ارتفاع معدل انتشار الاكتئاب وعوامل الخطر لدى النساء بعد سن اليأس. سنخصص هذا المقال لنبين لكم العلاقة بين سن اليأس والاكتئاب حسب أراء بعض الدكاترة المختصين في هذا المجال .
جدول المحتويات
العلاقة بين سن اليأس والاكتئاب حسب الدكتورة ديبورا سيراني
إنه اعتقاد شائع أنه مع دخول النساء سنوات انقطاع الطمث ، من “الطبيعي” الشعور بالاكتئاب. ومع ذلك ، هذه خرافة. الاكتئاب في أي عمر ليس طبيعيًا ودائمًا ما يكون مدعاة للقلق.
ثبت منذ فترة طويلة أن الاكتئاب منتشر خلال فترة انقطاع الطمث. أكثر من 70 في المائة من النساء يعانين من اضطراب اكتئابي أثناء انتقالهن إلى سن اليأس.
لا تؤكد دراسة جديدة الانتشار المرتفع للاكتئاب فحسب ، بل تؤكد أيضًا على أكبر عوامل الخطر له لدى النساء بعد سن اليأس. مع انخفاض إنتاج الهرمونات أثناء انقطاع الطمث ، تكون النساء أكثر عرضة لعدد من المشكلات النفسية ، بما في ذلك الاكتئاب والقلق والتهيج والعصبية والحزن والأرق ومشاكل الذاكرة وصعوبات النوم وقلة الثقة والتركيز وفقدان الرغبة الجنسية. . في الوقت نفسه ، مع تقدم المرأة في العمر ، يصبح الخوف من الموت أكثر وضوحًا ، ويمكن أن يزيد من الشعور بالعجز واليأس. هذا هو السبب في أن الاكتئاب في وقت لاحق من الحياة ، وخاصة بالنسبة للنساء في سن اليأس ، هو مصدر قلق.
إقرأ أيضا:التهاب الكبد سينصائح لاكتشاف الاكتئاب أثناء انقطاع الطمث
يجب أن تخضع المرأة التي تشعر بالاكتئاب وتعتقد أنها قد تدخل سن اليأس للتقييم من قبل طبيبها وطبيب أمراض النساء وأخصائي الصحة العقلية لتحديد ما إذا كانت الأعراض مرتبطة بالتحول الهرموني ، أو ما إذا كان هناك شيء أكثر تعقيدًا. يجب تقييم الاكتئاب وانقطاع الطمث بالطرق التالية.
أولاً ، يجب إجراء فحص جسدي شامل مع طبيبك العام. هذا للتأكد من عدم وجود حالات طبية أخرى يمكن أن تحاكي الاكتئاب ، مثل فقر الدم والسكري ومشاكل الغدة الدرقية وما إلى ذلك.
بمجرد الموافقة عليك من قبل طبيبك العام ، يجب أن تلتقي بطبيب أمراض النساء الخاص بك لمزيد من التقييم. سيحدد التقييم مرحلة انقطاع الطمث التي أنت فيها وما إذا كان هناك أي مشاكل نسائية أخرى تؤثر على صحتك العاطفية والجسدية.
بعد ذلك ، سيتم إجراء فحص الاكتئاب مع طبيب أمراض النساء الخاص بك ، وإذا لزم الأمر ، ستتم إحالتك إلى أخصائي الصحة العقلية الذي سيقيم مزيدًا من أعراض الاكتئاب والقلق.
عندما تكون مع طبيب صحة عقلية ، سيُطلب منك مراجعة الأعراض الحالية والماضية ، وضغوطات الحياة ، والجوانب الأخرى من حياتك. سيتم إجراء تقييم رسمي لمعالجة أعراض اضطراب المزاج والقلق.
العلاجات
إذا تم تحديد أنك في فترة انقطاع الطمث وتعانين من اضطراب اكتئابي ، فهناك عدة أنواع من العلاج المتاحة. الاكتئاب ليس تجربة تناسب الجميع. اقرأ قدر ما تستطيع عن العلاجات ، ثم ناقشها مع فريق المحترفين لديك للعثور على أفضل ما يناسب احتياجاتك.
