وفقًا للبحث ، يؤثر انقطاع الطمث على شدة الألم المزمن للمرأة. سنخصص هذا المقال لنبين لكم العلاقة العلمية بين انقطاع الطمث والألم و ذلك حسب رأي دكاترة مختصين في علم النفس .
إذا كنت تعاني من ألم مزمن ، فأنت لست وحدك. أفاد ما يقدر بنحو 25.3 مليون بالغ في الولايات المتحدة بألم شديد يوميًا . أكثر بكثير منهم من النساء مقارنة بالرجال ، بينما أفاد 55 بالمائة من البالغين في الولايات المتحدة أنهم عانوا من بعض الألم على الأقل في الأشهر الثلاثة الماضية.
بالنسبة للنساء ، يساهم التباين المستمر في المستويات الهرمونية .من خلال البلوغ والحيض والحمل وما قبل وبعد انقطاع الطمث في هذا التناقض في الألم بين الجنسين. على سبيل المثال ، قبل سن البلوغ ، لا توجد فروق ذات دلالة إحصائية في تطور الحالات المؤلمة بين الأولاد والبنات. بعد ذلك ، تكون الاختلافات كبيرة ، حيث تزداد احتمالية إصابة النساء بحالات الألم المزمن. مرتين إلى ستة أضعاف ، مثل الصداع ، ومتلازمة القولون العصبي ، والألم العضلي الليفي. هناك أيضًا اختلافات في مستويات الألم ووتيرته بعد انقطاع الطمث.
جدول المحتويات
العلاقة العلمية بين انقطاع الطمث والألم
تميل شدة الألم إلى الزيادة عندما تكون مستويات هرمون الاستروجين منخفضة ومستويات البروجسترون مرتفعة . كما تميل إلى أن تكون خلال النصف الثاني من الدورة الشهرية . ربما بسبب وجود مواد كيميائية تحدث بشكل طبيعي في الدماغ عندما تكون مستويات هرمون الاستروجين مرتفعة . يمكنك أن تتخيل الفائدة التطورية لهذا: تكون مستويات الأستروجين أعلى أثناء الحمل والولادة ، مما يوفر بعض تخفيف الآلام بشكل طبيعي. في الواقع ، أثناء الحمل . عندما تظل المستويات مرتفعة وثابتة ، تشير الدراسات إلى أن العديد من حالات الألم تتحسن وأن حساسية الألم أقل.
إقرأ أيضا:اضطرابات الخصوبةفي هذه الأثناء ، وجدت دراسة مثيرة للاهتمام أن النساء المصابات بمفصل الفك الصدغي أبلغن عن ألم أقل مع تقدم الحمل (وارتفعت مستويات هرمون الاستروجين). والمزيد من الألم بعد انقطاع الطمث الجراحي.(عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين). حتى أن هناك اسمًا له – التسكين الناجم عن الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للهرمونات التناسلية أن تؤثر أيضًا على كفاءة عمل المواد الأفيونية ومسكنات الألم الأخرى.
من المثير للدهشة ، أن هناك القليل من الأبحاث حول تأثيرات الانتقال قبل انقطاع الطمث . والذي يسمى انقطاع الطمث ، وانقطاع الطمث على شدة الألم وتكراره. لكننا بدأنا نتعلم.
الفرق في الألم قبل وبعد انقطاع الطمث
وجدت إحدى الدراسات التي شملت 101 امرأة في عيادة سن اليأس في إيطاليا. وجميعهن يعانين من شكل من أشكال الألم المزمن (الصداع ، أو الألم العضلي الليفي ، أو التهاب المفاصل. أو آلام الظهر أو البطن) ، أن حوالي 18 في المائة قلن إن آلامهن بدأت بعد انقطاع الطمث. قالت 17 في المائة أنها توقفت بعد انقطاع الطمث. وقالت البقية إن آلامهن بدأت قبل انقطاع الطمث واستمرت بعد المرحلة الانتقالية. كما هو متوقع مع تقدم العمر ، بدأ ألم التهاب المفاصل أو ازداد سوءًا بعد انقطاع الطمث لدى نصف النساء.
إقرأ أيضا:علاج القلقآلام الظهر من حيث صلتها بانقطاع الطمث
في الواقع ، فإن آلام العضلات والعظام ، مثل التهاب المفاصل وآلام الظهر ، لها بعض الارتباط بالمستويات الهرمونية ، مع وجود أدلة تظهر أن هرمون الاستروجين يمكن أن يؤثر على الغضاريف والسوائل حول المفاصل. هذا يمكن أن يفسر لماذا تميل النساء إلى الإصابة بالتهاب مفاصل الركبة بعد انقطاع الطمث أكثر من الرجال في نفس العمر. كما وجد تحليل لسبع دراسات أن انتشار آلام الظهر خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث أكبر بكثير مما كان عليه قبل أو بعد انقطاع الطمث.
