هل تبحث عن المرتبة جديدة؟ لكن أي واحد تختار؟ إذا ضاعت في بحثك ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. اختيار مرتبتك مهم جدًا لصحتك. للتأكد من اتخاذ القرار الصحيح ، اكتشف معايير اليقظة الستة. إذا اتبعت النصائح الواردة في هذا الدليل ، فستكون لك ليالٍ طويلة من النوم المريح واستعادة عافيتك.
يعتمد سمك وكثافة المرتبة قبل كل شيء على: نوابض ، أو إسفنج ، أو لاتكس ، وحشوها ، وأيضًا ما إذا كانت سريرًا يوميًا أو سريرًا إضافيًا. عادةً ما تكون الإسفنجية واللاتكس أرق من مراتب النوابض.
من الأفضل اختيار ثابتة. لكن احذر من الخلط بين الحزم والصلابة. يجب أن تكون المثالية قادرة على دعم حركات وانحناءات الجسم.
جدول المحتويات
الصرف والدعم
المعيار الأول لاختيار المرتبة هو شكل المستخدم. في الواقع ، تختلف احتياجات الدعم اعتمادًا على شكل المستخدم. يجب ألا تكون المرتبة صلبة جدًا ولا طرية جدًا من أجل الحفاظ على العمود الفقري مستقيمًا وبالتالي تجنب آلام الظهر. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الظهر ، يوصى بالدعم القوي. تختلف متطلبات صلابة المرتبة باختلاف بنية الفرد. اكتشف مستوى الصلابة المناسب لك أدناه. مخطط الصلابة بالوزن والطول إذا كنتما تنامان معًا ، ففكر في أقصى درجات الصلابة وفقًا لوزن / ارتفاع كل منهما. يقبل الجسد الحزم الذي هو أصعب من اللازم في حين أنه لا يقدّر الدعم الذي يكون “ ناعمًا ” للغاية ، ولهذا السبب من الضروري تناوله وفقًا لأقوى صلابة للزوجين. يمكنك أيضًا اختيار مرتبة مزدوجة متينة.
إقرأ أيضا:نصائح للشعر المجعدحجم المرتبة
يتم تحديد حجم بناءً على حجمك والمساحة المتوفرة لديك في غرفتك. الحجم القياسي للمرتبة الواحدة هو 90×190 سم. إذا كنت طويل القامة ، اختر طولًا 200 سم. مرتبة لشخصين ، الأحجام القياسية هي 140 × 190 و 160 × 200. ولكن هناك العديد من الأحجام المتاحة ، وكذلك إمكانية طلب مرتبة حسب الطلب. لاختيار مرتبة بالحجم المناسب ، يجب أن يكون ارتفاع على الأقل 15 إلى 20 سم من الأشخاص الذين ينامون فيها. تكون الراحة في السرير أكبر إذا كانت مساحة النوم أكبر.
تكنولوجيا المراتب
تتوافق تقنية أو تعليق المرتبة مع قلب الأخير. إنه العنصر الرئيسي الذي يساهم بشكل كبير في الحفاظ على جسمك وعمودك الفقري.
تقنيات بارزة: رغوة ، لاتكس ، نوابض جيبية ورغوة ميموري فوم. لا توجد تقنية محددة تتفوق على الأخرى ، كل واحدة قد تكون الأنسب لاحتياجاتك ، كل هذا يتوقف على توقعاتك. اكتشف خصائص تقنيات المراتب هذه. مرتبة إسفنجية مرتبة إسفنجية مرتبة لاتكس مرتبة لاتكس مراتب ذات نوابض مراتب ذات نوابض مرتبة ميموري فوم مرتبة ميموري فوم المراتب الإسفنجية: المراتب الإسفنجية هي الأكثر شيوعًا في السوق. تتكيف بشكل جيد مع أنواع الجسم المختلفة. تعتبر المواد الخام التي تتمتع بضربة جذابة ، ونسبة الجودة / السعر لمراتب الإسفنج مثالية. خاصة للميزانيات الصغيرة أو مراتب الأطفال.
إقرأ أيضا:حب الشباب عند الأطفال والمراهقينمراتب اللاتكس: تتمتع مراتب اللاتكس بتهوية جيدة بسبب الحويصلات الهوائية ، مما يعزز النظافة. إنها أيضًا مراتب مثالية للأشخاص الذين يعانون من الحساسية. هذه المادة المضادة للحساسية تدمر البكتيريا عند ملامستها. خلايا اللاتكس رقيقة جدًا لدرجة أنها تمنع أيضًا تكاثر عث الغبار. تتمتع مرتبة اللاتكس بعمر أطول غالبًا بسبب مقاومتها. مراتب ذات نوابض: أفضل ميزة للنوابض الجيبية هي استقلالية النوم التي تمنحها للمرتبة. مع هذه الينابيع ، لن تشعر بحركات شريكك الذي يتحرك بجوارك. يمكنك النوم دون القلق بشأن إيقاظ شريكك. كما تتيح النوابض تهوية ممتازة للمرتبة.
