أعشاب تساعدك على فقدان الوزن

أعشاب تساعدك على فقدان الوزن: تمتع النباتات بأكثر من فائدة للصحة والعافية. كما أنها تساعد على فقدان الوزن بشكل كبير. وفي ما يلي بعض النباتات التي تساعدك على إنقاص الوزن.

توجد في بعض النباتات مكونات فعّالة لزيادة فقدان الوزن بطريقة طبيعية, مثبط للشهية ، تجفيف ، تنحيف ، التخلص من السموم …

أعشاب تساعدك على فقدان الوزن: الكشمش الأسود لمحاربة السيلوليت:

أوراق الكشمش الأسود مدرات بول رائعة مثل سيقان الكرز, إنها تساعد على تقليل احتباس الماء وتفريغ الأنسجة في الحجم. على السطح ، يتم تنعيم الدمامل عبر تدليك بالجس على المناطق المراد تخفيفها.

كيف ؟ الطريقة: يُغلى لتر من الماء مع 4 ملاعق كبيرة من أوراق الكشمش الأسود. اتركيه يغلي لمدة 5 دقائق ، ثم ارفعيه عن النار وغطيه. يترك ليغرس 10 دقائق ويصفى. اشرب اللتر من ماءه خلال النهار.
الاحتياطات: الكشمش الأسود هو سبب في حالات فشل القلب أو الفشل الكلوي ، للنساء الحوامل.

تعريف النبتة:

يشير الكشمش الأسود ، إلى كل من الفاكهة والشجيرة . تنمو هذه الشجيرة الشائكة برية في التحوطات والغابات الرطبة. يصنع أزهارًا صغيرة ذات لون أخضر مع لون أحمر تتدلى من العناقيد ، قبل وصول ثمارها. يمكن التعرف على توت الكشمش الأسود بسهولة من خلال لونها الأسود ومظهرها الناعم ، مع الاحتفاظ ببقايا الكأس المجففة عند أطرافها.

إقرأ أيضا:وصفات للتخلص من البقع في الوجه

الأجزاء المستعملة من النبات:

الأجزاء المستخدمة من الكشمش الأسود هي أوراقها وبراعمها وتوتها وعصيرها. تستخدم بذورها أيضًا لاستخراج الزيت. “تستخدم البراعم في العلاج بالأحجار الكريمة ، وتحدد العلاج الطبيعي. تحتوي الأوراق على مركبات الفلافونويد والعفص والفواكه والسكريات والأحماض العضوية والبكتين والفلافونويد والأنثوسيانوسيدات والكثير من فيتامين سي.”

فوائدها العلاجية:

في القرن الثامن عشر ، أوصي به ضد الحمى والطاعون والجدري والديدان وكان علاجًا فعالًا للغاية ضد السموم. يشتهر الكشمش الأسود اليوم بخصائصه المضادة للروماتيزم ، مدر للبول ، منشط ، تصريف عام ، مضاد للالتهابات (في البراعم) وخصائص مضادة للإجهاد (يعزز إفراز الكورتيزول خاصة مع البراعم) ، كما تصف أميلي مونييه. فاكهة غنية جدا بفيتامين سي (197 إلى 218 مجم لكل 100 جرام من العصير) وهو أكثر بثلاث مرات من عصير البرتقال.كما أنها تحتوي على فيتامينات ب المختلفة (ماعدا ب 12) بكميات كبيرة وهذا التوت غني أيضا في مضادات الأكسدة والمعادن (البوتاسيوم والمغنيسيوم على وجه الخصوص) والألياف التي تعزز الهضم ، كما أن لها خصائص مضادة للحساسية.

