الدولوميت هو نوع من الحجر الجيري غني بالمغنيسيوم وكربونات الكالسيوم. كما أنه يحتوي على كميات أقل من المعادن الأخرى. تعرف على خصائص الدولوميت وآثاره الجانبية .
جدول المحتويات
خصائص الدولوميت وآثاره الجانبية
ماهو الدولوميت؟
معدن يتكون من كربونات الكالسيوم وكربونات المغنيسيوم ، ويحتوي على آثار من الحديد والمنغنيز والكوبالت والرصاص والزنك. صيغته الكيميائية هي CaMg (CO3) وهي موجودة في أجزاء مختلفة من العالم. معظم المحاجر موجودة في إسبانيا والولايات المتحدة وفرنسا وإيطاليا.
هناك أصناف مختلفة ليس لها نفس التكوين على الرغم من الاسم الشائع لها.
- يعد البرشيت والفيرودولوميت من الأصناف الغنية بالحديد. يحتوي البرشيت أحيانًا على أكثر من 10٪ من كربونات الحديد.
- الكوبالتودولوميت هو نوع غني بالكوبالت.
- دولوميت الزنك غني بالزنك كما يوحي الاسم.
- Greinerite و manganodolomite غنية بالمنجنيز.
- بلومبودولوميت غني بالرصاص.
- يحتوي التاراسبيتيس على آثار من النيكل والحديد.
يستخدم بشكل أساسي في صناعة البطانات في أفران الصهر والتكلس ، كمادة حشو معدنية في الدهانات والبلاستيك. كما أنها تستخدم في صناعة الزجاج والفولاذ والسيراميك وأملاح المغنيسيوم.
لاستخدامه كمكمل غذائي ، يتم سحقه إلى جزيئات دقيقة ليتمكن الجهاز الهضمي من استيعابها ، كمصدر للكالسيوم والمغنيسيوم.
إقرأ أيضا:فوائد عشبة الخبيزةهناك القليل من الدراسات حول استخدام الدولوميت كمكمل غذائي. ومع ذلك ، تشير تلك المتاحة إلى فعاليته في توفير الكالسيوم والمغنيسيوم.
في دراسة تم تحليل آثار مكملاتها اليومية على استقلاب الكالسيوم في الفئران المبيضية. تشير هذه النتائج إلى أن زيادة تناول المغنيسيوم يحسن التمثيل الغذائي للكالسيوم ، لصالح زيادة تكوين العظام ، عن طريق تعديل إفراز الهرمون التنظيمي للكالسيوم.
من المستحسن تناول كميات مثالية من الكالسيوم للوقاية من هشاشة العظام أو علاجها. ومع ذلك ، فقد تم التشكيك في سلامة وفعالية بعض مكملات الكالسيوم. ثبت أن مسحوق العظام والدولوميت وأصداف المحار إيجابية للتلوث بالرصاص ، وكذلك الألومنيوم. على الرغم من عدم ظهور أي دليل على وجود سمية في الجسم الحي ، فإن الاستخدام المزمن لهذه المكملات قد يشكل تعرضًا غير ضروري لهذه المواد السامة .
خصائص الدولوميت وآثاره الجانبية
فوائد وفضائل الدولوميت:
تنضم خصائصه إلى خصائص الكالسيوم والمغنيسيوم. ومع ذلك ، يظل تناول المغنيسيوم ضئيلاً لأن الجسم يصعب استيعاب شكل “الكربونات”. كما هو الحال مع غالبية المكملات الغذائية ، فهو فعال في حالات النقص أو النقص وغير ضروري.
إقرأ أيضا:طرق طبيعية لتبييض الأسنانهشاشة العظام:
للكالسيوم دور مركزي في الإصابة بهشاشة العظام حيث أنه اللبنة الأساسية للكتلة العظمية. تشكل كسور العظام خطرًا في الشيخوخة ، لأن كتلة العظام تتناقص مع تقدم العمر وتقل قوة العضلات. النشاط البدني ومكملات هذا المعدن هي إجراءات وقائية تمت دراستها للحفاظ على سلامة العظام أثناء الشيخوخة. يلعب المغنيسيوم أيضًا دورًا مهمًا في صحة العظام ، حيث يؤدي نقص المغنيسيوم إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.
يبدو أن الجمع بين مكملات الكالسيوم وفيتامين د والمغنيسيوم فعال. لذلك يمكن استخدام الدولوميت لمنع ظهور هشاشة العظام.
