البرقوق هى شجيرة صغيرة تزرع على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم، خاصة في الصين والولايات المتحدة واليابان وأوروبا. و تصنف من الفاكهة التى تنتمي نباتيًا إلى عائلة روزاسي. وتنتمى إلى جنس برونوس دوميستيكا، والذي يشمل أيضًا الخوخ، النكتارين، واللوز. سنخصص هذا المقال لنبين لكم فوائد البرقوق و أضراره
جدول المحتويات
فوائد البرقوق للجسم :
- تحتوي على فيتامينات التي تحفز الجهاز المناعي على مقاومت الامراض
- تساعد في إنقاص الوزن لذلك من الضروري الإلتزام بأكله أو شرب عصيره عند الدخول في حمية للتخسيس
- تحتوي فاكهة البرقوق على كمية كبيرة من الماء ما يقارب ثلاث أرباع من وزنها و غرامات من السكر
- تحتوي على المعادن التي تقضي على الخلاية السرطانية قبل تكونها إضافة إلى حمايتنا من عدت أمراض أخرى
- يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي كما يحتوي على معادن تعقم الأمعاء و تعالج مشكلة الإمساك و تحمي من البواسير و سرطان القلون
- تساهم في زيادة حساسية الإنسولين، وتحسين مستويات السكر في الدم، ولكن منالضروري التحذير أنّه يجب على مرضى السكري الحذر عند تناول هذه الفاكهة ومُراقبة مستويات السكر في الدم
- تغذي الجسم بالمعادن الأساسية التي تضمن له النشاط و الحيوية طول اليوم
- تناول ثمار البرقوق بانتظام أن يسهم في تحسين صحة جهاز الدوران عمومًا وخفض فرص الإصابة بأمراض
- تحتوي على نسبة من الكالسيوم والفسفور المهمان لتقوية العظام وتغذيتها لتسهيل الحركة
- خفيفة على الجهاز الهضمي فهي تسهل عملية الهضم كما أنه يخلص من الإمساك و إضطربات المعدة و الأمعاء
- يساعد أيضًا في الحفاظ على صحة القلب، لأنه يحتوي على المواد المضادة للأكسدة
أضراره
- يمكن أن يسبب تهيج للبشرة الحساسة أو للذين يعانون من الحساسية
- لا يساعد من لديهم تقرحات في المعدة أو في الأمعاء لكونه يحتوي على نسبة من الحموضة
- قد يتسبب الإفراط في أكله في الإسهال المصحوب بالأوجاع في البطن و الأمعاء و الغازات
- قد يسبب تورم في الشفاه أو الوجه أو اللسان أو أجزاء أخرى من الجسم
- الإكثار من أكله قد يسبب إحمرار و تورم للبشرة أو إنتفاخ في البطن
- الإفراط في أكله أو شرب عصيره قد يسبب الإسهال
