مشروبات تعزز جهاز المناعة : من خلال تقوية جهاز المناعة لدينا من خلال اتباع نظام غذائي جيد ، فإننا نؤثر بشكل إيجابي على صحتنا وما يمكن أن يكون أكثر راحة من مشروب ساخن جيد!
في هذه الأوقات المقلقة ، قد يكون من الجيد استبدال فنجان قهوة الصباح بأحد المشروبات الأربعة المعروضة أدناه. تقدم لك وصفات تتميز بالأطعمة الرئيسية التي تطور وتقوي دفاعاتنا الطبيعية.
جدول المحتويات
المشروبات الساخنة لتقوية جهاز المناعة : شاي الماتشا
مشروبات تعزز جهاز المناعة : ماتشا عبارة عن مسحوق مصنوع من أوراق الشاي الأخضر المطحون. ماتشا مليئة بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على محاربة العديد من الحالات بشكل أكثر فعالية
التحضير: 5 دقائق | الطبخ: 5 دقائق | حجم الوجبة: 1
مكونات
1 ج. ملعقة كبيرة مسحوق ماتشا
½ ملعقة صغيرة. مسحوق ماكا الخام العضوي
نصف كوب ماء مغلي
نصف كوب من حليب جوز الهند الساخن أو حليب اللوز
1 ج. شراب القيقب
تجهيز
في كوب أو وعاء كبير ، اخفقي الماتشا ومسحوق الماكا معًا بالماء الساخن والحليب لمدة 30 ثانية باستخدام خفاقة ماتشا (أو خفاقة عادية)
كذلك ، أضف شراب القيقب واخلط مرة أخرى
شراب اليقطين (القرع و القرفة)
التحضير: 10 دقائق | الطبخ: 5 دقائق | حجم الوجبة: 1
مكونات
شراب اليقطين الحار
نصف كوب سكر قصب عضوي من برانا
1 كوب ماء مصفى
1 ج. برانا القرفة المطحونة العضوية الحقيقية السيلانية
¼ ملعقة صغيرة. جوزة الطيب
½ ملعقة صغيرة. حب الهال
3 ملاعق كبيرة. اليقطين هريس
سبايسي اليقطين لاتيه
1 أو 2 شوت من الاسبريسو (حسب تفضيلاتك)
2 ملعقة كبيرة. شراب اليقطين الحار
كذلك ، نصف كوب من حليب اللوز الساخن
1 ملعقة كبيرة من الكريمة المخفوقة (اختياري)
تجهيز
في قدر صغير ، اخلطي جميع المكونات ما عدا هريس اليقطين. يُغلى المزيج برفق مع التقليب للمساعدة في إذابة السكر.
يضاف هريس اليقطين ويخلط جيدا بالمضرب.
اتركه يبرد لمدة 10 دقائق قبل نقله إلى وعاء محكم.
يُحفظ في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أسابيع.
سبايسي اليقطين لاتيه
ضع الإسبريسو وشراب اليقطين في فنجان وقلّب
كذلك ، يضاف حليب اللوز والكريمة المخفوقة.
فائدة البهارات
هل تعلم أن تناول التوابل مثل القرفة والكركم في المشروبات الساخنة يعمل على استقرار مستويات السكر في الدم ، بينما يساعد أيضًا على الهضم؟
شوكولاتة فيينا الساخنة مع ماكا
التحضير: 5 دقائق | الطبخ: 10 دقائق | حجم الوجبة: 1
إقرأ أيضا:فوائد الألوفيرا واستخدماتهامكونات
نصف كوب من شوكولاتة برانا الداكنة العضوية 70٪
كذلك ، نصف كوب حليب لوز
1 ج. شراب القيقب
كذلك ، 1 ج. مسحوق ماكا الخام العضوي
كذلك ، 1 كوب كريمة جوز الهند
1 ج. مسحوق الكاكاو الخام العضوي
تجهيز
في غلاية مزدوجة ،أَيضا ، تذوب الشوكولاتة وتخلط في حليب اللوز وشراب القيقب باستخدام خفاقة
كذلك ، رفع عن النار ويُضاف الماكا مع التحريك باستمرار بمضرب
كذلك ، تُخفق كريمة جوز الهند للحصول على كريمة مخفوقة ناعمة
كما اسكبي الشوكولاتة الساخنة في كوب ضعي عليها القليل من الكريمة المخفوقة. يرش مسحوق الكاكاو.
تساعد الماكا الجسم من خلال تزويده بآليات دفاع ضد الإجهاد والتعب. كما أنه مصدر كبير للبروتين النباتي والألياف والحديد وفيتامين سي.