العلاجات المضادة للاكتئاب: أظهرت الدراسات أن النهج الأمثل للاكتئاب أثناء انقطاع الطمث هو استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب. في الواقع ، أظهرت الأبحاث أن مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية لا تساعد فقط في إدارة الاكتئاب .ولكن أيضًا تقلل من الهبات الساخنة والآثار الجانبية الجسدية الأخرى لانقطاع الطمث.
العلاقة بين سن اليأس والاكتئاب
العلاجات الهرمونية: في حين أن مضادات الاكتئاب هي العلاج الأنسب للاكتئاب عند النساء بعد انقطاع الطمث .قد يكون الإستروجين مناسبًا أيضًا للأعراض الخفيفة إلى المتوسطة ، خاصة إذا لم تكن المرأة مكتئبة من قبل. تقارن الدراسات بين الإستروجين ومضادات الاكتئاب لتحديد المرضى الذين قد يفضلون الإستروجين.
العلاج النفسي: يوصى أيضًا بالعلاج بالكلام للاكتئاب أثناء انقطاع الطمث. يمكن أن تركز الجلسات على التغيرات العصبية الحيوية التي تتغير خلال هذا الوقت من الحياة ، وأيضًا معالجة العديد من المخاوف الوجودية . أو الروحية التي يعاني منها الكثيرون. تعلم بناء حياة مليئة بالمعنى والهدف يمكن أن يقلل من الاكتئاب ويوفر الراحة والقبول في السنوات الذهبية للفرد.
الإجراءات الشاملة: يمكن للعديد من الأساليب الشاملة المختلفة أن تساعد في إدارة انقطاع الطمث والاكتئاب. طريقة رائعة للتعامل مع حياتك العاطفية والجسدية في هذا العمر هي تغذية حواسك واحتضان التجارب. اربط هنا لمزيد من المعلومات حول اكتئاب الحياة اللاحقة.
مرآة سن اليأس : حسب الدكتورة جين هاينز
نعتز بالجسد واغتنم اليوم.
في بداية القرن العشرين ، كان متوسط عمر وفاة النساء حوالي 47 عامًا ، وهو تحسن كبير عن عام 1841 عندما لم يكن من المتوقع أن ترى الفتاة المولودة حديثًا عيد ميلادها الثالث والأربعين. لم يُعرف الكثير عن انقطاع الطمث ، والذي كان يُعتقد أنه يتزامن مع معدل الوفيات. لكننا في عام 2021 والعالم مكان مختلف. تقريبيا. المثير للصدمة اليوم ، عندما تعيش العديد من النساء في الثمانينيات من عمرهن ، لا يزال بإمكان “انقطاع الطمث” المحظور إثارة الارتعاش وترك بعض النساء الضعيفات يشعرن وكأنهن منبوذات.
لا يزال هناك نقص في المعرفة والفهم حول انقطاع الطمث ، والذي غالبًا ما يمثل مشكلة في العلاقات مع الجنس الآخر. على غير العادة ، لدي “مرضى” ذكور أكثر من الإناث في عيادتي. لا أسمع فقط عن تحديات انقطاع الطمث من النساء ولكن أيضًا عن الارتباك والقلق الذي يثيره شركائهن. يحتاج الكثير منهم إلى طمأنة أن الأعراض المبلغ عنها لفقدان الرغبة الجنسية والأرق والاكتئاب الخفيف إلى المتوسط هي عواقب مؤقتة للتغيرات الهرمونية. بدا أحد الأفراد ، وهو رجل دنيوي نسبيًا ، في حيرة عندما اقترحت أن انقطاع الطمث قد يكون مسؤولًا عن التغييرات المقلقة في مشاعر زوجته. احمر خجلاً وسأل عن معنى الكلمة. أرسلته إلى المنزل مع برغوث حنون في أذنه وبعض الواجبات المنزلية على Google.
