فوائد الأرز

جدول المحتويات :
1-فوائد أكل الأرز
2-فوائد ماء الأرز
-فوائده على البشرة
-فوائده للشعر

كثيرا ما نستعمل الأرز بأنواعه في حياتنا اليومية. فهو مصدر غذاء الرئيسي لأكثر من نصف سكان العالم. كما أنه أنسب بديل للخبز و الباستا فهو أكثر إفادة من تلك المعجنات الدسمة و الثقيلة على المعدة. سنخصص هذا المقال لنكشف لكم عن فوائد الأرز و سبل أخرى لإستعماله .

فوائد أكل الأرز :

• يعتبر مصدراً صحياً لتزويد الجسد بالطاقة، إذ يحتوي على الكربوهيدرات
• مفيد جدا عند الإلتزام بحمية للتخسيس فهو كما قلنا خفيف على المعدة
• يحمي من أمراض القلب و الشرايين لكونه يحتوي على عديد المعادن والالياف
• غني بالفيتامينات التي تبني العضلات وتقوي المفاصل
• يقلل كذلك من خطر الإصابة بالسرطان الأمعاء، وسرطان الكبد
• أكله مع السلطة يحمي من الأمراض المزمنة كالسكري و ضغط الدم
• يأكد أطباء التغذية انه مفيد لإنقاس الوزن اذ يساعد على حرق الدهون كما يسهل الهضم
• يحفز الجهاز المناعي على مقاومت الامراض لأنه مصدر للبروتين
• يعطي النشاط على ممارسة التمارين لأنه خفيف على البطن

فوائد ماء الأرز :

للحصول على ماء أرز ذو جودة  عالية وقابل للاستعمال توجد طريقتين :

1. نقوم بغلي مقدار كوب من الأرز لمدت 20 دقيقة بعد ذالك نتركه حتى يبرد و نصفيه . نضيف إليه كأس من ماء الورد  و ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند
2.  في وعاء مليء بالماء البارد نضع كوبين من الأرز الأبيض ونتركه منقوع لمدت ساعتين على الأقل .نضيف ملعقة صغيرة من زيت اللوز بعض  قطرات من عصير الليمون.

فوائده على البشرة :

• الغسل به يوميا ينعم البشرة و يزيل عنها كل الشوائب
• خلطه مع ماء الورد يمنع أعراض الشيخوخة من البروز
• مزجه مع الليمون يشد الوجه  ليخفي التجاعيد
• كما تجدد خلايا الجلد الميت يقلل احمرار البشرة و يعالج الالتهابات

فوائده للشعر:

• غني بالفيتامينات التي تمنع تساقط الشعر
• يحتوي على بروتين يصلح التلف و الأضرار
• كما أنه يطول الشعر بطريقة سليمة وسلسة و يسرع نموه
• غني بالبروتينات التي تمنع تساقط الشعر
• خلطه مع زيت اللوز الحلو يعطي لمعان و حيوية للشعر
• مزجه مع زيت الأرغان يرطب و يملس الشعر ليجعله حريري الملمس