دواعي الإستعمال:

أوراق الكشمش الأسود لها خصائص مضادة للالتهابات ومدر للبول. “إنها تعمل بشكل خاص على آلام المفاصل ، مثل الاضطرابات الروماتيزمية والنقرس والتهاب المفاصل العظمي ، ولا سيما من خلال تعزيز التخلص من حمض البوليك والبيورينات” ، كما يوضح الخبير. كما أن لها تأثير مهدئ على الحلق كله.
“إن برعم الكشمش الأسود يقوي الجسم. له تأثير مضاد للإجهاد عن طريق تحفيز الغدد الكظرية مما يحسن النغمة العامة. مضاد قوي للالتهابات و عامل تصريف ، كما أنه يعمل على الحساسية (الكورتيزون الطبيعي) و التهاب المفاصل

إقرأ أيضا:فوائد الأوكالبتوس

يحتوي الزيت المستخرج من بذور الكشمش الأسود على فيتامين E ، وهو مضاد طبيعي للأكسدة ، ممزوج بالأحماض الدهنية الأساسية من أنواع أوميغا 3 وأوميغا 6 للحفاظ على مرونة الجلد. تشارك هذه الأحماض الدهنية على نطاق واسع في العمليات المضادة للالتهابات ، وهي مفيدة في تقليل الاحمرار وتهدئة التهيج. يتم استخدامه أحيانًا في المطبخ.

طريقة التحضير:

في حالة آلام المفاصل ، ضعي ملعقة كبيرة في الكوب ، اتركيه لمدة 10 دقائق. اشرب 4 أكواب في اليوم. “هناك مجمعات عشبية ، وشاي عشبي جاهز مصنوع خصيصًا لمشاكل المفاصل ،” تنصح.
براعم الكشمش الأسود: في حالة التهاب المفاصل والحساسية (الوقائية أو العلاجية) ، تناول 10 إلى 15 نقطة مباشرة تحت اللسان أو في القليل من الماء صباحًا ومساءً قبل أو بعد الوجبة. يجب أن يتم العلاج من 1 إلى 3 مرات في السنة (يمتد العلاج لأكثر من 21 يومًا مع استراحة لمدة أسبوع بين كل علاج). “نحن نربط الكشمش الأسود بصبغة الموز الأم (مضادات الهيستامين) وكيرسيتين (مضادات الأكسدة ومضادات الهيستامين ومضادات الالتهابات) في حالة حدوث أزمات.”
المستخلص المائي الكحولي : 30 نقطة في كأس ماء مرتين / يوم في حالة آلام المفاصل.
يساعد التسريب كغرغرة في تهدئة السعال والتهاب الحلق.

إقرأ أيضا:ماهو العلاج بالصوت؟

احتياطات الاستخدام وموانع الاستعمال:

لا ينصح بالاستخدام العلاجي للكشمش الأسود للنساء الحوامل أو المرضعات والأطفال والأشخاص المصابين بفشل القلب أو الكلى.
في حالة العلاج الدوائي ، من الضروري تحديده لطبيبك أو الصيدلي قبل تناول العلاج بالأدوية العشبية.
“يمكن أن يكون للبراعم تأثير مثير في المساء للأشخاص الحساسين. إذا حدث هذا ، لا تتناوله بعد الساعة 5 مساءً” يوصي المعالج بالطبيعة.
يعتبر الزيت النباتي عنب الثعلب حساسًا جدًا للأكسدة. يمكن حفظها من 6 إلى 8 أشهر بعد فتحها في مكان بارد جدًا (يفضل في الثلاجة) ، في عبوتها الأصلية ، مغلقة ، محمية من الهواء والضوء.
“كن حذرًا أثناء انتشار وباء كوفيد 19, لا ينصح باستخدام جميع الأدوية المضادة للالتهابات ، حتى الأدوية الطبيعية” ، هذا ما يؤكد الخبراء والاطباء.

أعشاب تساعدك على فقدان الوزن :نبتة الكونجاك مثبطة للشهية:

في أوقات فقدان الوزن أو الرغبة الشديدة الناتجة عن الإجهاد أو الإرهاق ، تساعد مثبطات الشهية على اعتدال الشهية وتجنب الأكل أكثر من اللازم مما يعزز زيادة الوزن. يحتوي جذر الكونجاك على جلوكومانانس ، وهي ألياف قادرة على امتصاص ما يصل إلى 60 ضعف وزنها في الماء. رشفات من الماء في المعدة تعطي إحساسًا بالشبع بينما تكون منخفضة جدًا في السعرات الحرارية.

