فترة الحمل : يشير الحمل إلى الفترة التي ينمو فيها الطفل داخل رحم الأم. عادة ما يستمر الحمل البشري حوالي تسعة أشهر ، وينقسم الحمل البشري إلى ثلاثة فصول متساوية تقريبًا. إحدى علامات الحمل المبكرة هي غياب الدورة الشهرية . على الرغم من أن المرأة قد تشعر أيضًا بالإرهاق ، أو تعاني من التهاب في الثدي .أو تكون حساسة للروائح وبعض الأطعمة ، أو تنخفض درجة الحرارة. تبدأ بعض النساء في المعاناة من تقلبات مزاجية وغثيان الصباح في وقت مبكر ؛ البعض الآخر ليس لديه أعراض على الإطلاق.
يمكن لبعض العوامل أن تجعل الحمل أكثر خطورة على كل من الأم والطفل .بما في ذلك عمر الأم (المراهقات أو النساء اللواتي يعتبرن “في سن متقدمة للأم”) ، ومرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم. لكن يجب على الأمهات الحوامل بشكل عام اتخاذ خطوات لحماية وتعزيز رفاههن العاطفي وكذلك صحتهن الجسدية خلال هذا الوقت المهم.
جدول المحتويات
كيف تؤثر فترة الحمل على الصحة العقلية؟
يمكن أن يكون للحمل والتغيرات الهرمونية المصاحبة له تأثير كبير على الأمهات الحوامل وصحتهن العقلية. من الطبيعي أن تمر النساء الحوامل بمجموعة واسعة من المشاعر ، من الفرح والإثارة إلى نوبات القلق وتقلبات المزاج.
إقرأ أيضا:ما معنى اضطراب القلق العام ؟الانتباه إلى أي تغيرات عاطفية ونفسية أثناء الحمل وبعده يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الأم والطفل. على سبيل المثال ، تعاني بعض النساء من اكتئاب ما بعد الولادة أو حالات أخرى معترف بها جيدًا تتوفر لها علاجات. يجب أن تنتبه الأمهات الجدد أو اللواتي سيصبحن قريبًا وعائلاتهن لمشاعر القلق. أو الحزن المستمر أو الأعراض الأخرى التي قد تعكس أكثر من الحرمان من النوم.
كيفية التعامل مع ضغط فترة الحمل
حتى في حالة عدم وجود الاكتئاب أو غيره من أشكال الضيق الإكلينيكي. قد تتعرض المرأة الحامل لضغوط اجتماعية وداخلية لا تريدها ولا تحتاجها. يتم قصف الأمهات الحوامل بمعلومات حول ما يجب تناوله ، وكيفية التعامل مع غثيان الصباح ، وأفضل طريقة للولادة ، وأكثر من ذلك. قد تتلقى النساء ردود فعل غير مرحب بها أو مقلقة حول سلوكهن أو مظهرهن أثناء الحمل.
إن اكتساب فهم أفضل لأنواع الضغط الذي تواجهه المرأة الحامل يمكن أن يساعد النساء – ومن حولهن – على الحذر وتجنب هذه الضغوط أثناء الحمل. قد تنشأ بعض هذه الأشياء جزئيًا من الداخل: بالنسبة لأولئك الذين هم بالفعل مثاليون . قد يجلب الحمل رغبات جديدة للتصرف بطريقة معينة ، أو الظهور بطريقة معينة ، أو الاستعداد للولادة بمعايير عالية مستحيلة.
إقرأ أيضا:البكتيريا في الرئتينيجب أيضًا أن يدرك المقربون من النساء الحوامل التأثير السلبي المحتمل للضغط الذي يمارسونه على النساء أنفسهن – بما في ذلك ، على سبيل المثال ، الملاحظات العابرة على حجم المرأة الحامل. وجد الباحثون ارتباطات بين تجارب وصمة الوزن أثناء الحمل والإجهاد والاكتئاب.
اكتئاب ما بعد الولادة أو ما بعد فترة الحمل
الكآبة النفاسية
عادة ما تجلب ولادة الطفل الإثارة والنعيم والفرح. لكن هذه الفرحة تخفف لدى ما يقرب من 60 في المائة من الأمهات الجدد اللاتي يعانين أيضًا من اكتئاب ما بعد الولادة (PPD). تشمل الأعراض القلق والاكتئاب والتهيج والارتباك ونوبات البكاء ، بالإضافة إلى مشاكل النوم والشهية. يمكن أن يكون PPD خفيفًا أو شديدًا. عندما تستمر الأعراض من 24 إلى 72 ساعة فقط .يمكن اعتبارها حالة مؤقتة من “الكآبة النفاسية” . ولكن عندما تستمر لمدة تصل إلى أسبوعين ، يجب على الأمهات الجدد وشركائهن التعامل .مع الأمر على محمل الجد وطلب المساعدة المهنية.
