فضائل التدليك

فضائل التدليك : عرف التدليك منذ فجر التاريخ بخصائصه المريحة والمنشطة والشفائية. أيًا كانت الصيغة التي تختارها ، فهي تحسن نوعية الحياة من خلال منع مخاطر الإصابة بالأمراض وتنشيط الدورة الدموية وخفض ضغط الدم والتخلص من السموم.

فضائل التدليك : قوة اللمس

التدليك ، الذي يُمارس يوميًا أو في بعض الأحيان ، يخفف الألم والتيبس.

إنه يستهدف بشكل أساسي الأشخاص في المهن المستقرة. إذا كنت تعمل طوال اليوم جالسًا على مكتب ، فاسأل قسم الموارد البشرية عما إذا كانت الشركة ستوافق على إعانة مدلك.
بعد ممارسة الرياضة ، يسمح التدليك للعضلات بالتعافي بسرعة ويخفف من التشنجات والتقلصات والتقلصات.

التدليك يخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ويقلل التوتر والقلق.
يمكن أن يكون مفيدًا في تقليل التوتر العاطفي ، والذي يظهر غالبًا في شكل تقلص حاد في عضلات الصدر وضيق في التنفس.
عن طريق تحفيز الدورة الدموية ، يمكن للتدليك تسريع تجديد الأنسجة وبالتالي تقليل التقرحات والكدمات.
يشار إليه في مشاكل الهضم لأنه يهدئ من تقلصات وتشنجات الجهاز الهضمي ويسهل التخلص من خلال الأمعاء الغليظة.
ينشط التدليك مع توفير الشعور بالاسترخاء والرفاهية العامة.
لا يُنصح بالتدليك للنساء اللواتي تقل أعمارهن عن ثلاثة أشهر ، والأشخاص الذين يعانون من السرطان ، وإصابات الظهر الخطيرة ، وكسور العظام ، ومشاكل الجلد الرئيسية مثل الصدفية والأكزيما أو تدهور الأنسجة

إقرأ أيضا:النظام الغذائي للنساء المرضعات

العلاج بالابر

تستخدم هذه التقنية الأصابع لتحفيز نقاط الوخز بالإبر لاستعادة تدفق الطاقة في جميع أنحاء الجسم.

بمجرد ظهور تيبس وألم في الرقبة والكتفين ، ضع أصابعك عند قاعدة عنقك ، على جانب واحد أو آخر من العمود الفقري. اضغط لمدة 15 ثانية ، استنشق بعمق ، ازفر. حرك أصابعك 2 سم (بوصة واحدة) للخارج وكرر. كرر التمرين على بعد سنتيمترين (بوصة واحدة).
احتضن نفسك لتمتد ظهرك. بدل بين يديك وعناق مرة أخرى

فضائل التدليك : التصريف اللمفاوي

يحدث التصريف اللمفاوي اليدوي بحركات دائرية لطيفة تشبه مناورات “الضخ”.

يحارب الوذمة بعد الجراحة أو العلاج الإشعاعي أو العلاج الكيميائي.
يهدئ الضغوط المؤلمة الناتجة عن نزلات البرد والتهاب الجيوب الأنفية المزمن.
يمارس بانتظام ، فهو يحسن جهاز المناعة

التدليك الذاتي

اختبر هذه الأساليب على نفسك أو على شريك.

إقرأ أيضا:مفارقات الدماغ الإبداعي

افرك نفسك ، إنه جيد للمفاصل المتيبسة. ضع يديك بجانب بعضهما البعض ، وراحتا على جسدك ، وافركي بخفة جيئة وذهابًا.
قم بتدليك الأجزاء اللحمية بوتيرة ثابتة ، واضغط على العضلات بين الإبهام والأصابع الأخرى.
إذا كان هناك توتر في الكتفين ، أغلق قبضة يدك وضعهما على الكتف المؤلم ، بحيث تلامس الكتائب الثانية الجلد. تدليك بحركات دائرية