كيف ؟ يتم تسويق نبتة الكونجاك بشكل عام في شكل كبسولات أو مسحوق ليتم خلطه في كوب من الماء. ابتلع كبسولتين أو 1 جم من مسحوق الكونجاك مع كوب من الماء قبل الأكل.
الاحتياطات: لا ينصح به للإمساك المزمن.

المريمرية لتخسيس الكرش:

تعتبر المريمية من افضل النباتات التس تسعد في التخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي. يسهل إفراز العصارات الهضمية ويعيد الراحة للجهاز الهضمي وبالتالي يقلل من الانتفاخ الذي يؤدي إلى انتفاخ البطن.

كيف ؟ طريقة التحضير: قم بغلي ملعقتين كبيرتين من المريمية في 50 سنتيلتر من الماء لمدة 3 دقائق. يرفع عن النار ، يترك لمدة 10 دقائق ثم يصفى. اشرب كوبًا بعد كل وجبة.
الاحتياطات: تجنبه للنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من السرطان المعتمد على الهرمونات ، والأطفال دون سن 18 عامًا (باستثناء استخدام الطعام التقليدي).

أعشاب تساعدك على فقدان الوزن: نبتة الأرضي الشوكي (الخرشوف) لتسهيل الهضم:

تساعد الصفراء على الهضم والخرشوف أو الأرضي الشوكي مفرز الصفراء (يحفز إنتاج الصفراء).تناوله قبل الوجبة يعزز ضخ أوراق الخرشوف الطازجة إنتاج السائل الذي يسهل عملية الهضم. الخرشوف أيضًا يستنزف.

الطريقة: منقوع 1 ملعقة صغيرة من أوراق الخرشوف لمدة 10 دقائق ، يصفى. اشرب 1 كوب قبل كل وجبة.
الاحتياطات: لا ينصح به للنساء المرضعات. في حالة أمراض المرارة ، اطلب المشورة من طبيبك أو الصيدلي.

الفضائل العلاجية للخرشوف:

تحتوي أوراق الخرشوف على مادة السينارين ، وهي مادة ذات نكهة قابضة صغيرة مع وظائف تنقية ، وهي مثالية لتحفيز الكبد والمرارة ولكن أيضًا مدرات البول للتخلص من السموم من الجسم. يتم تعزيز هذا العمل المدر للبول من خلال وجود البوتاسيوم بكميات جيدة. لاحظ أن الأجزاء المستهلكة في النظام الغذائي تحتوي على القليل من السينارين لذا فإن الإجراء محدود.
إنه خزان لحمض الفوليك وفيتامين C وهو يعيد التمعدن. مساهمتها المعدنية مثيرة للاهتمام مع البوتاسيوم كقائد ولكن أيضًا الكالسيوم والفوسفور.
كمية الحديد التي يتناولها كبيرة (0.67 مجم / 100 جم) ويعرض محتوى ملموسًا من الألياف الغذائية الضرورية لمحاربة الإمساك.

السعرات الحراريه:

يعتبر الأرضي شوكي منخفض السعرات الحرارية حيث أنه عند طهيه يعرض 33 سعرة حرارية / 100 جرام. لكن كثرة الملابس التي تلائمها ستغير قواعد اللعبة. في الواقع ، كل ورقة غارقة في الخل تسبب استهلاكًا كبيرًا للدهون ، فكر في الأمر!

احتياطات الاستخدام وموانع الاستعمال:

إذا تم طهي الأرضي شوكي ، فلا يمكن الاحتفاظ بها لأكثر من 48 ساعة في الثلاجة. علاوة على ذلك ، فإنه يتأكسد بسرعة ويطور مركبات سامة.

الآثار الجانبية :

يتم تمثيل جزء كبير من الكربوهيدرات من خلال الإينولين (سكر احتياطي) مما يمنحه طعمًا حلوًا مميزًا. يساهم الإينولين في توازن النبيت الجرثومي المعوي ولكن يُستهلك بكميات زائدة ، ويمكن أن يسبب انتفاخ البطن.