متلازمة ما قبل الحيض:
متلازمة ما قبل الحيض (PMS) هي اضطراب شائع يصيب ملايين النساء في سن الإنجاب حول العالم.
من شأن مكملات الكالسيوم في الأشخاص الذين يعانون من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية أن تقلل من الأعراض المرتبطة بهذا الاضطراب. هذا هو أكثر من ذلك إذا تم دمجها مع مكملات فيتامين د
قد يساعد المغنيسيوم أيضًا في تقليل أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، سواء من خلال فوائده ضد التوتر والقلق وحقيقة أنه يخفف الألم الذي تعاني منه. ومن المعروف أيضًا أن توليفه مع فيتامين ب قد يزيد من قدرته على العمل.
إقرأ أيضا:فوائد دبس التمرلذلك يُنصح بتناول الدولوميت بشكل خاص لأنه يحتوي على كل من الكالسيوم والمغنيسيوم ، والتي تفيد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية.
حمل:
إن تناول كميات كافية من الكالسيوم والمغنيسيوم ضروري أثناء الحمل من أجل التكوين الطبيعي للجنين.
يمكن أن يقي تناول الكالسيوم من ارتفاع ضغط الدم ، وهو من المضاعفات الشائعة نسبيًا للحمل. كما أنه يساعد في تقليل مخاطر تسمم الحمل .
ترتبط زيادة تناول الأم للكالسيوم أيضًا بانخفاض ضغط الدم عند الأطفال. لذلك يمكن أن يكون للمكملات أثناء الحمل تأثير مفيد على ضغط دم النسل أثناء الشباب ، إذا كانت هذه المكملات مرتبطة بتخفيف ارتفاع ضغط الدم لدى الأم.
يمكن أن يقلل تناول المغنيسيوم من تقلصات الساق التي تحدث أثناء الحمل ، دون التأثير سلبًا على الجنين أو الولادة. يمكن أن تقلل المكملات أيضًا من خطر الإصابة بالشلل الدماغي عند الأطفال المولودين قبل الأوان.
ترتبط مكملات الكالسيوم (1.8 جم) طوال النصف الثاني من الحمل بتقليل استخدام الكورتيكوستيرويد. يتم أيضًا تقليل الولادات المبكرة.
صداع نصفي:
قد يساعد المغنيسيوم في تخفيف الصداع النصفي ، ولكن نتائج الدراسة متناقضة.
قد يكون الدولوميت فعالاً في تقليل الصداع النصفي في بعض الحالات.
الأداء الرياضي:
يمكن أن يؤدي انخفاض المخزونات وعدم كفاية تناول الطعام من المغنيسيوم إلى تقليل القدرة على ممارسة الرياضة. المكملات يمكن أن تزيد من الأداء الرياضي في بعض الحالات .
الكالسيوم مهم أيضًا في الرياضة ، لأنه ، مثل المغنيسيوم ، تستخدمه العضلات. هذا هو السبب في أن تناول كمية كافية من هذه المعادن موصى به بشكل خاص للرياضيين ذوي المستوى العالي والأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل مكثف. يبدو أنه أكثر بروزًا عند النساء منه عند الرجال.
قد يكون الدولوميت مهمًا كمكمل أثناء النشاط البدني المكثف.
القلق و التوتر:
يمكن تقليل القلق والتوتر بتناول المغنيسيوم ، خاصةً إذا كان مصحوبًا بفيتامينات أخرى. للكالسيوم تأثير على أعراض المتلازمة السابقة للحيض ، بما في ذلك القلق والتوتر.
مضاد للحموضة:
يعطي شكل كربونات الكالسيوم والمغنيسيوم الموجود في الدولوميت خصائص مضادة للحموضة. لذلك يمكن استخدامه في حالات الحموضة وحموضة المعدة والارتجاع الحمضي.
المكونات النشطة :
المكونات النشطة لهذا المعدن هي كربونات الكالسيوم والمغنيسيوم.
ومع ذلك ، يمتص الجسم كربونات المغنيسيوم بشكل سيء.
سوف تجد جميع المعلومات عن المكونات النشطة والخصائص المحددة لهذا المعدن في المقالة التالية:
أشكال الدولوميت:
كمكمل غذائي ، يتوفر بشكل أساسي في شكل مسحوق وكبسولات وأقراص.
آثار الدولوميت:
احتياطات
يوصى بعدم تجاوز جرعة 500 مجم من الكالسيوم لكل جرعة وذلك لتجنب الآثار الجانبية. الجرعة اليومية القصوى الموصى بها هي 2500 مجم.
