هناك العديد من الاعشاب استعملت في الطب البديل كعلاج لعدت مشاكل صحية ومنها الاشواغاندا.لذلك سنخصص هذا المقال لنقدم لكم عدة فوائد للاشواغاندا.
جدول المحتويات
ما هي الاشواغاندا ؟
تُعرف أشواغاندا كعنصر أساسي في الطب الهندي القديم باسم “الكرز الشتوي الهندي . ربما تكون قد سمعت عن Ashwagandha churna ، وهو مسحوق منخول ناعماً يمكن خلطه بالماء أو السمن أو العسل. يحظى هذا المسحوق بشعبية كبيرة بسبب آثاره العلاجية. قبل ذلك ، دعونا نفهم قليلاً ما الذي يجعل أشواغاندا مميزة للغاية من خلال استعراض خمس حقائق مثيرة للاهتمام حولها:
- أشواغاندا هي شجيرة خضراء تنمو في الهند والشرق الأوسط وأجزاء من إفريقيا. كل جزء من الشجيرة مفيد للغاية بطريقة أو بأخرى.
- اشتق اسم أشواغاندا من الكلمات السنسكريتية “أشوا” ، والتي تعني الحصان و “غاندا” ، مما يعني الرائحة. وقد اكد أحد علماء ان استعمالها “يكتسب المرء طول العمر ، ويستعيد الشباب ، ويحصل على ذاكرة وفكر حاد ، ويتحرر من الأمراض ، ويحصل على بشرة لامعة ، وقوة حصان”.
- وفقًا للتصنيف الهندي التقليدي ، تساعد الاشواغندا في إطالة العمر.
- يصنف الطب الحديث أشواغاندا على أنها مادة تكيفية ، مما يعني أنها تساعد الجسم على التكيف مع الإجهاد.
- و تصنف الاشواغاندا أيضًا العشب على أنها شيء يزيد القوة و شيء يعزز الأداء الجنسي الصحي.
استخدام اشواغاندا كدواء:
يعتبر كل جزء من شجيرة الاشواغاندا مفيد للغاية. لذا ، فلنبدأ بالاستخدام الأكثر شهرة لأشواغاندا هل تعلم أن عشبة الأشواغاندا الشهيرة هذه (تُستخدم أيضًا كعجينة عن طريق الخلط مع الماء أو السمن أو العسل) يتم تحضيرها من جذور الشجيرة؟
إقرأ أيضا:فوائد القرعفوائد هذا المسحوق لا حصر لها. الاستخدامات الأكثر شيوعًا للمسحوق هي لتخفيف الحالات مثل اللوكودرما ، الإمساك ، الأرق ، الروماتيزم ، الانهيار العصبي ، تضخم الغدة الدرقية ، إلخ. يتم أيضًا وضع المعجون المحضر من المسحوق على المفاصل للتخفيف من الالتهاب والألم.
على الرغم من وجود أنواع مختلفة من أشواغاندا ، إلا أن Nagori Ashwagandha هو الأفضل بين جميع أصناف الاشواغاندا . لتحقيق أقصى قدر من الفوائد ، يجب استخدام مسحوق أشواغاندا الطازج فقط.
كما أن الأجزاء الأخرى من الشجيرة مفيدة للغاية.
على سبيل المثال ، أوراق الأشواغاندا ، على الرغم من مذاقها المر ، غنية بالحديد ويمكن تناولها كشاي عشبي. تساعد في التخفيف من حالات مثل فقر الدم وفقدان الدم بسبب غزارة الدورة الشهرية. شاي الأعشاب المحضر من أوراق أشواغاندا يعمل أيضًا كمنشط للطاقة ويخفف من الحمى والتورمات المؤلمة.
