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي الأشكال المزمنة ، المتكررة جدًا ، إلى القلق والاكتئاب والاضطرابات العضلية الهيكلية.
بالتفصيل الأعراض الثانوية ، أو إثارة سبب ثانوي ، قد يكون هناك:
- اضطرابات الرؤية: فقدان الرؤية المحيطية (الأسباب المحتملة: ارتفاع ضغط الدم داخل الجمجمة ، أو نوبة نقص تروية عابرة – حادث وعائي دماغي).
يمكن أن تكون الهالة عبارة عن هالة متلألئة تبدأ من المركز وتتسع نحو الأطراف ، والمعروفة باسم “العتمة المضيئة” أو “الورم العتامي المتلألئ”: بقعة مضيئة تحجب جزءًا من المجال البصري. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العتامة تسبق وتعلن “الصداع النصفي العيني”.
إقرأ أيضا:مامعنى العلاج الجنائي ؟- طنين الأذن النابض (ارتفاع ضغط الدم داخل الجمجمة)
- عين حمراء (زرق انسداد الزاوية الحاد)
- آلام الأسنان
- التشنجات
- النعاس والتعب
- ترشيح
- سيلان الأنف
يمكن أن تكون أسباب الصداع الثانوي في بعض الأحيان خطيرة للغاية ولكنها تافهة أيضًا (ألم الأسنان ونزلات البرد والإنفلونزا). فيما يتعلق بالأشكال الأولية ، فإن الصورة السريرية للأعراض هي بشكل أكثر دقة ما يلي ، بالنسبة للأمراض الثلاثة التي تم النظر فيها.
الصداع العنقودي:
من جانب واحد ، يكون هذا الصداع النصفي حول الحجاج (الألم يحيط بالمدار والصدغ) ، ويظهر في نفس الوقت خلال النهار. إنها نوبة يمكن أن تستمر لمدة 3 إلى 12 أسبوعًا ، أو تحدث عدة مرات في السنة. يكون الألم شديدًا ، ويستمر من 30 دقيقة إلى 3 ساعات ، ويرافقه تمزق ، وارتفاع حرارة الوجه والعين ، مما يؤدي إلى احمرار وتورم الجفن.
صداع التوتر:
ألم ملزمة ، ثنائي ، قذالي أو مؤقت. يزداد سوءًا في نهاية اليوم ويمكن أن يكون عرضيًا أو مزمنًا. إنه السبب الأكثر شيوعًا للصداع.
صداع نصفي:
إنه ألم نابض من جانب واحد يستمر سريريًا من 4 إلى 72 ساعة. يمكن أن يكون مصحوبًا بعدة أعراض: الهالة ، رهاب الضوء أو رهاب الصوت ، الغثيان. تتفاقم بسبب الأنشطة ، وتهدأ عندما يكون الشخص مستلقيًا في الظلام ، أو يذهب بعيدًا عن النوم.
إقرأ أيضا:فوائد زهرة الآلام
يؤثر الصداع النصفي أو الصداع على الجميع ، ولكنه يصيب البالغين بشكل رئيسي ويصيب نساء أكثر من الرجال . تظهر عادة بين 10 سنوات و 40 سنة. لكن 5٪ من الأطفال ما زالوا قلقين.
أسباب طبية:
يمكن أن تكون الأسباب أولية أو ثانوية. استعرضنا الصداع الأساسي: الصداع العنقودي ، صداع التوتر ، الصداع النصفي.
أسباب الصداع الثانوي عديدة ، يمكن أن تكون خارجية بالنسبة للجمجمة ، وكذلك داخلية لها ، لكنها محددة جيدًا:
- الزرق
- التهاب الجيوب الأنفية
- أمراض الأسنان
- السائل الدماغي الشوكي المتسرب (CSF)
- نزيف داخل الجمجمة
- استسقاء الرأس
- ارتفاع ضغط الدم داخل الجمجمة
- الالتهابات داخل الجمجمة: الخراج ، التهاب السحايا ، التهاب الدماغ
- أورام الدماغ
- ضغط مرتفع
- حمى
- دوار الجبل
- العدوى الفيروسية
قد يكون تحديد أسباب الصداع الأولي أكثر صعوبة. في الأصل ، من الواضح أن هناك عامل الأوعية الدموية ، وهو توسع الأوعية في أوعية الوجه أو الجمجمة. ولكن ليس هذا هو السبب ، الذي من المرجح أن يكون عصبيًا ، يظهر الجهاز العصبي عدم القدرة على التكيف مع مستوى معين من التوتر.
غالبًا ما يُعزى إلى زيادة في الناقل العصبي: السيروتونين. يشار إليه أحيانًا باسم “هرمون السعادة” لأنه ينقصه عمومًا الأشخاص المصابون بالاكتئاب (فئة واحدة من الأدوية المضادة للاكتئاب هي مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين أو SRIs). السيروتونين هو ناقل عصبي يلعب دورًا رئيسيًا في دورة النوم والاستيقاظ ، والألم ، والشعور بالرضا (الطعام ، والجنس) أو تنظيم درجة حرارة الجسم.