مرتبة إسفنج ميموري فوم
مرتبة إسفنج ميموري فوم: مرتبة إسفنج ميموري فوم تتكيف مع جسمك والمواقف المختلفة التي تتخذها أثناء الليل. لذلك فهو يوفر راحة كبيرة في النوم ، وبالتالي يخفف من نقاط الضغط ويحسن الدورة الدموية. هذه التقنية حساسة للحرارة ، لذا لا ينصح بها إذا كنت تميل إلى السخونة في الليل. أنت تتحرك بشكل أقل أثناء الليل وبالتالي تستفيد من نوم أعمق وأكثر راحة.
استقبال المراتب: راحة المنزل يشير استقبال المرتبة إلى عدد من طبقات الحشو التي تمت إضافتها لزيادة راحة المرتبة. كلما زادت الطبقات ، كانت أكثر نعومة وراحة. يعتمد اختيار الاستقبال بشكل أساسي على ذوقك. الترحيب الديناميكي ، الذي لا يملأ إلا القليل ، يعطي تأثيرًا قويًا وقويًا. على العكس من ذلك ، فإن الترحيب اللين وحتى الناعم للغاية يوفر إحساسًا بالتغليف (تأثير الشرنقة). والترحيب المريح بينهما ، ليس قاسياً ولا ليناً للغاية.
إقرأ أيضا:أفضل عطور الزهور5. نظافة المراتب نظافة المراتب قبل شراء مرتبة ، يجب عليك التحقق مما إذا كانت قد خضعت لأي علاج.
كزوجين أو بمفردك ، من أنواع مختلفة من الجسم ، لن تتكيف كل المراتب والنوابض الصندوقية مع احتياجاتك ، كيف يمكنك الاختيار الصحيح للمرتبة في هذه الظروف؟ عملت شركة Guide Bedding منذ أشهر لتحليل ودراسة العلاقات بين العناصر التي تشكل جودة النوم ، وفقًا لملفات تعريف النوم ، ونوع الفراش المستخدم (مرتبة + صندوق زنبركي).
يتم تحليل كل هذه العوامل: حجم ، والدعم ، والتكنولوجيا ، والشعور بالراحة لتحسين نومك وصحتك في النهاية! كيفية اختيار المرتبة المناسبة. كيفية اختيار المرتبة المناسبة فيما يلي قائمة من 5 معايير مهمة يجب أن تأخذها في الاعتبار عند اختيار مرتبتك الجديدة. الشعور بالراحة سماكة استقبال المرتبة تشخيص شخصي لاختيار مرتبتك تم تطوير هذا النظام المجاني للمساعدة في الاختيار عبر الإنترنت من قبل متخصصي المراتب والمفروشات وخبراء النوم لمساعدتك في اختيار الفراش الجديد.
بفضل عشرات الآلاف من الاختبارات التي تم إجراؤها على الأشخاص الذين ينامون وتشكيلاتهم ، فإن أداة دليل الفراش قادرة على التوصية بالفرشات أو مجموعات الفراش (العلامة التجارية ، على سبيل المثال: Bultex ، التكنولوجيا ، على سبيل المثال: الرغوة أو الزنبرك ، والمواصفات) الأكثر ملاءمة إلى ملفك الشخصي (ملفاتك) النائمة. قم بإجراء التشخيص في الواقع ، لسنا جميعًا خبراء في الفراش. أي التكنولوجيا تختار ، صلابة ، الاستقبال … كل هذه المعايير تبدو غامضة بعض الشيء بالنسبة لنا.
هذا هو السبب قد طورت أداة تشخيصية وتوصية لك. ابدأ الاختبار وقم بالتشخيص أي فراش تختار صلابة؟ يعد دعم المرتبة مكونًا أساسيًا للحصول على نوم أفضل. وهو مشروط بنوع تعليق المرتبة والكثافة. يمكن أن يكون الدعم مرنًا إلى ثابت جدًا ، وستختاره وفقًا لنوع جسمك. هذا لأنك تحتاج إلى تجهيز سريرك بمرتبة تحافظ على استقامة عمودك الفقري. لذلك يجب ألا تغرق في مرتبتك ، أو تشعر أنك مستلقٍ على دعامة قاسية جدًا. كيف تختار مرتبتك حسب وزنك يساعدك جدول النوم أدناه على تحديد أفضل صلابة للمرتبة بناءً على مؤشر كتلة الجسم (BMI).
في مقالنا عن صلابة ، نشرح كيفية اختبار الدعم واختيار المرتبة المناسبة وفقًا لوزنها وشكلها. سوف تكتشف مخططات مورفولوجية مفيدة للغاية ستساعدك على عدم ارتكاب أخطاء عند دعم مرتبتك. في فرنسا ، هناك اعتقاد بأنه يجب على المرء أن ينام على ثابتة. غالبية المراتب المباعة لها دعم قوي. ومع ذلك ، وفقًا لمتوسط مورفولوجيا السكان الفرنسيين ، فإن أفضل دعم مناسب هو شركة متوسطة. من المهم اختيار مرتبتك بالصلابة التي تناسبك من أجل ضمان أفضل نوعية نوم. نصيحة الخبراء: إذا كانت ملفات تعريف النائمين متباعدة جدًا ، فننصحك باختيار سريرين مفردين مناسبين لكل منهما. أي حشوة تختار؟ إذا كان دعم المرتبة يعتمد على التعليق ، وينشأ من حيث الصلابة ، فإن الحشو بدوره يؤثر على راحة . يمكنك أن تشعر به خلال مرحلة الترحيب ، وهو الإحساس الذي تشعر به عندما تستلقي على مرتبتك.