من المهم بنفس القدر ، من خلال العلاج أو البحث ، أن تصبح النساء. أكثر دراية وأن يفهمن أنه بقدر ما تقدم الهرمونات المتطابقة بيولوجيًا باهظة الثمن أو دورة مضادات الاكتئاب المساعدة أثناء التغيرات الهرمونية . فإن الشيء الأكثر أهمية هو قبول هذا الممر إلى المجهول بالمعرفة والفضول والثقة. دفعة رائعة للثقة بالنفس هي محاولة تكوين مجموعة سن اليأس للمرأة. في حالتي الخاصة ، التقينا لفترة طويلة وكان علينا إعادة تسمية أنفسنا بمجموعة استبدال مفصل الورك. لقد كان من دواعي ارتياحنا أن نتشارك جميعًا مخاوف مماثلة وإحراجًا جسديًا صغيرًا.
يعتبر السياق ، في أي حوار علاجي ، أمرًا بالغ الأهمية وستكون تجارب النساء في سن اليأس متنوعة مثل مراحل القمر. عندما يتعلق الأمر بالدورات الهرمونية ، سواء كان الحديث عن الكآبة الشهرية ، أو اكتئاب ما بعد الولادة ، أو انقطاع الطمث . فإن السؤال هو نفسه دائمًا: ما هي درجة الأعراض: صعبة ولكنها طبيعية. أو معوقة لدرجة أن التدخل الطبي بعد العلاج هو مطلوب؟
العلاقة بين سن اليأس والاكتئاب
في حالتي الخاصة ، بينما كنت أعاني من اكتئاب ما بعد الولادة ، تمكنت من التغلب على انقطاع الطمث دون وقوع إصابات. كان احتكاري الرئيسي هو عدم معرفة متى سينتهي الأمر وأتمنى أن أتلقى رسالة من “في الأعلى” تخبرني بذلك التاريخ. أتذكر ، بعد غياب الحيض لعدة أشهر ، إيداع ثلاث قطرات من الدم تشبه الياقوت. والتي اخترت أن أرمز لها على أنها تقدم الحياة.
في حين أن انقطاع الطمث هو مرحلة فسيولوجية طبيعية ، فهو أيضًا وقت ضعف جسديًا وعاطفيًا. أوصي “المرضى” بتحويل أنفسهم إلى بيوت ضوئية تفحص أجسادهم بحثًا عن الكتل والنتوءات لأن أعراض انقطاع الطمث تخفي أحيانًا الأمراض التي تحدث في نفس الوقت.
في حالتي الخاصة ، لم أكن أعاني من التعرق الواضح والاحمرار ، لكن درجة حرارة جسدي قد تغيرت إلى الأبد. لا يمكنني الدخول إلى مطعم دون التفكير فيما إذا كنت سأنتهي بالحر الشديد. تحولت درجة حرارة غرفة النوم إلى حجة Goldilocks حول عدم فهمها بشكل صحيح تمامًا. حتى درجة الحرارة تفشل في حل مشاكل الأرق التي تتصدر القائمة ، ويبدو أنها مشكلة أنثوية طوال الحياة. من حيث علم الأمراض النادر والخطير الذي تم الخلط بينه وبين انقطاع الطمث .فإنني أتذكر توماس مان The Black Swan ، وهي امرأة مسنة وخيبة أمل عاطفية تعتقد أنها تتمتع بتجربة مثيرة غير عادية مع جسدها في فترة انقطاع الطمث . ولكن الحقيقة المأساوية هي أنها مصابة بسرطان المبيض.
حتى الآن ، كانت نظراتي إلى مرآة انقطاع الطمث فسيولوجية ، لكن الذات غير المرئية تلعب دورًا كبيرًا ، إن لم يكن أكبر ، في الطرق التي تتعامل بها المرأة مع هذا المعلم. أنا أحب استعارة الممر المكسو بكروم الخصوبة العاطفية والفكرية التي يجب أن تمر من خلالها “كل امرأة” وحتى تحتفل. ومع ذلك ، هناك عقبات لا مفر منها يجب مواجهتها.
