لتوابل المطبخ فوائد قوية لبشرتك وشعرك تساعد على التخلص من مشاكل و عيوب البشرة و خاصتا الكركم اذ يعد من انواع التوابل التي تحتوي على الكركمين. سنجصص هذا المقال لنقدم لكم فوائد الكركم للبشرة و الشعر.
جدول المحتويات
فوائد الكركم للبشرة و الشعر:
يعمل على تفتيح البشرة
إذا كنت ترغبين في الحصول على بشرة متوهجة بشكل طبيعي ، استخدمي الكركم. يحتل التوابل القديمة مكانة خاصة في حفلات الزفاف الهندية ، وتحديداً في حفل هالدي ، الذي يتضمن وضع عجينة الكركم على العروس والعريس – بسبب التوهج الذي يتركه على الزوجين قريبًا. “هذا بسبب مضادات الأكسدة القوية ومضادات الالتهاب التي تسمى الكركمين الموجودة في الكركم – هذه الفوائد الخطيرة للكركم تضيء البشرة ، وتحسن بشرة البشرة ، وتجدد البشرة ذات المظهر الباهت.
فوائد الكركم للبشرة و الشعر:
يساعد في تقليل الهالات السوداء
إذا كنت تعاني من الانتفاخ المزعج والمتعب تحت عينيك ، فأنت تعلم مدى صعوبة الحصول على الراحة. في حين أن هناك الكثير من المنتجات في السوق التي تدعي أنها تقلل من ظهور الهالات السوداء ، فإن إحدى فوائد الكركم الموضعية العديدة هي أنه يمكنه التعامل مع المهمة. تقول كورتني تشيوسانو ، مؤسسة كورتني تشيوسانو للعناية بالبشرة في لوس أنجلوس ، كاليفورنيا: “نظرًا لأن الكركم أثبت فعاليته كمضاد للالتهابات وعامل تفتيح ، فهو مثالي للتخفيف من هذا النوع من القلق”. كما أنه يحفز الدورة الدموية ، مما يساعد في تقليل الانتفاخ والظلام تحت العين الناجم عن ضعف الدورة الدموية.
إقرأ أيضا:فوائد زيت الزيتون
قد يساعد في تبييض الأسنان
لن تعتقد أن التوابل ذات اللون الأصفر المشتعل ستكون مفيدة لشيء صعب مثل تبييض الأسنان ، لكن استعد للمفاجأة! على الرغم من أن الكركم يمكن أن يلطخ الأقمشة. إلا أن التوابل لديها القدرة على تبييض الأسنان بشكل طبيعي وتخفيف التهاب اللثة وآلام الأسنان. تقول Medina Tshibemba ، خبيرة العناية بالبشرة الطبيعية من Bare Alchemy: “يمكنك استخدام الكركم لصنع معجون أسنان طبيعي خالٍ من الفلورايد والذي من شأنه أن يصد البكتيريا ويخفف الالتهاب”. لتقوم بها بنفسك بنفسك ، توصي بمزج مزيج من 4 ملاعق كبيرة من مسحوق الكركم وملعقتين كبيرتين من صودا الخبز ونصف ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. “امزج هذه المكونات جيدًا ، اغسل أسنانك لمدة تصل إلى ثلاث دقائق ، ابصقها ، واشطف فمك حتى يصبح الماء صافيًا” ،
قد يحارب حب الشباب
“الكركم يفيد حب الشباب لأنه ليس فقط مطهرًا طبيعيًا لمنع البكتيريا من الانتشار. ولكنه مضاد للالتهابات ، مما يقلل احمرار وتورم الشوائب ،” يوضح تشيوسانو. إنه فعال بشكل خاص عند دمجه مع خل التفاح الذي له خصائص قابضة ، مما يعني أنه يلعب نفس الدور الذي يلعبه متوسط مسحوق الحبر. “الكركم أيضا يسرع الشفاء ، والذي يمكن أن يساعد في الشوائب الكبيرة والمفتوحة” ، كما تقول. من أجل معالجة البقع بنفسك باستخدام الكركم. توصي Chiusano بخلط أجزاء متساوية من الكركم والعسل وتطبيق القليل على البقع لمدة 20 دقيقة قبل شطفها بالماء البارد.
إقرأ أيضا:أسباب الثعلبة وعلاجها الطبيعيفوائد الكركم للبشرة و الشعر: يقلل من ظهور ندبات حب الشباب
الشيء الوحيد الأسوأ من محاربة الهروب هو العيش مع العلامات التي يتركونها وراءهم. لحسن الحظ ، لا داعي للتباهي بالمنتجات باهظة الثمن لتقليل مظهرها. بفضل قدراته المضادة للالتهابات ، يمكن أن يساعد الكركم هنا أيضًا. “علاج لفرط التصبغ وندبات حب الشباب ، الكركم فعال وطبيعي بدون أي آثار جانبية” ، كما يقول بونابوزا. “الكركمين الذي يحتويه هو مضاد قوي للالتهابات ومضاد للأكسدة يقلل من إنتاج الميلانين الزائد ، مما يساعد على توحيد لون البشرة وتفتيح الندبات.” توصي Vicco Turmeric Skin Cream. “لقد صنعوا كريم الكركم الشهير منذ الخمسينيات – إنه سر كل امرأة هندية للحصول على بشرة جميلة.”