ومن المثير للاهتمام ، أنها مصنوعة بنسبة 90-95٪ في القناة الهضمية ، وهو ما يبرر مصطلح “الدماغ الثاني” لهذا الغرض. قد يلعب Norepinephrine ، وهو ناقل عصبي يشارك في استجابات الجهاز العصبي الودي ، دورًا في نشأة الصداع النصفي.
كما أن له أصلًا وراثيًا: فليس من غير المألوف أن يكون “في العائلة” ، حيث قد يعاني العديد من الأشخاص من نفس العائلة من أعراض متشابهة. يُشتبه في أن منطقة الكروموسوم هي السبب الوراثي.
الأسباب الميدانية:
قد يكون السبب نتيجة التسمم بجزيئات كيميائية معينة:
- أو جزيئات الدواء التي تُستهلك بشكل متكرر:
- المسكنات.
- الهرمونات الاصطناعية بما في ذلك هرمون الاستروجين.
- مضادات الأحماض (مثبطات مضخة البروتون).
- السموم البيئية أو الغذائية أو المحمولة جواً:
- أول أكسيد الكربون (غاز قاتل في غرفة سيئة التهوية مع مصدر حرارة) ؛
- النترات ، في ماء الصنبور على وجه الخصوص ؛
- الانسحاب من القهوة أو الكافيين الزائد.
بالإضافة إلى ذلك ، تم تحديد عدد من الأسباب الطبية غير الصارمة التي من المحتمل أن تسبب هذا الاضطراب:
- الدورة الشهرية أثناء متلازمة ما قبل الحيض: نتحدث عن الصداع النصفي الحيضي
- الإجهاد ، الكرب ، القلق ، الإرهاق النفسي
- إرهاق بدني
- اضطراب إيقاع النوم والاستيقاظ: إما لأسباب مهنية (العمل الليلي) أو لأسباب خاصة (قلة النوم)
- البيئة: بارد (رياح ، أو في الماء) ، روائح ، ضوء شديد
- عدم تحمل الطعام: الغلوتين أو منتجات الألبان أو الكبريتات أو الكحول الزائد
- آثار الصيام
- في العلاج الطبيعي: احتقان الكبد أو فشل الكبد. الكبد عضو مرشح. عندما يكون عملها مضطربًا ، يكون الدم مسدودًا ، مما يروي السحايا. نتحدث عن الصداع النصفي الكبدي.
أسباب الصداع النصفي وعلاجه الطبيعي
التشخيص:
يعتمد التشخيص على تقنيات مختلفة ، اعتمادًا على الأسباب المشتبه بها والتي يمكن أن تكون خطيرة أو حميدة:
- الفحص البدني (تحليل الأعراض) ، والذي عادة ما يكون كافياً للتشخيص
- يفضل التصوير بالرنين المغناطيسي مع الأشعة المقطعية
- تصوير الأوعية الدموية بالرنين المغناطيسي
- تحليل السائل الدماغي النخاعي (CSF): البزل القطني
عند الاشتباه في سبب خطير ، يجب إجراء التصوير بالرنين المغناطيسي (أو التصوير المقطعي المحوسب في بعض الأحيان) كأولوية للأعراض التالية:
- صداع في “قصف الرعد” أو “جليد”
- اضطرابات عصبية شديدة
- المتلازمة السحائية: عدم تحمل الضوء (أو الضوضاء …) ، صداع ينتشر في الرقبة والعمود الفقري ، الاضطرابات اللاإرادية (القلب والأمعاء) ، القيء
- الوذمة الحليمية (قاع)
- علامات تعفن الدم
- عجز عصبي بؤري
- ارتفاع ضغط الدم الشديد (يصل ضغط الدم إلى 12/22 على سبيل المثال)
يمكن استكمال التصوير الطبي إذا لزم الأمر عن طريق البزل القطني لتحليل السائل الدماغي النخاعي.
ما الدواء أو العلاج الطبيعي الذي يجب مراعاته في حالة الصداع النصفي؟
أسباب الصداع النصفي وعلاجه الطبيعي
أسلوب الحياة:
يعتمد بشكل أساسي على قواعد بسيطة ، خاصة فيما يتعلق بالطعام:
- اشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر يوميًا من مياه الينابيع ، أو قليلة المعادن (البقايا الجافة أقل من 50 مجم / لتر). يمكن أن يتناوب مع الماء الغني بالمغنيسيوم.
- تناولي أطعمة غنية بالمغنيسيوم: فواكه مجففة ، موز ، لوز أو هريس بندق ، خضروات خضراء.
- التقليل من استهلاك منتجات الألبان وخاصة الأبقار.
- في حالة عدم تحمل الطعام (منتجات الألبان أو الغلوتين على وجه الخصوص) ، قم بإزالة الغلوتين (الجاودار ، الشوفان ، القمح ، الشعير ، كاموت) أو أي منتج ألبان (بما في ذلك الماعز والأغنام).