سيتم التوسط في استجابة المرأة لانقطاع الطمث من خلال ما إذا كان لديها أطفال أم لا. عندما يلعب العقم دورًا ، بدلاً من الاختيار ، قد تختلف رحلة انقطاع الطمث عن رحلة الأمومة. يمكن التوسط في مشاعر الأم من خلال ما أشير إليه باسم “متلازمة الجمال النائم”. مع ولادة طفل سليم ، من المحتم أن يكون لدى الآباء المنتشين رؤية مثالية لمستقبل “مثالي” وأن ينسوا ، على مسؤوليتهم ، أن الكمال مجرد وهم. مع الوقت ، تصبح كل حياة عرضة لخيبات الأمل والطموحات مع وصول “الجنية السيئة”. بحلول الوقت الذي تصل فيه المرأة إلى سن اليأس ، فإنها تواجه بالفعل متلازمة العش الفارغ عندما تشرق لحظة أخرى صعبة للتعرف عليها. تتلاشى أحلامها في الحصول على عائلة مثالية بسبب كدمات الحياة التي قد تشمل الطلاق والمرض والاحتياجات الخاصة والإدمان والاعتقاد بأن الأطفال المحبوبين يمكن أن يكبروا ليصبحوا بالغين يخيب أملهم. قد نتوق إلى أن يكبر الأطفال ليكونوا أعز أصدقائنا ، لكن العائلات – منذ تلك المآسي اليونانية – أصبحت أيضًا مصفوفة من السموم العاطفية والاتهامات المتبادلة.
العلاقة بين سن اليأس والاكتئاب
يمكن أن يتزامن سن اليأس مع هذا الوقت المؤلم من خيبة الأمل الوجودية بالإضافة إلى المخاوف الحتمية من أن تصبح أقل استحسانًا وخيبة الأمل من أن الأسرة لم تتحول إلى مثالية خيالية ، لكن “الجنية السيئة” كان لها تأثير. إنه شيء واحد يخرج فيه الأطفال من العش وينطلقون نحو الاستقلال ولكن هناك أيضًا أمثلة عندما يفشل الشباب في الانطلاق بشكل إبداعي إلى مرحلة البلوغ. بعد ذلك ، تشعر الأم في سن اليأس بالذنب وخيبة الأمل التي تفاقمت بسبب شعورها بالفشل المرتبط بالهرمونات وتقلص صورتها الذاتية.
أوه! للحصول على مسودة من هذا الإكسير العلاجي لتقدير الذات. حتى لو لم تعد المرآة تعلن أننا أجمل ما في الأمر ، يمكننا استخدام التحرر من واجبات الأمومة إلى الأم إن لم نخنق أنفسنا بحب الذات. الحب وليس النرجسية هو الكلمة المناسبة. سن اليأس هو انتقال عندما نحتاج إلى تغذية شغفنا بالعيش والوقوع في الحب. لا يجب أن يكون مع إنسان ، لكن يجب أن يكون شيئًا جديدًا لم يكن لدينا الوقت الكافي لرعايته حتى الآن. في حالتي الخاصة ، توقفت عن أن أكون “قارئًا” وأصبحت “كاتبًا”. لقد وقعت في حب الكلمة حرفياً.
لقد كنت مفتونًا بالعثور ، في أكثر من مناسبة ، على رغبة مشتركة طويلة الأمد وسرية في إجراء تصغير للثدي واتخاذ شكل مخنث أكثر. اختار البعض الآخر استخدام التوفير على قشرة الأسنان والبدء في الاستمتاع بالابتسام. لا يهم حقًا ما هو طالما أنه شخصي بشكل حصري. كلما كان الأمر أكثر تخريبية ، كان ذلك أفضل. لقد قطعت وعدًا لنفسي عندما اقتربت من سن الستين بأنني لن أترك الخوف من الرفض يمنعني من اختراق العرف وطلب شيء ما ، كل شيء ، أي شيء أخلاقي ، سأتوقف عن الخوف من “لا”.
يتحدانا سن اليأس للتفكير في آرائنا حول الشيخوخة والغرور. تاريخيا كان ذلك الوقت الذي اختفت فيه النساء من غرفة المعيشة. اليوم ، قد تكون هذه هي اللحظة التي تقرر فيها المرأة ترك شعرها يتحول إلى اللون الرمادي أو الميزانية لمزيد من الإضاءات. سن اليأس هو الوقت المناسب للاعتزاز بالجسم والاستيلاء على اليوم.