يوجد حل لتحسين راحة مرتبتك دون تغييرها ، الجزء العلوي . تعمل الحشوة أيضًا على امتصاص العرق من الجسم ، وتساعد في تنظيم درجة حرارته. سوف تجد عدة أنواع من الحشوات ، والتي تنقسم إلى فئتين: الاصطناعية أو الطبيعية. في هذه الفئة الثانية ، سيكون لديك مجموعة متنوعة من الخيارات: القطن ، والخيزران ، وألياف جوز الهند تمثل جزءًا صغيرًا فقط من مواد الحشو. إذا كنت ترغب في الحصول على أفضل ما لديك ، فانتقل إلى حشوات عالية الجودة مثل صوف ميرينو أو الكشمير. لمعرفة المزيد ، انتقل إلى تنجيد
تختارها عندما تعاني من آلام الظهر تصيب آلام الظهر المهنيين والشركات والضمان الاجتماعي. في عام 2017 ، أنفقت الشركات أكثر من مليار يورو على آلام الظهر لموظفيها ، من خلال حوادث العمل والأمراض المهنية فرع الضمان الاجتماعي. هذا ما يعادل 12.2 مليون يوم عمل ضائع. في العام الماضي ، كان حادث واحد من كل خمسة حوادث في العمل مرتبطًا بألم الظهر ، بسبب غير مناسبة وبالتالي قلة النوم. لذلك لا ينبغي الاستخفاف بألم الظهر ، لأنه يشير أيضًا إلى أنك لا تنام على النحو الأمثل ، وأن نومك مضطرب. يمكن أن تكون جودة الفراش و على وجه الخصوص عنصرًا مهمًا للوقاية. ثبت علميًا أن المحاذاة الضعيفة للعمود الفقري في الليل تسبب الألم ، ولكنها تؤدي أيضًا إلى تدهور نوعية النوم.
ترتبط آلام الظهر في الصباح أساسًا بعامل واحد: دعم .
وهذا يعني أن صلابة المرتبة ليست مناسبة لك. قد يكون صلبًا جدًا أو ناعمًا جدًا. لذلك من المهم أن تتوافق صلابة مع نوع جسمك. يمكن أن تسبب المرتبة القديمة جدًا عدم الراحة أيضًا ، لأنها لم تعد تؤدي دورها بشكل صحيح في الحفاظ على عمودك الفقري محاذيًا بشكل صحيح. مخطط صلابة المرتبة من الضروري أيضًا مراعاة اختيار لتخفيف ظهرك ، وضع نومك.
إذا كنت تنام على بطنك ، فلن تحتاج إلى نفس الدعم كما لو كنت تنام على ظهرك أو على جانبك. يتطلب وضع الاستلقاء على معدتك أيضًا عناية خاصة في اختيار وسادتك ، لأنها سميكة جدًا ويمكن أن تسبب ألمًا في الرقبة بسهولة وحتى ألمًا أقل للفقرات الأخرى. كيفية اختيار مرتبة آلام الظهر لا توجد تقنية يجب تجنبها عند اختيار جديدة ، إذا كان الدعم مناسبًا لك.
من ناحية أخرى ، فإن إسفنج الذاكرة (أو الإسفنج المرن اللزج) هي التقنية التي يمكن أن توفر لك أقصى قدر من الراحة بفضل التوزيع الجيد لنقاط الضغط في جسمك. أخيرًا ، في كثير من الأحيان لا نأخذ في الاعتبار الاختلاف في مورفولوجيا الزوجين. أي أنك ستحتاج إلى متانة مختلفة لكل نائم. ومع ذلك ، فإن الحل بسيط ، وهو مرتبتان فرديتان ، بإغلاقين مختلفين ، تتكيفان مع كل واحدة. سيكون الزنبرك ذو الصندوق الواحد ، أو نوابض الصندوق المختلفة ، جميعها متصلة بواسطة مثبتات ، مناسبًا. من ناحية أخرى ، يتمتع هذا التكوين بميزة أخرى مهمة ، فهو يوفر أفضل استقلالية للنوم لكلا النائمين. نصيحة قبل شراء؟ قبل الذهاب إلى المتجر أو الإنترنت.
أجرِ تحليلك في أقل من 3 دقائق وستتلقى نتائجك مجانًا. إذا اخترت الشراء من متجر مفروشات ، فاحصل على توصيتنا (“نومك”) إلى إحدى العلامات التجارية المختارة لاحترافها وستستفيد من أفضل سعر عند شرائك الفراش. أو مرتبة + بوكس سبرينج). لن تخطئ وستوفر المال.
