طب عام

طرق طبيعية للتخلص من آلام المفاصل

غالبا ما يعاني الكثير فو مختلف المراحل العمرية من الآلام خاصة على مستوى المفاصل. كما تكثر هذه الآلام في فصل الشتاء جراء شدة برودة الطقس. و عادة ما يكون سبب ألام المفاصل إلتهاب وظهور التورم. لهذا خصصنا هذا المقال لنبين لكم عدت طرق طبعية للتخلص من آلام المفاصل

جدول المحتويات

منقوع القرنفل للتخلص من آلام المفاصل

القرنفل أو ما يُعرف أيضاً بكبش القرنفل، أو العويدي، أو المسمار، والذي ينتمي إلى الفصيلة الآسيّة حيث تتميز هذه النبتة بعديد الخصائص التي أبرزها المساعدة في التخلص من آلام المفاصل.

طريقة تحظير المنقوع: نشرع في تسخين الماء حسب قدرتنا على تحمل الحرارة. ثم نقوم بوضعه في وعاء ثم نضع به كمية من عود القرنفل و نضع أرجلنا لمدة 10 دقائق وهذا ما سيساعد في إستخراج تأثير برد الشتاء من الأقدام ثم نمسح أقدامنا مع الحرص على إرتداء جوارب نكرر هذا لمدة أسبوعين ثم ستفاجؤون بالإختفائ الآلام على مستوى المفاصل

التدليك :

غالبا ما يحفز التدليك على زيادة إنتاج السيروتونين، الذي يساعد على تحسين الحالة المزاجية. لذلك، يُنصح بتدليك المفاصل والعضلات المصابة بانتظام. فقط نقوم بوضع أي نوع من كريم المفاصل على منطقة المفصل الحامل للألم ثم نقوم بتدليكه بشكل دائري مع الضغط المتواصل ولا ننسى تكرار التدليك يوميا لأن القيام بذلك يساعد على تخفيف الألم الناتج عن التهاب المفاصل.

إقرأ أيضا:الفوبيا

ممارسة الرياضة:

غالبا ما تمثل ممارسة الرياضة نشاطا ضرورية للأشخاص الذين يعانون من التهاب والام المفاصل. حتى إن كانت تلك الرياضة المشي. إذا كنتم غير قادرين على الرياضات الأخرى ، فإذا كنتم في وضع صحي يسمح لكم. بالحركة عليكم ممارسة الرياضة بإنتضام ، فللرياضة دور هام في التخلص من كل أنوع من الإلتهابات. إذا كان نوع رياضتكم رياضة العدو، فينصح بممارستها فوق أسطح لينة، مثال الرمال أو العشب، بدلا من الأسطح الصلبة و تتمثل الرياضات الصحية التي يحبذ ممارستها : المشي، السباحة، ركوب الدراجات حيث أن هذا النوع من الرياضات يقوي ويساعد في بناء العضلات بشكل سليم

شاي الزنجبيل للتخلص من آلام المفاصل

يتميز الزنجبيل بعديد الخصائص المساعدة في عديد المجالات كما يمكنه أيضًا محاربة الألم، بما في ذلك آلام المفاصل الناجمة عن الالتهابات. وتوصلت إحدى الدراسات إلى أن شرب شاي الزنجبيل يعمل على تخفيف الآلام في الجسم بصفة عامة.

طريقة التحضير : نبدأ في تسخين الماء في وعاء إلي أن نلاحظ غليانه ثم نقوم بسكبة في كأس مع إضافة قطع زنجبيل و يمكننا وضع سكر حسب الإرادة و ننتظر قليلا ليتجانس الخليط ثم نقوم بشرب الشاي لمدة أسبوع سنفاجئ بالنتيجة.

إقرأ أيضا:علاج الغثيان
السابق
طريقة طرد الغازات من البطن
التالي
أغرب الأكلات الشعبية من العالم العربي