يساعد في علاج الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية
مرة أخرى ، بفضل فوائده المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا ، يمكن للكركم أن يعمل العجائب على البشرة التي تعاني من مشاكل. وجدت إحدى الدراسات الصغيرة ، التي نُشرت في مجلة BioMed Research International التي تمت مراجعتها من قبل النظراء ، أن تناول مكمل الكركم مفيد في علاج مرضى الصدفية ، وهو أحد أصعب الأمراض الجلدية التي يمكن علاجها. “يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الاحمرار الناتج عن الشوائب وتهدئة الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والوردية” ، يلاحظ بونابوزا. من التحضير السريع والسهل الذي تقترحه للتخفيف من هذه الحالات المؤلمة خلط أجزاء متساوية من الكركم والعسل ووضعهما على الجلد الملتهب أو المتهيج للشفاء وتهدئة البشرة وباردها. لا تريد الفوضى؟ جرب جل الانتعاش من تاتا هاربر.
إقرأ أيضا:فوائد عصير البنجرفوائد الكركم للبشرة و الشعر: يحمي من أضرار أشعة الشمس والشيخوخة
نعم – من كان يعلم أن لديك درعًا سريًا مضادًا للشيخوخة مختبئًا في خزاناتك. يضيف تشيوسانو: “يساعد [الكركم] على منع فقدان مرونة الجلد بسبب التعرض طويل الأمد للأشعة فوق البنفسجية”. وتوصي بتطبيق الكركم موضعيًا أو تناوله داخليًا لجني هذه الفوائد. “للحصول على وصفة DIY ، اخلطي نصف ملعقة صغيرة مع 1 ملعقة كبيرة من العسل. ضعيه على الوجه واتركيه لمدة 10 دقائق ثم اشطفيه بالماء الدافئ “. إذا لم تكن DIY هو الشيء الذي تفضله ، فهي توصي بتجربة قناع التألق المضاد للأكسدة من Juara.
يساعد في تقليل ظهور علامات التمدد
على الرغم من أنها شائعة بشكل لا يصدق ، إلا أن علامات التمدد ليست صديقة لأحد. يصعب شفاء هذه الخطوط الصغيرة المزعجة ، لكن الكركم يمكن أن يساعد في تفتيح مظهرها. يوضح تشيبمبا: “يتمتع الكركم بالقدرة المضادة للأكسدة لاختراق خلايا غشاء الجلد وتحسينها ، مما يساعد على منع وعلاج علامات التمدد”. وتوصي بصنع معجون خاص بعلاج علامات التمدد باستخدام ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز ، وملعقة صغيرة من الكركم وعصر نصف ليمونة. افركي هذا الخليط على المناطق المصابة مرتين في اليوم. وإليك كيف يمنع أطباء الجلد علامات التمدد ويعالجونها.
يرطب وينشط البشرة الجافة
يقول بونابوزا: “يمكن للكركم أن يرطب وينشط البشرة بعمق بينما يخفف من أعراض الجفاف”. “إنه يسرع بشكل طبيعي عملية إزالة خلايا الجلد الميتة ليكشف عن بشرة صحية وناعمة ، ويحمي خلايا الجلد من المزيد من التلف.” وتوصي باستخدام كريم Pratima’s Revitalising Turmeric Cream لمنح البشرة الجافة دفعة قوية. أيضًا ، إذا قمت بزيادة تناول الكركم في الشاي أو إضافته إلى طعامك ، فيمكن أن يساعدك ذلك في جني المزيد من فوائد الترطيب التي تقدمها التوابل.
فوائد الكركم للبشرة و الشعر:
يساعد في علاج قشرة الرأس
هناك العديد من الأسباب المحتملة لفروة الرأس الجافة والحكة ، ولكن غالبًا ما ينقذ الكركم. يقول بونابوزا: “يمكن للصفات المطهرة والمضادة للالتهابات التي يحتويها أن تساعد في تهدئة وتخلص من قشرة الرأس”. “مرة في الأسبوع ، اخلطي نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم العضوي مع 4 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند العضوي واتركيه على الشعر الجاف لمدة 30 دقيقة.” يتبع بالشامبو ويغسل ببساطة. يلاحظ Punnapuzha أنه الأفضل على الشعر الداكن لأن الكركم يمكن أن يصبغ الشعر الأشقر أو ذو اللون الفاتح.