الزهور قابضة ، مطهرة ، مدر للبول ومثير للشهوة الجنسية. البذور طاردة للديدان (تساعد في القضاء على الديدان الطفيلية) وتندمج مع الدواء القابض والملح الصخري لإزالة البقع البيضاء من القرنية. يستخدم Ashwagandharishta (منشط صحي Ashwagandha) المحضر من بذوره لعلاج الهستيريا والقلق وفقدان الذاكرة والإغماء ، إلخ.
إقرأ أيضا:وصفات لتخلص من قشرة الشعرأليس من المثير للاهتمام معرفة كيف يمكن أن تكون شجيرة واحدة مفيدة جدًا. دعنا نلقي نظرة سريعة على العلم وراء هذا للحصول على منظور أفضل.
فوائد الاشواغاندا للجسم
تاريخيا ، استخدمت جذور اشواغاندا لعلاج التهاب المفاصل ، والإمساك ، والأرق ، وأمراض الجلد ، والإجهاد ، ومشاكل الجهاز الهضمي ، ومرض السكري ، والانهيارات العصبية ، والحمى ، ولدغات الثعابين ، وفقدان الذاكرة وحالات أخرى مختلفة. تم استخدام الأوراق والبذور وحتى الفاكهة لعلاج أمراض مختلفة. دعونا ننظر إليهم واحدة تلو الأخرى.
للقلق
تم تصنيف اشواغاندا على أنها مادة متكيفة مما يعني أنها تساعد الجسم على التكيف مع الإجهاد. يمكن أن يعزز وظائف المخ ويساعد في محاربة أعراض القلق والاكتئاب. أظهرت العديد من الدراسات البشرية الخاضعة للرقابة أن هذه العشبة يمكن أن تقلل الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التوتر والقلق. في دراسة استمرت 60 يومًا مع أشخاص يعانون من الإجهاد المزمن ، أفاد أولئك في المجموعة التي تناولت مكملات الأشواغاندا بانخفاض بنسبة 69٪ في القلق والأرق ، في المتوسط ، مقارنة بـ 11٪ في مجموعة الدواء الوهمي.
إذا كنت تعاني من الإجهاد في حياتك اليومية ، يمكنك استخدام زيت أيورفيدا تقليدي لتدليك جسمك بأشواغاندا كأحد المكونات الرئيسية. يُوصى باستخدام زيت Ayurvedic Sugandhadi Oil في النص القديم للأيورفيدا من Sahastrayogam ، وهو أحد المكونات التي تخفف من الإجهاد والإرهاق والتوتر وآلام الجسم.
إقرأ أيضا:المكملات الغذائيةللالتهابات
الالتهاب هو استجابة الجسم الطبيعية لحالات مثل العدوى والسموم والصدمات. في ظل الظروف العادية ، ينتج الجسم استجابة مضادة للالتهابات لاستعادة التوازن. لكن في حالات الألم المزمن ، لا يستطيع الجسم تنظيم الاستجابة الالتهابية. والنتيجة خلل مزمن وألم مزمن.
هناك العديد من أعشاب الايورفيدا التي تعالج الالتهاب الزائد المستمر. أشواغاندا هي إحدى هذه الأعشاب التي أثبتت فعاليتها في تقليل الالتهاب. شاي اشواغاندا العشبي المحضر من الأوراق مفيد في تخفيف الالتهاب.
لعلاج حب الشباب
يحتوي جذر الأشواغاندا على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات تحمي الجلد من الالتهابات أو حب الشباب. كما أنه يعزز الكولاجين في الجلد مما يمنعه من الشيخوخة. إذا كنت تعانين من حب الشباب ، فعليك تجربة حزم الوجه الطبيعية مع مسحوق اشواغاندا. تحتوي حزمة Nimrah Face Pack من Kama Ayurveda على الاشواغندا كأحد المكونات الرئيسية للأيورفيدا. يعالج هذا العلاج المضاد لحب الشباب البثور والرؤوس السوداء ويقلل من الندبات ويحسن لون البشرة ويصلح الالتهابات.
