جدول المحتويات : 1.ماهي اوجاع المفاصل واسبابها 2.طرق العلاج
اوجاع المفاصل تعد مرض العصر هذه الايام فكيف يمكن تعريفها وماهي اسبابها ،ثم كيف يمكن معالجتها
جدول المحتويات
1.ماهي اوجاع المفاصل واسبابها :
تسمى “Arthralgia” هو مرض يصيب المفاصل تلك النقط التي تربط بين عظمين او اكثر يساعد على تحرك الجسم بسهولة وسلاسة .
لكن هذه النقط او المفاصل بمكن ان تصاب بنوع من الالتهابات وشعور بعدم الارتياح والالم .
يمكن ان تكون هذه الالام مؤقتة كتلك التي تصاحب الدورة الشهرية للمراة او نزلات البرد او الناتجة عن التواء …
كما يمكن ان تصبح مزمنة ومصاحبة لامراض معينة لذلك لنتعرف الى اسباب اوجاع المفاصل
- التواءلت ناجمة عن اعمال مجهدة او رفع اشياء ثقيلة او المشي او الجري ..
- الشد العضلي الذي يمكن ان يصيب عضلات الجسم
- يمكن ان تحدث الاوجاع نتيجة خلع في المفصل …
- الركود وعدم الحركة ايضا يسبب اوجاعا في المفاصل
- الاوجاع المصاحبة لنزلات البرد والدورة الشهرية
- الحمل والرضاعة ايضا لها دور في الام المفاصل …
2.طرق العلاج :
لعلاج مشكل آلام المفاصل هماك طرق منزلية بسيطة وطرق طبية
إقرأ أيضا:نصائح للحصول على بشرة أكثر شبابا1.الطرق المنزلية :
- الحركة هي من اهم الطرق المنزلية لتفادي اوجاع والتهابات المفاصل
- ايضا ممارسة الرياضة عن طريق تمارين بسيطة كالمشي والجري …هي طرق قادرة على تحريك المفاصل وتزويدا بالحرارة وتنشيط الدورة الدموية
- كذلك يجب تقليل الوزن لمن يعانون من مشكل السمنة فالوزن الزائد يعد من اسباب آلام المفاصل
- تناول اغذية صحية مليئة بالكالسيوم والحديد والفيتامينات للحفاظ على صحة المفاصل
- ايضا شرب المسكنات عند الضرورة
- تناول الخضار والغلال المليئة بالالياف الطبيعية
- كما نذكر دور الاعشاب والبهارت المنزلية في مجابهة اوجاع المفاصل مثل :
. المشروبات والمغليات كالنعنع ،الزنجبيل ،الكركم ، حب الرشاد ،زيت السمسم ، الحبة السوداء ،اوراق السدر ، زيت السمسم…
- كذلك استعمال كمادات لاماكن الوجع
- ايضا تناول الاسماك الغنية بالاوميجا 3 …
2.الطرق الطبية :
إقرأ أيضا:خلطة الأربعة زيوت للشعر- عادة ما يتم اعطاء مراهم لتسكين الام ومسكنات
- ايضا وصف مكملات غذائية لتقوية المفاصل والعظام
- كذلك اعتماد العلاج الطبيعي والمساجات لتقليل الوجع
- كما يمكن اعتماد حقن داخل المفصل لتخفيف الالم
- وصف حميات غذائية للتقليل من الوزن والضغط المحمل على المفاصل والعظام
تعرف اكثر على العلاجات المعتمدة https://www.youtube.com/watch?v=KcwASvUzB8I