الكثير منا يعاني من القلق والتوتر وذلك جراء عدة اسباب خاصة المشاكل اليومية التي نواجهها والمسؤوليات والضغط .
لذلك سنعرض في هذا المقال جملة من الاعشاب التي ثبتت فعاليتها في التخلص من القلق والتوتر .
جدول المحتويات
التخلص من القلق والتوتر بالبابونج
البابونج ويعرف كذلك بالكاموميل “chamomile” بالانجليزية هو نوع من الزهور ذات البتلات البيضاء وفي الوسط تكون ذات لون اصفر قان .
هذه الزهرة التي نجدها تزين فصل الربيع يفضل جمال شكلها ورقتها تعتبر من الاعشاب السحرية في علاج التوتر والقلق .
كما تعد من الاعشاب كثيرة الاستعمال في مجال الطب البديل وذلك لدورها العلاجي المهم جدا اذ تعتبر هذه الزهرة من الاعشاب المرييحة للاعصاب والتي تساعد على الاسترخاء وازالة التوتر والقلق .
حيث يمكن الاستفادة منها باستعمالها في شكل مغلى لذ توضع الزهرة المجففة في ماء مغلي وتترك بمدة ربع ساعة ثم يتم شربها ويمكن اضافة ملعقة صغيرة من العسل لتعزيز الطعم والفائدة .
النعناع لازالة التوتر والقلق
يعتبر النعناع من الاعشاب العطرية والمنعشة جدا وذلك بفضل رائحته الزكية جدا وطعمه المنعش .
إقرأ أيضا:مامعنى العلاج الجنائي ؟يستعمل النعناع بكثرة في عاداتنا اليومية وخاصة في تزين الحدائق والشرفات وايضا من الاعشاب المستعملة جدا في المطبخ بفضل مذاقه ورائحته لكن هل سمعت يوما عن فوائده في ازالة التوتر والقلق ؟
النعناع من الاعشاب المفيدة جدا لازالة القلق والتوتر والتشنجات ويساعد جدا على الاسترخاء والتخلص من الطاقات السلبية في الجسم .
فالرائحة العطرية للنعناع لها تاثير كبير على الاعصاب اذ تساهم في استرخاءها وازالة القلق كما ان مادة “المنتثول” “menthol” لها تاثير كبير على الجهاز العصبي فهي مضاد طبيعي للتشنجات العصبية والعضلية بالتالي مزيلة للتوتر .
ويمكن الاستفادة منه عن طريق شرب مغلى النعناع او وضعه في الاطعمة والسلطات وكذلك استعمال معطرات الجو برائحة النعناع والشموع المعطرة بالنعناع .
اللافندر وازالة القلق والتوتر
الللافندر تعرف ايضا باسم الخزامى “lavander” .
هي ايضا من الاعشاب العطرية المميزة جدا التي تزيد البهجة والسرور عند مشاهدتها في الحقول مترنمة باللون البنفسجي الساحر .
لكن جمالها وسحرها لا يقل قيمة عن فوائدها في ازالة القلق والتوتر والتشنجات.
إقرأ أيضا:ما هو العلاج بالأنظمة الأسرية؟بالتالي لها دور في التاثير على الجهاز العصبي في حالات التوتر والتشنج وتساعد على الاسترخاء وتقليل القلق والتوتر .
يمكن استعمالها هي الاخرى في شكل مغلى او استعمال زيتها وكذلك يمكن وضعها في المنزل لتنشر رائحتها الزكية
اكليل الجبل من الاعشاب المزيلة للتوتر والقلق
اكليل الجبل ايضا من الاعشاب العطرية متعددة الاستعمال سواء في التجميل او الطبخ وكذلك في الطب البديل والمداوات .
إقرأ أيضا:فوائد التين المجففيعد الاكليل من بين الاعشاب المميزة والمفيدة جدا للجهاز العصبي ولتنشيط الذاكرة وتعزيز الخلايا العصبية.
كما انه من اكثر الاعشاب استعمالا في الطب البديل كزيل للتوتر اذ يحتوي على عناصر طبيعية مفيدة في التخلص من التوتر.
كذلك مفيد جدا لاسترخاء الاعصاب والعضلات ومعالجة التشنجات والضغط .
تعرف على اعشاب اخرى لتقليل التوتر والقلق https://www.youtube.com/watch?v=glv2QjdKoxs