يحفز نمو الشعر
مثلما يفيد الكركم في إصلاح البشرة ، يمكن أن يساعد أيضًا في علاج المشكلات التي تعاني منها على فروة رأسك. في الواقع ، تقول تيفاني أندرسون Tiffany Anderson ، الخبيرة الرائدة في مجال الشعر الطبيعي وأخصائي الشعر المعتمد ، أن الكركم لديه القدرة على منع تساقط الشعر الناتج عن بعض التهابات فروة الرأس وقشرة الرأس. تقول: “يمنحك شعرك وفروة رأسك علامات تدل على أن شيئًا ما ليس صحيحًا ، وأولها الحكة”. “إذا تجاهلت الحكة ، سيبدأ الشعر في التساقط ، وعندما تتجاهل تساقط الشعر سيبدأ الشعر في الترقق.” لعلاج فروة الرأس بطريقة DIY ، يوصي Chiusano بمزيج يحتوي على أجزاء متساوية من الكركم وزيت الزيتون. تضيف: “اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه”. “المتابعة بشامبو طبيعي.
فوائد الكركم للبشرة و الشعر:
فوائد الكركم للجسم
يساعد الكركم في تخفيف آثار القولون العصبي والتهاب القولون: أولئك الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي يكافحون باستمرار تقلصات المعدة والانتفاخ والإسهال والعديد من المشاكل المعوية الأخرى غير السارة. الكركم لديه القدرة على تخفيف بعض هذا الانزعاج البطني ، وفقا لتحليل تلوي عام 2018 للبحوث في مجلة الطب. أشارت دراسة أخرى في طب الجهاز الهضمي والكبد السريري والتي نظرت إلى الأشخاص الذين يتناولون عقار الميسالامين لعلاج التهاب القولون التقرحي إلى أن الكركمين أفضل من العلاج الوهمي للمساعدة في تقليل الأعراض. التهاب القولون التقرحي هو مرض معوي التهابي خطير يسبب تقرحات في الجهاز الهضمي بسبب تفاعل المناعة الذاتية.
يخفض الكركم مستوى الكوليسترول في الدم:يقول بانان إن تأثيرات الكركم على مستويات الكوليسترول غير متسقة بعض الشيء. ومع ذلك: “يبدو أن الكركم يقلل من مستويات الدهون في الدم التي تسمى الدهون الثلاثية” ، كما تقول. الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون التي تتكون في الدم عندما تأكل سعرات حرارية أكثر مما تحرق. بمرور الوقت ، يمكن أن تتراكم وتعمل جنبا إلى جنب مع الكوليسترول السيئ المسمى LDL. يمكن أن يعمل الثنائي معا على تقوية الشرايين ، مما يزيد من فرصة الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية وأمراض القلب والأوعية الدموية. واثبتت الابحاث أن الأشخاص الذين تناولوان الكركم والكركمين لديهم مستويات منخفضة من الكوليسترول الضار LDL ومستويات الدهون الثلاثية مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوان ذلك.
فوائد الكركم للجسم
يساعد الكركم في تحسين مزاجك: قد يساعد الكركمين في مكافحة الالتهاب في الجسم وقد يلعب الالتهاب دورا في الاكتئاب. اقترح تحليل تلوي لعشر دراسات حول الكركمين والاكتئاب نُشر في 2019. في مراجعات نقدية في علوم الغذاء والتغذية أنه يمكن أن يحسن أعراض القلق والاكتئاب. يقول بانان إن معظم الأبحاث المتاحة تشير إلى أن الكركمين قد يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب لدى أولئك الذين يستخدمون بالفعل مضادات الاكتئاب.
يمنع الكركم داء الزهايمر: الأشخاص الذين يعيشون في الهند لديهم معدلات أقل من مرض الزهايمر مقارنة ببقية البلدان . و ذلك أسباب التفاوت معقدة ، وربما يرجع ذلك إلى عدد من العوامل المختلفة. يستخدم الكركم في الأيورفيدا ، وهو نظام شفاء شامل نشأ في الهند منذ آلاف السنين ولا يزال شائعا حتى اليوم. ثم هناك مكانة بارزة للكركم في المطبخ الهندي. لا تزال هيئة المحلفين خارج نطاق التحكيم ، لكن إحدى النظريات تقول إن الكركمين قد يساعد في تثبيط اللويحات التي ربطتها الأبحاث بتلف الخلايا العصبية في الدماغ.على الرغم من أن الكركم قد يساعد ذاكرتك: يقول فالديز إن تناول غرام واحد من الكركم كل يوم قد يكون مفيدا للذاكرة أو الوظيفة الإدراكية ، خاصة في الأفراد الذين يعانون من مقدمات السكري.
