الصحة والجمال

دليل نظافة الفم: من أجل ابتسامة مشرقة

دليل نظافة الفم: من أجل ابتسامة مشرقة! أصبحت صحة أسناننا في خطر أكثر من أي وقت مضى بسبب وجباتنا الغذائية عالية السكر. فيما يلي بعض النصائح للعناية بأسنانك وابتسامتك البراقة.

جدول المحتويات

فرشاة أسنان يدوية أم كهربائية؟

اعمل معروفًا على أسنانك واستبدل فرشاة أسنانك اليدوية بفرشاة كهربائية.

قلة من الناس يقومون بتنظيف أسنانهم لمدة دقيقتين ، مرتين في اليوم ، مع الاهتمام بالأسنان الأمامية بقدر اهتمامهم بالأسنان الخلفية وأسطح المضغ.
تظهر الأبحاث أن نصفنا ينظف أسناننا مرة واحدة يوميًا وأن معظمنا يقضي 46 ثانية فقط في القيام بذلك.
تزيل فراشي الأسنان الكهربائية كمية أكبر من البلاك مقارنة بفرش الأسنان اليدوية.
أظهرت الأبحاث التي أجريت على 4000 شخص أنه بعد شهر إلى ثلاثة أشهر من الاستخدام ، فإن تنظيف الأسنان بالفرشاة الكهربائية يزيل 11٪ من البلاك ويقلل من أمراض اللثة بنسبة 6٪ مقارنة بغسل الأسنان بالفرشاة اليدوية.
بعد ثلاثة أشهر ، كان مستخدمو فرشاة الأسنان الكهربائية أقل بنسبة 17٪ من أمراض اللثة

دليل نظافة الفم : الخيط أم غسول الفم؟

يساعد غسول الفم ، لكن خيط تنظيف الأسنان هو الوحيد الذي يمكنه إزالة الحطام الذي يصعب الوصول إليه والذي يهدد أسنانك ولثتك.

إقرأ أيضا:خلطات للعنايه باليدين والقدمين

وجدت الأبحاث أن روتين الأسنان الذي يتضمن تنظيف الأسنان بالفرشاة وخيط الأسنان وغسول الفم المطهر يقلل من البلاك بنسبة 50٪ ، وهو أفضل من استخدام الخيط وحده.
سبب آخر للتنظيف بالخيط مرة واحدة على الأقل يوميًا: إنه الطريقة الوحيدة لفك السبانخ العالقة خلف ذراعك الأيمن في العشاء.

العناية بفرشاة أسنانك

تعتبر الشعيرات الرطبة لفرشاة الأسنان أرضًا خصبة للبكتيريا.

بعد الاستخدام ، اشطف فرشاة الأسنان بالماء البارد ، ثم احفظها في وضع رأسي حتى لا تتلامس الشعيرات مع الماء. لا تخزن فرشاة أسنان مبللة في علبة.
لا تدع فرش أفراد العائلة تلمس بعضها البعض.
بعد الإصابة بالبرد أو الأنفلونزا أو التهاب الحلق أو تقرحات الفم ، استبدل فرشاة الأسنان اليدوية أو رأس فرشاة الأسنان الكهربائية.
هل أنت قلق من الجراثيم؟ انقع الفرشاة في غسول فم مضاد للميكروبات. هذا العلاج يمكن أن يقتل الجراثيم في 20 دقيقة. لا تعيد استخدام سائل التطهير أو تنقعه في أكثر من فرشاة في وقت واحد.
أخيرًا ، تذكر أنه من الأفضل استبدال كل فرش الأسنان كل ثلاثة إلى أربعة أشهر.

إقرأ أيضا:فوائد الشاي الأسود
السابق
التوقعات الصحية لبرج الجوزاء لسنة 2021
التالي
ملح أقل في الصغر صحة أوفر في الكبر