أظهرت إحدى الدراسات أن النساء المسنات اللائي تناولن مكملات الكالسيوم لمدة خمس سنوات أو أكثر كان لديهن خطر متزايد للإصابة بالخرف ، باستثناء مرض الزهايمر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول كميات كبيرة (> 20 جم / يوم) على مدى فترة طويلة قد يؤدي إلى خطر الإصابة بفرط كالسيوم الدم ومتلازمة الحليب القلوي والتكلس الكلوي والفشل الكلوي .
قد يؤدي استهلاك 2000 مجم يوميًا إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. ومع ذلك ، هناك دراسات متضاربة حول هذا الموضوع.
هناك خطر متزايد محتمل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بسبب الكالسيوم. وهكذا ، فإن المكملات ، مع أو بدون فيتامين (د) المرتبط بها ، قد ارتبطت بزيادة خطر الإصابة بأحداث القلب والأوعية الدموية.
أعراض جانبية لالدولوميت:
يمكن أن يسبب تناول مكملات الدولوميت التجشؤ والغازات والغثيان وانزعاج الجهاز الهضمي والإمساك وتشنجات البطن والانتفاخ والإسهال الشديد وآلام البطن.
موانع:
- الحمل والرضاعة والأطفال: قد يكون من الخطر استخدامها ، بسبب خطر التلوث بالمعادن الثقيلة. من الأفضل تجنب استخدامه إذا لم يحدد المختبر مستوى تلوث المنتج. الأطفال أكثر حساسية من البالغين للمعادن الثقيلة ، مثل الرصاص.
- أمراض القلب والأوعية الدموية: يمكن أن يشكل الكالسيوم والمغنيسيوم الموجودان في الدولوميت خطورة على الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- اضطرابات الغدة الدرقية: تلعب الغدة الجار درقية دورًا في توازن الكالسيوم. يمكن أن يؤدي تناول هذا المعدن إلى تفاقم الاختلالات.
- الفشل الكلوي: يمكن أن يؤذي المغنيسيوم والكالسيوم الأشخاص المصابين بأمراض الكلى.
- الساركويد: تزيد هذه الحالة من خطر امتصاص الكثير من الكالسيوم. يجب تجنب الدولوميت كمصدر للكالسيوم.
في حالة وجود أمراض شديدة أو مزمنة ، من الضروري التماس مشورة الطبيب قبل التفكير في المكملات.
التفاعلات الدوائية
قد يقلل من فعالية بعض الأدوية:
- مضادات الفيروسات: أمبرينافير ، زالسيتابين
- أسبرين
- المضادات الحيوية: فلوروكينولونات معينة ، تتراسيكلين وسيفالوسبورينات ، نتروفورانتوين
- مضادات الفطريات: الكيتوكونازول …
- بعض الأدوية المستخدمة لاضطرابات الجهاز الهضمي: هيوسيامين وبيساكوديل والبزموت تحت سيترات
- تيكلوبيدين
- فيراباميل
- حاصرات بيتا: أتينولول
- البايفوسفونيت
- ليفوثيروكسين
- ثيازيد
- الليثيوم
- الديجيتوكسين
- الإستروجين
- مدرات البول الموفرة للبوتاسيوم
- سوتالول
يمكن إعاقة امتصاص الحديد والزنك والكروم والمنغنيز والفوسفات بسبب الكالسيوم الموجود في هذا المعدن.
يمكن أن تتلوث بعض المنتجات القائمة على هذا المعدن بالمعادن الثقيلة مثل الألومنيوم والزرنيخ والرصاص والزئبق والنيكل. على الرغم من عدم وجود دليل على وجود سمية في الجسم الحي اليوم ، فإن الاستخدام المزمن لهذه المكملات قد يشكل تعرضًا غير ضروري للمعادن الثقيلة.
ملخص حول الدولوميت:
ما هو الدولوميت؟
الدولوميت هو صخر من الحجر الجيري غني بالمغنيسيوم وكربونات الكالسيوم.
لماذا أخذه؟
- الوقاية من هشاشة العظام
- تقليل الأعراض المتعلقة بمتلازمة ما قبل الحيض
- انخفاض في الصداع النصفي
- تحسين الأداء الرياضي
- خصائص مضادة للحموضة
ما هي المحاذير؟
في الجرعات التقليدية ، يمكن أن تتدخل في تطوير بعض الأمراض. هو بطلان تناوله للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية.