- قلل من استهلاك القهوة والشاي والشوكولاتة (1 أو 2 من القهوة يوميًا ، كما هو الحال مع الشاي ، 1 مربع من الشوكولاتة الداكنة يوميًا).
- زيادة استهلاك الأسماك الدهنية الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
- تناول وجبات خفيفة في المساء ، وتجنب الوجبات الثقيلة.
- قلل من تناول الكحوليات القوية أو النبيذ الوردي أو النبيذ الأبيض أو الشمبانيا أو الجعة (الكبريتات).
- استنزاف المستخلصات ، وخاصة الكبد قبل الشتاء في الربيع ، لمدة 3 أسابيع.
- تناول وجبات منتظمة مع الخضار الموسمية (يفضل الفاكهة).
- استأنف نشاطًا بدنيًا منتظمًا: ما لا يقل عن نصف ساعة يوميًا أو ساعتين ونصف في الأسبوع.
الصداع النصفي: ما العلاج الطبيعي؟
إلى حد معين ، حتى مستوى معين من الألم ، يدرك الطب التقليدي قيمة التقنيات التالية التي يمكن أن تخفف الألم مثل:
- الاسترخاء مثل السفسروولوجيا.
- العلاج النفسي.
- العلاج بالإبر.
هناك أيضًا حلول في مجال النباتات والزيوت الأساسية ونباتات البراعم.
العلاج بالنباتات: شاي الأعشاب
طب الأعشاب هو الخيار الأول للعلاج الطبيعي للصداع النصفي.
هناك القليل من الأعشاب التي أثبتت فعاليتها. بالخط العريض ، نشير إلى الأكثر فعالية:
- الأقحوان (زهرة الأقحوان) ، نبات: علاج فعال للغاية ، خاصة بالنسبة للحيض. المبدأ النشط: بارثينوليد ، الذي من شأنه أن يقلل من مستوى السيروتونين (انظر أعلاه).
- ريحان أوراق
- نبات بيتوني
- البابونج الروماني والزهور
- زهرة الربيع والزهور
- المروج
- صفصاف
- سبيدويل (فيرونيكا أوفيسيناليس) ، مصنع
- لويزة طبية (لويزة أوفيسيناليس) ، أوراق
المبدأ العام هو أن تأخذ حوالي 3 أكواب كبيرة في اليوم من ضخ أحد نباتاتها ، بمعدل ملعقة واحدة لكل كوب ، لبث 10 دقائق (أو للنباح فقط: 1 ملعقة قهوة لكل فنجان ، تغلي من أجل 5 دقائق ثم ينقع 10 دقائق).
اشرب شاي الأعشاب هذا لبضعة أيام حتى تختفي الأعراض. في صبغات الأم ، تكون الجرعة بشكل عام 50 نقطة في كوب من الماء ، مرتين في اليوم. إذا استمروا ، فمن الحكمة مراجعة الطبيب.
كما هو موضح أعلاه ، يوصى بتصريف الكبد ، والتصريف الذي يمكن القيام به بواسطة واحد أو مزيج من عدة نباتات من بين ما يلي:
- الخرشوف و الأوراق
- الهندباء الجذر
- شوك الحليب البذور (الأوجين): تجديد الكبد
- الجنطيانا (Gentiana lutea) ، الجذر
- الفجل الأسود (Raphanus niger) ، الجذر: ما عدا في حالة حصوات المرارة
- إكليل الجبل (Rosmarinus officinalis) ، أوراق
- الجير العصاري (Tilia cordata) ،
يتم الصرف من 2 إلى 3 مرات في اليوم (3 أكواب في اليوم) ، لمدة 3 أسابيع.
العلاج العطري
في حالة الصداع النصفي ، يعد العلاج بالروائح العلاجية علاجًا طبيعيًا مثيرًا للاهتمام.
سيتم دائمًا استخدام الزيوت الأساسية على المعابد مع تجنب منطقة العين. يفضل تخفيفها (قطرتان أو ثلاث قطرات في ملعقة من زيت اللوز الحلو) ، أو استنشاق الرائحة بالزجاجة المفتوحة. بشكل عام تجنب التعرض لأشعة الشمس بعد التطبيق (التحسس الضوئي)
العلاج بالأحجار الكريمة
يُنصح أيضًا بالأحجار الكريمة ، وهو علاج طبيعي آخر ، للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي.
أسئلة حول الصداع النصفي:
ما هو الصداع النصفي؟
الصداع النصفي أو الصداع هو ألم في الجمجمة. يمكن أن يكون لها أسباب مختلفة.
ما العلاج الطبيعي الذي يجب أن تفكر فيه؟
- العلاج بالنباتات
- والعلاج العطري
- العلاج بالأحجار الكريمة
ما هي التوصيات الأخرى؟
- اشرب ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء يوميا
- تفضيل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والأوميغا 3
- تجنب تناول مشتقات الحليب والقهوة والشاي والشوكولاته
- ممارسة نشاط رياضي