أعشاب تساعدك على فقدان الوزن: الهندباء كمدر للبول:

بفضل تأثيره المدر للبول ، يعزز الهندباء التخلص من السموم والدهون. كما أنه يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. إنه مدر للبول مثير للاهتمام للغاية لأن محتواه من البوتاسيوم يعوض الخسائر التي يتم التخلص منها في البول. كما أنه كنز غذائي غني بالحديد والكالسيوم والمنغنيز والسيليكا والأحماض الدهنية والفيتامينات (ب ، ج ، د ، ك).

كيف ؟ طريقة التحضير: اتركي 5 جم من أوراق الهندباء في 150 مل من الماء المغلي لمدة 5 دقائق. اشرب 3 أكواب في اليوم.
الاحتياطات: لا ينصح به للنساء الحوامل أو المرضعات. في حالة أمراض المرارة وحصى الكلى والعلاج المضاد للتخثر ، اطلب المشورة من طبيبك.

تضفي مرارة أوراق وجذور الهندباء على النبات خصائص مطهرة ومدرّة للبول مما يجعلها فعالة في الأداء السليم للكبد والمرارة. تعرف على كيفية استخدامه :

تعريف النبتة:

الهندباء (Taraxacum officinale) أو dent-de-lion ، هو نبات معمر شائع من عائلة Asteraceae ، منتشر في الحقول والمروج والمسارات والمنحدرات. يتميز بزهرة بومبوم صفراء كبيرة تنضج البذور (الأوجين) التي تظهر على شكل قشور ناعمة. يأتي اسمها من “piss in bed” الذي يشير إلى خصائصه المدرة للبول.

الأجزاء المستعملة من النبات:
تستخدم جذور الهندباء وأوراقها المجففة في طب الأعشاب.

فوائدها:

يستخدم الهندباء لخصائصه:

• مدرات البول.
• مساعدة عمل المرارة
• تنشيط الكبد
• للقضاء على حصوات الكلى والمرارة.

يعود استخدام الهندباء في أوروبا إلى القرن السادس عشر. يظهر النبات في القائمة “أ” للنباتات الطبية المستخدمة تقليديًا في دستور الأدوية الفرنسي. من المعروف أن الهندباء مفيدة في:

• مواجهة شيخوخة الجلد.
• محاربة الخلايا السرطانية.
• انقاص الوزن عن طريق تعزيز الإطراح.
• في حالة اضطرابات الجهاز الهضمي البسيطة: إمساك ، انتفاخ.

الهندباء للبشرة:

“الهندباء ممتازة لمحاربة شيخوخة الجلد. فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة ، الهندباء هي واحدة من الخضروات الغنية بالبروفيتامينات A ، تأثيره ضد الجذور الحرة فعال في الحفاظ على البشرة شابة ونضرة لمدة طويلة. “

الهندباء والسرطان:

“مستخلصات جذر الهندباء من شأنها أن تمارس تأثيرًا سامًا للخلايا على الخلايا السرطانية. بالنسبة للباحثين ، تتمتع الهندباء بإمكانيات كبيرة كبديل فعال للعلاج الكيميائي.” وقد أظهرت دراساتهم في المختبر أيضًا فعالية النبات في محاربة خلايا سرطان البنكرياس والقولون الخلايا السرطانية “تحدد العلاج الطبيعي. ومع ذلك ، يجب أن يتم استخدامه أثناء علاج السرطان تحت إشراف طبي.

أعشاب تساعدك على فقدان الوزن: الهندباء تساعد على الهضم:

“من بين فوائد الهندباء ، أن بعضها فعال بشكل خاص في دعم إنقاص الوزن. فمن خلال المساعدة على الهضم ، يساعد النبات على التخلص من الطعام الذي يتم تناوله خلال اليوم بشكل أسرع. يساعد التمثيل الغذائي الأسرع في منع فقدان الدهون. لا تتراكم في الجسم ، يؤكد الخبير أن تأثير التصريف (تأثير مدر للبول) مفيد أيضًا ، لأنه يعزز التخلص من الماء وبالتالي يساعد في محاربة احتباس الماء المسؤول عن السيلوليت. لإنقاص الوزن من خلال اتباع نظام غذائي متوازن ونشاط بدني كافٍ ، 2 كوب من المستحضر يمكن أن تستهلك يوميا “