أعراض وأسباب اكتئاب ما بعد الولادة
قد تجد العديد من النساء اللواتي ظهرن وكأنهن يعملن بهدوء .وكفاءة مثير للإعجاب قبل ولادة أطفالهن أنفسهن محيرات ومربكات من بداية اكتئاب ما بعد الولادة. تشير بعض الأبحاث إلى أن المصابين باكتئاب ما بعد الولادة كانوا دائمًا أكثر عرضة للقلق من غيرهم ، وأن الضغوطات الناتجة عن وصول أطفالهم أدت إلى تنشيط حساسيتهم الفطرية. ولكن بالنسبة للأمهات الجدد ، فقد ثبت أن العزلة الاجتماعية وشبكة الدعم الضعيفة تزيد من احتمالية الإصابة بالقلق بعد الولادة.
ما هي الأعراض الشائعة لاكتئاب ما بعد الولادة؟
تشمل الأعراض الشائعة بعد الولادة الشعور بالارتباك أو القلق أو التهيج أو الخمول. أو الارتباك الذي يؤدي غالبًا إلى البكاء المتكرر والنوم ومخاوف الشهية ، وفي الحالات القصوى . أفكار إيذاء النفس ووأد الأطفال. في حوالي نصف الحالات ، تبدأ الأعراض فعليًا أثناء الحمل ؛ في كثير من الحالات الأخرى . قد لا تظهر لأسابيع بعد الولادة .ويقترح بعض الخبراء أنه يجب على الأطباء اعتبار اكتئاب ما بعد الولادة بمثابة تشخيص في أي مكان من ستة أشهر قبل الولادة وحتى عام بعد ذلك.
ما هي أعراض الحالات الأكثر خطورة من اكتئاب ما بعد الولادة؟
في الحالات الشديدة من اكتئاب ما بعد الولادة. قد يعاني المصابون من أعراض خطيرة بما في ذلك اليأس والذعر والعار والشعور بالذنب والأفكار الانتحارية وحتى أفكار قتل الأطفال التي تستمر لأسابيع أو شهور. تتعارض الحالات الشديدة من مرض اكتئاب ما بعد الولادة مع قدرة الأم الجديدة على الارتباط بطفلها.
ما هي بعض عوامل الخطر لاكتئاب ما بعد الولادة؟
حدد الباحثون العديد من عوامل الخطر المحتملة لاكتئاب ما بعد الولادة .بما في ذلك الإجهاد الزوجي ، والدعم الاجتماعي المحدود ، والتدخين ، وعدم التوازن الهرموني . والتاريخ الشخصي للاكتئاب أو القلق ، والوفاة الأخيرة لأحد الأحباء. إن الوعي الواعي بعوامل الخطر المحتملة ، والانفتاح على طلب المساعدة في حالة ظهور الأعراض . يمكن أن يقود الشخص المصاب إلى السعي للحصول على علاج فعال والوصول إليه مع الحد من التأثير المحتمل على نمو طفله وعلاقاته الأسرية.
هل يمكن للآباء الجدد أن يصابوا باكتئاب ما بعد الولادة؟
نعم. سيعاني ما يصل إلى ربع الرجال من اكتئاب ما بعد الولادة خلال السنة الأولى من عمر طفلهم. يبدو أن الآباء الأصغر سنًا ، وأولئك الذين لديهم تاريخ من الاكتئاب . والذين يعانون من ضغوط مالية ، هم أكثر عرضة للتشخيص .وتشير بعض الدراسات إلى وجود صلة بين المستويات المنخفضة من هرمون التستوستيرون واكتئاب ما بعد الولادة. لكنهم يميلون إلى الاستجابة للأعراض بشكل مختلف عن النساء: من المرجح أن يتوقفن أو يعزلن أنفسهن ويقل احتمال طلبهن للمساعدة أو طلب العلاج. يحث الخبراء الأزواج على البحث عن علاج لاكتئاب ما بعد الولادة معًا ، بغض النظر عن أي منهم يعاني من الأعراض.
كيف يؤدي الضغط الاجتماعي ووصمة العار إلى تفاقم اكتئاب ما بعد الولادة؟
قد تشعر الأمهات الجدد بضغط التوقعات ، حتى من أحبائهم ذوي النوايا الحسنة ، ليس فقط ليكونوا مثاليين دون مجهود في الأبوة والأمومة ، ولكن ليكونوا مبتهجين في دورهم الجديد. وقد لا تسبب هذه التوقعات اكتئاب ما بعد الولادة ، لكنها يمكن أن تزيد من سوء التجربة بجعل الأم التي تعاني من الأعراض تشعر بأنها غير كاملة ، أو أنها تشعر بخيبة أمل لكل من حولها. قد يستنفدون أنفسهم في محاولة تقديم مظهر من السعادة ، مما يزيد من قلقهم فقط. إن زيادة الوعي باكتئاب ما بعد الولادة وانتشاره ، والحساسية الأكبر لمن يعانون منه ، يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً نحو تخفيف آلامهم.
