علاج الأظافر بنظام غذائي صحي : معظم مشاكل الأظافر ناتجة عن زيادة: الصدمة ، بلع الظفر ، الاستخدام المفرط لمزيل طلاء الأظافر ، الصمغ والمواد الكيميائية الضارة الأخرى. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، تكون الأظافر التالفة من أعراض نقص التغذية أو مشكلة طبية.
جدول المحتويات
تشير الأظافر التالفة إلى سوء التغذية
تتكون الأظافر من الكيراتين ، وهو نفس البروتين الصلب الذي يشكل الطبقة الخارجية من الجلد (البشرة) والشعر.
الأظافر الصحية قوية وناعمة وذات قالب وردي. مثل الشعر ، يجب ترطيبه ، وإلا سيتحول إلى اللون الأصفر ويتكسر أو يتشقق بسهولة.
للحفاظ على نموها وقوتها ، تتطلب الأظافر إمدادًا ثابتًا بالأكسجين والعناصر الغذائية المختلفة. سيعطي الجسم الأولوية لإيصال العناصر الغذائية إلى الأعضاء التي تحتاجها أكثر من غيرها. لكن الأظافر ليست عضوًا حيويًا. لذا فهم أول من يُحرم إذا كانت الحاجات أكبر في باقي الجسم.
تختفي العديد من مشاكل الأظافر المتعلقة بالأمراض ونقص التغذية عند معالجة السبب الجذري.
لإنتاج الكيراتين ، يحتاج الجسم إلى بروتين عالي الجودة من اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك والمأكولات البحرية وغيرها من المنتجات الحيوانية.
كما أن الجمع بين منتجات الحبوب والبقوليات يوفر أيضًا بروتينًا كاملاً
علاج الأظافر بنظام غذائي صحي : تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد
من أكثر مشاكل التغذية شيوعًا نقص الحديد أو أشكال أخرى من فقر الدم ، حيث لا يوفر الدم ما يكفي من العناصر الغذائية للأظافر.
إقرأ أيضا:اكلات ريجيمقد تكون الزيادة في استهلاك الأطعمة الغنية بالحديد – اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك والمأكولات البحرية والمشمش المجفف والحبوب والخبز المدعم – كافية لعلاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
استشر الطبيب دائمًا لتحديد ما إذا كان فقر الدم ناتجًا عن نقص التغذية أو النزيف المزمن الخفي. (لا تعالج نفسك أبدًا بمكملات الحديد ، لأنها يمكن أن تسبب التسمم ومشاكل أخرى خطيرة).
يعزز فيتامين ج امتصاص الحديد من المصادر النباتية. وبالتالي ، يجب أن يشمل النظام الغذائي المتوازن الفواكه الحمضية ومختلف الفواكه والخضروات الطازجة.
حاول إثراء نظامك الغذائي بحمض الفوليك
تحدث بعض أنواع فقر الدم التي تصيب الأظافر بسبب نقص حمض الفوليك ، وهو فيتامين ب أساسي.
تعد الحبوب الكاملة والبقوليات والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والبازلاء والمكسرات وعصير البرتقال مصادر جيدة لحمض الفوليك وفيتامينات ب الأساسية الأخرى.
علاج الأظافر بنظام غذائي صحي : علاجات الأظافر
تعكس الأظافر الهشة والمتشققة عمومًا الجفاف الذي يزيده الشيخوخة والتعرض للمنظفات والمواد الكيميائية.
لإعادة ترطيب الظفر ومنع الجفاف ، انقع أصابعك في الماء ثم ضع مرطبًا على اليدين أو علاج الأظافر.
يمكن أن يساعد تطبيق مقوي أيضًا في الاحتفاظ بالرطوبة وتوفير سطح واقي على الظفر.
يوصي أطباء الأمراض الجلدية عمومًا بمقويات قائمة على البروتين أو منتجات تحتوي على النايلون فوق الفورمالديهايد ، والتي تسبب أحيانًا ردود فعل.
ومع ذلك ، على عكس ما تدعي بعض الإعلانات ، فإن البروتينات والمواد الأخرى المطبقة على السطح لا تخترق الظفر ولا “تغذيه”.