تأثير انقطاع الطمث على الألم
اكتشاف آخر مثير للاهتمام هو أن النساء اللواتي يعانين من آلام عالية الكثافة وعالية التكرار أبلغن أن آلامهن تحسنت أو بقيت مستقرة بعد انقطاع الطمث ، في حين أن النساء اللواتي يعانين من آلام منخفضة الشدة وأقل ممتدة قلن إن الألم قد ازداد سوءًا. استنتج مؤلفو هذه الدراسة أن “سن اليأس يمكن أن يكون عاملاً محددًا في تطور الحالات المؤلمة”. الترجمة: قد يتحسن ألمك أو يزداد سوءًا بعد انقطاع الطمث ، اعتمادًا على سببه وشدته.
الصداع النصفي هو أحد المجالات التي قد تزداد سوءًا. وجدت دراسة حديثة أن النساء كن أكثر عرضة بنسبة 60 في المائة للإصابة بـ 10 نوبات صداع نصفي أو أكثر شهريًا خلال فترة ما حول انقطاع الطمث أكثر من ذي قبل. لم تتحسن بعد سن اليأس. أبلغت النساء عن زيادة وتيرة الصداع بنسبة 76 في المائة.
إقرأ أيضا:علاج الامساكقد يتسبب ألم انقطاع الطمث في زيادة مخاطر استخدام المواد الأفيونية
أخيرًا ، وجدت دراسة عُرضت في الاجتماع السنوي لجمعية سن اليأس في أمريكا الشمالية لعام 2017 أن المحاربات القدامى في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث كن أكثر عرضة بنسبة 85٪ للإصابة بألم مزمن مقارنة بالنساء الأصغر سنًا. كما كانوا أكثر عرضة لتناول المواد الأفيونية.
كما خلص المؤلف إلى أن: “[هذه النتائج] تدعم فكرة أن الانتقال إلى سن اليأس قد يكون فترة غير معترف بها لخطر الألم المزمن ، وكذلك استخدام المواد الأفيونية عالية الخطورة. قد نكون قادرين على التفكير في انقطاع الطمث على أنه نوع من الأحداث الخافرة بطريقة ما لمزيد من الصعوبة في مواجهة هذه الأعراض ، أو لإدارة هذه الأعراض ، أو نوع من الاحتياجات الإضافية فقط “. وقالت إن هذه الاعتبارات يجب أن تؤثر على كيفية تقديم الأطباء الرعاية لهؤلاء النساء ، “بالتفكير في ما نعالجه حقًا وكيف تؤثر قرارات العلاج هذه على الصحة في فترة انقطاع الطمث ومع تقدم النساء في العمر”.
العلاقة العلمية بين انقطاع الطمث والألم : سن يأس عامتا :
انقطاع الطمث هو الفترة الانتقالية في حياة المرأة عندما يبدأ مبيضها في إنتاج كميات أقل من الهرمونات الجنسية الإستروجين والبروجسترون. يُعلن سن اليأس عندما تتوقف الدورة الشهرية للمرأة عن 12 شهرًا متتاليًا ، إيذانا بنهاية سنوات الإنجاب. تدخل المرأة التي أزيلت مبايضها جراحيًا في سن اليأس فورًا.
فهم سن اليأس
انقطاع الطمث الطبيعي هو عملية تدريجية تبدأ في سن اليأس ، عادة في الأربعينيات من عمر المرأة (على الرغم من أنها قد تحدث في وقت مبكر من الثلاثينيات من عمرها). يمكن أن تستمر فترة ما قبل انقطاع الطمث لمدة تصل إلى 10 سنوات ، حيث تتضاءل الدورة الشهرية وتبدأ أعراض سن اليأس مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي وتقلبات المزاج.
تشمل التغيرات الجسدية والنفسية الأخرى التي قد تحدث خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث ، وانقطاع الطمث ، وسنوات ما بعد انقطاع الطمث عدم انتظام ضربات القلب ، والصداع ، والأرق ، والتهيج ، والاكتئاب ، والقلق ، إلى جانب الأعراض المعرفية مثل النسيان. يرتبط انقطاع الطمث أيضًا بمشاكل مثل جفاف المهبل والجماع الجنسي المؤلم وتسرب البول وآلام المفاصل.
متى يبدأ سن اليأس عادة؟
تبدأ فترة ما قبل انقطاع الطمث عادة في الأربعينيات من عمر المرأة ، على الرغم من أن بعض النساء يبدأن في الشعور بالأعراض في وقت مبكر. عادة ما يحدث انقطاع الطمث نفسه في أوائل الخمسينيات من القرن الماضي. قد تدخل بعض النساء سن اليأس في الأربعينيات من العمر ؛ يستمر البعض الآخر في الحيض حتى الستينيات.