هل قلق ما بعد الولادة واكتئاب ما بعد الولادة حالتان مختلفتان؟
نعم. قد يعاني الآباء والأمهات الذين يشعرون بعدم الراحة وأعراض دائمة للقلق ، ولكن ليس الاكتئاب ، من قلق ما بعد الولادة ، والذي لا يتم تشخيصه على نطاق واسع ، ولكنه شائع ويمكن علاجه. قد يسبب قلق ما بعد الولادة قلقًا عامًا أو نوبات هلع ، بالإضافة إلى بعض أعراض اضطراب ما بعد الصدمة أو الوسواس القهري. وقد يكون الأفراد الذين لديهم تاريخ شخصي أو عائلي من القلق أكثر عرضة لقلق ما بعد الولادة ، ولكن يجب على أي شخص يعاني من هذه الأعراض التخريبية طلب المساعدة من ممارس الصحة العقلية.
هل يمكن للوالدين تجربة اكتئاب ما بعد الخيار؟
نعم. تم إجراء عدد أقل من الأبحاث حول اكتئاب ما بعد الخيار ، ولكن الأعراض متشابهة: قد تكون الأمهات أو الآباء الجدد غير متأكدين مما إذا كان بإمكانهم أن يكونوا آباء جيدين أو أن يكونوا على علاقة بطفلهم الجديد ، مما يؤدي إلى الشعور بالذنب والخمول وصعوبة النوم وأحيانًا الغضب. كما هو الحال مع الوالدين البيولوجيين ، لا ينبغي أن يشعر الآباء بالتبني بالذعر إذا عانوا من بعض هذه الأعراض لفترة قصيرة بعد وصول الطفل إلى منزلهم ، ولكن إذا بقوا لمدة أسبوعين أو أكثر ، يجب عليهم الاتصال للحصول على مساعدة احترافية.
منع ما بعد الولادة والتعرف عليها وعلاجها
نظرًا للإرهاق الناتج عن أن تصبح أحد الوالدين ومتطلبات الدور ، فليس من غير المألوف أن تبكي الأمهات والآباء الجدد في بعض الأحيان. لكن الأمهات الجدد اللائي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة قد يبكين طوال اليوم ويشعرن بالعجز عن العمل. قد يرغبون في النوم طوال الوقت – أو ، في بعض الحالات ، يجدون أنه من المستحيل النوم على الإطلاق. عندما يعاني أحد الوالدين الجدد من هذه الأعراض ، أو الغضب ، أو أفكار إيذاء النفس ، أو الخوف أو النفور من طفلهم ، يجب عليهم طلب العلاج ، أو إذا لم يتمكنوا من حشد الطاقة ، يجب على أحد أفراد أسرته أن يتقدم لمساعدتهم.
كيف يعالج الأطباء اكتئاب ما بعد الولادة؟
عادةً ما يتم علاج اكتئاب ما بعد الولادة بمجموعة من الأساليب بما في ذلك العلاج بالكلام ومضادات الاكتئاب والعلاج الهرموني وحضور مجموعة الدعم. دواء جديد واعد تمت الموافقة عليه مؤخرًا للاستخدام من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، والمعروف باسم brexanalone ، يمكن أن يخفف الأعراض في غضون أيام مع فوائد يمكن أن تستمر لمدة شهر ، على الرغم من أنه يجب إعطاؤه في المستشفى.
ما الذي يجب أن تفعله الأمهات الجدد للحفاظ على صحتهن العقلية؟
تأكد من عدم ترك رعايتهم الذاتية تنقضي. ينصح الأطباء الأمهات الجدد بالحفاظ على روتين نوم صحي وممارسة الرياضة وتناول الطعام ، والاستفادة من الدعم من شبكاتهم الاجتماعية ، وإيجاد طرق لتخصيص وقت لأنفسهم. من المهم أيضًا مقاومة الرغبة في انتقاد أنفسهم لكونهم متعبين أو غير متأكدين من أنفسهم.
ما الذي يجب أن يفعله الآباء الجدد للحفاظ على صحتهم العقلية؟
اقضِ وقتًا مع طفلهما الجديد. الآباء الجدد معرضون للإصابة بالاكتئاب ، والآباء المكتئبون أقل تفاعلاً مع أطفالهم ، لكن تشير الأبحاث إلى أن قلة التواصل مع الأطفال حديثي الولادة قد تحفز بالفعل الاكتئاب لدى الآباء الجدد. كان الرجال الذين أمضوا وقتًا أطول مع أطفالهم الرضع أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب بعد عام. يؤدي كونك أبًا إلى إحداث تغييرات في الرجال والنساء على حد سواء ، بما في ذلك التحولات الهرمونية وزيادة الضغط على العلاقة والضغوط التي تتحدى هويتهم. وبينما يبدو أن الآباء الجدد يعانون من الاكتئاب بمعدلات مماثلة للأمهات الجدد ، فإن مخاطرهم قد تكون أكبر لأنهم أقل احتمالا بكثير للبحث عن العلاج له.