- لصحة القلب
لأشواغاندا مجموعة متنوعة من الفوائد للقلب ، بما في ذلك توفير العلاج لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم وآلام الصدر ومختلف أمراض القلب الأخرى. يساعد تضمين مسحوق أشواغاندا في نظامك الغذائي في الحفاظ على صحة القلب.ذ
- لمحاربة الالتهابات وتقوية المناعة
هل تعلم أن الاشواغاندا هو واحد من 15 مكونًا الذي يشتهر بمكافحة الالتهابات وعلاج الحمى وتعزيز المناعة؟ يستخدم كزيت لتدليك الجسم للأطفال بسبب فوائده العديدة للبشرة والصحة.
الاشواغاندا يهدئ ويهدئ البشرة الملتهبة أو الحساسة. وبالتالي ، فهو مثالي للبشرة الحساسة للأطفال. يمكنك حتى استخدام الصابون الطبيعي لطفلك مع اشواغاندا كأحد المكونات الرئيسية.
- للسرطان
وجدت بعض الدراسات أن withaferin ، وهو مركب موجود في أشواغاندا ، يساعد في إحداث موت الخلايا المبرمج ، وهو الموت المبرمج للخلايا السرطانية.
كما يمنع نمو الخلايا السرطانية الجديدة بعدة طرق. يُعتقد أن Withaferin يعزز تكوين أنواع الأكسجين التفاعلية داخل الخلايا السرطانية ، وبالتالي تعطيل وظيفتها.
تشير الدراسات أيضًا إلى أنه قد يساعد في علاج أنواع مختلفة من السرطان ، بما في ذلك سرطان الثدي والرئة والقولون والدماغ والمبيض. في إحدى هذه الدراسات ، أظهرت الفئران المصابة بأورام في المبيض التي عولجت باستخدام دواء ويثافرين وحده أو مع دواء مضاد للسرطان انخفاضًا كبيرًا في نمو الورم. ويعتقد أيضًا أن العلاج يمنع انتشار السرطان إلى الأعضاء الأخرى.
لعلاج مرض الزهايمر
وجد الباحثون أن الأشواغاندا تمنع إنتاج لويحات بيتا أميلويد. هذه اللويحات ، التي تعتبر قاتلة لخلايا الدماغ ، تنمو في أدمغة الأشخاص المصابين بأمراض التنكس العصبي ، مثل مرض الزهايمر.
في المركز القومي لأبحاث الدماغ أجرى العلماء اختبارات على الفئران المصابة بمرض الزهايمر. بعد بضعة أيام من العلاج ، تحسن الأداء المعرفي للفئران بشكل ملحوظ. في نهاية شهر واحد ، عادت وظائف الدماغ إلى طبيعتها وتقلصت لويحات الأميلويد التي كانت موجودة في أدمغة الفئران.
تشير الدراسات إلى أنه بدلاً من تغيير كيمياء الدماغ بشكل مباشر ، فإن أشواغاندا تعزز البروتين في الكبد الذي يزيل الأميلويد من الدماغ.
- يساعد في تنغيم البشرة وتقوية عضلات الأمهات الجدد والمنتظرات
أشواغاندا هي واحدة من المكونات الرئيسية في زيت الايورفيدا الشهير (المعروف أيضًا باسم Dhanwantaram Thailam). يهدف علاج الأيورفيدا الكلاسيكي هذا إلى توقع الأمهات الجدد وتخفيف الألم والتعب
فوائد الاشواغاندا للبشرة
أشواغاندا هو طعام خارق يعد ببشرة جميلة متوهجة وأظافر صحية. تحتوي أشواغاندا على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والبقع الداكنة والخطوط الدقيقة والعيوب. كما أنه يحتوي على قلويدات تعمل على الجهاز العصبي لتخفيف القلق والتوتر ، والتي بدورها لها تأثير مباشر على صحة بشرتنا وشعرنا.
- اشواغاندا تلطف وتحمي من البشرة الجافة والخشنة.