ما هو الفرق بين ما قبل انقطاع الطمث وما قبل انقطاع الطمث؟
يشير مصطلح “انقطاع الطمث” تقنيًا إلى كل الوقت في حياة المرأة قبل انقطاع الطمث ؛ تعتبر المرأة في العشرينات من عمرها ، على سبيل المثال ، بصفة عامة “في فترة ما قبل انقطاع الطمث”. من ناحية أخرى ، تشير عبارة “Perimenopause” إلى فترة محددة قبل فترة وجيزة من انقطاع الطمث عندما تبدأ مستويات الهرمون في الانخفاض ويستعد الجسم لدخول سن اليأس.
ما هي العلامة الأولى لانقطاع الطمث؟
تشمل العلامات المبكرة لانقطاع الطمث التغيرات المستمرة في الدورة الشهرية ، والهبات الساخنة ، وتقلب المزاج ، واضطرابات النوم.
ما هي مدة انقطاع الطمث؟
تستمر فترة ما قبل انقطاع الطمث عادة من 3 إلى 5 سنوات ، ولكن يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى 10 سنوات. ويقال إن انقطاع الطمث بحد ذاته يحدث عندما لا تمر المرأة بدورها لأكثر من عام.
كيف سأعرف عندما ينتهي سن اليأس؟
يُعرَّف انقطاع الطمث بأنه النقطة الزمنية التي لا تمر فيها المرأة بدورة حيض لمدة 12 شهرًا على الأقل. بعد ذلك ، تعتبر المرأة في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث ؛ قد تخف أعراض مثل الهبات الساخنة خلال هذه المرحلة.
ما هي “فرضية الجدة”؟
فرضية الجدة هي نظرية أنثروبولوجية عن سبب حدوث انقطاع الطمث. يفترض أن المرأة قد تطورت لتخضع لانقطاع الطمث وتعيش بعد سنوات الإنجاب من أجل المساعدة في رعاية الأحفاد وغيرهم من الأقارب الأصغر سنًا.
علاج الأعراض والتحديات الشائعة
في النهاية ، من المرجح أن تتلاشى أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة وتقلبات المزاج. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يجدون صعوبة في إدارتها ، هناك علاجات واستراتيجيات توفر بعض الراحة. تركز هذه عادةً على تغييرات نمط الحياة مثل تمارين التنفس ، وتمارين الروتين ، واستخدام أجهزة التبريد للهبّات الساخنة. في بعض الحالات ، قد يساعد الاستخدام قصير المدى للعلاجات التي لا تتطلب وصفة طبية مثل الكوهوش الأسود والأيسوفلافون من أطعمة الصويا أو المكملات الغذائية. العلاج الهرموني والأدوية غير الهرمونية متاحة بوصفة طبية للأعراض الشديدة والمدمرة.
العلاقة العلمية بين انقطاع الطمث والألم : ما هي أفضل طريقة لعلاج الهبات الساخنة؟
التمرين المنتظم ، والحفاظ على درجة حرارة الجسم الأساسية باردة – عن طريق شرب الماء المثلج أو وضع منشفة باردة حول الرقبة – والتنفس السريع (ستة إلى ثمانية أنفاس في الدقيقة ، لمدة 15 دقيقة ، مرتين يوميًا عند ظهور الهبات الساخنة) إستراتيجيات فعالة لبعض النساء اللواتي يعانين من الهبات الساخنة.
هل تختفي الهبات الساخنة من أي وقت مضى؟
تتوقف معظم النساء في نهاية المطاف عن الشعور بالهبات الساخنة ، ولكن يختلف مدى استمرارها بشكل كبير. تعاني غالبية النساء من الهبات الساخنة لمدة تقل عن 10 سنوات.
هل من الطبيعي زيادة الوزن أثناء انقطاع الطمث؟
نعم؛ تعاني العديد من النساء من زيادة الوزن خلال فترة ما حول انقطاع الطمث أو عندما يكونن في فترة ما بعد انقطاع الطمث (أو كليهما). يُعتقد أن السبب وراء ذلك هو فقدان كتلة العضلات ، وعملية التمثيل الغذائي للشيخوخة ، وزيادة الشهية ، وتغير مستويات الهرمون. قد يساعد التمرين المستمر – وخاصة تدريب الوزن – جنبًا إلى جنب مع الأكل الصحي على تجنب زيادة الوزن في منتصف العمر.
هل انقطاع الطمث يسبب آلام جسدية؟
من الأعراض الشائعة لانقطاع الطمث الجماع المؤلم. قد يأتي انقطاع الطمث أيضًا مع تصلب المفاصل والصداع وأنواع أخرى من الألم الجسدي الناتج عن انخفاض مستويات الهرمونات أو زيادة الالتهاب أو الشيخوخة نفسها. على الجانب المشرق ، تشير الدلائل إلى أن بعض النساء المصابات بألم مزمن ذكرن أن آلامهن تحسنت بعد انقطاع الطمث.