- تساعد المركبات التي يشار إليها باسم withanolides على تطهير الأوساخ والشوائب ، والتي يمكن أن تمنع انسداد المسام وحب الشباب.
- يمكن استخدام مزيج سائل من الأشواغاندا ككريم لعلاج الجروح والكدمات والتهابات الجلد.
- تعمل على تعزيز DHEA هو مقدمة لكل من هرمون التستوستيرون والإستروجين. يحرض على إنتاج البروتينات الحيوية لترطيب البشرة بشكل صحي. يساعد DHEA والإستروجين في الحفاظ على شباب البشرة من خلال تحفيز إنتاج الكولاجين وزيادة زيوت الجلد الطبيعية. كما أنه يخفض مستويات الكورتيزول ويمنع الإجهاد الناتج عن شيخوخة الجلد.
- طريقة استخدامه: للحصول على بشرة صحية ومتوهجة ، اخلطي ملعقتين صغيرتين من مسحوق الأشواغاندا مع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المجفف وملعقة صغيرة من قشر الليمون المجفف. يُغلى المزيج معًا في 1 كوب من الماء ويوضع المزيج عندما يبرد قليلاً. إذن فهناك سر الحصول على بشرة صحية تحت أنفك.
طريقة أخرى لجني فوائد الاشواغاندا لبشرتك هي استخدام حزمة وجه مع مسحوق الاشواغاندا. يمكنك استخدام حزمة المضادة لحب الشباب و لعلاج البثور والرؤوس السوداء وتقليل الندبات وتحسين لون البشرة وإصلاح الالتهابات.
فوائد الاشواغاندا للشعر
تمتلك اشواغاندا خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، والتي تساعد في الحفاظ على فروة الرأس صحية. و مسحوق أشواغاندا هو مصدر غني للفلافونويد الذي يحتوي أيضًا على الأحماض الدهنية والجلوكوز والبوتاسيوم والعفص والنترات. يحفز التيروزين ، وهو حمض أميني موجود في أشواغاندا ، إنتاج الميلانين ويحد من فقدان الميلانين في الشعر.
كما يعمل أيضًا عن إيقاف تساقط الشعر بعد الولادة وغالبًا ما يستخدم في الشامبو للمساعدة في تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس وتوفير القوة للشعر. تحفيز إنتاج الزهم يحفز نمو الشعر الصحي من خلال تحفيز DHEA.
هناك طرق مختلفة لاستهلاك اشواغاندا لإفادة شعرك. ومنها:
- شربه يمكن تناول أشواغاندا عن طريق الفم من خلال المكملات الغذائية أو كشاي منعش.
- تطبيقه هي وضعه مباشرة على فروة الرأس والشعر. اصنعي عجينة بالمسحوق والماء المقطر الدافئ وضعي العشب السحري مباشرة على فروة رأسك وشعرك. ما عليك سوى وضع المعجون على الشعر المقسم والتدليك في الشعر وفروة الرأس بأطراف أصابعك. غطي فروة رأسك بغطاء بلاستيكي ومنشفة لمدة 30-45 دقيقة قبل شطفها جيدًا وتصفيفها كالمعتاد. مجرد إضافة بعض المسحوق أو قطرات الزيت إلى الشامبو الخاص بك سيساعدك على التخلص من فروة الرأس المتهيجة أو الملتهبة مع تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس مما يساعد على نمو شعر أكثر صحة
اضرارالاشواغاندا
- يجب على النساء الحوامل تجنب استخدام اشواغاندا لأنها يمكن أن تسبب الولادة المبكر
- آثار جانبية خفيفة إلى معتدلة مثل الصداع والنعاس واضطراب المعدة. و ردود فعل تحسسية وسرعة ضربات القلب.
- ومع ذلك تعمل الاشواغندا على تخفيض ضغط الدم وسكر الدم وتزيد من مستويات هرمون الغدة الدرقية.
