فوائد البطاطا الحلوة

جدول المحتويات :
-فوائد البطاطا الحلوة للجسم
-فوائد البطاطا الحلوة للجسم
-ماسك البطاطا الحلوى

البطاطا من أكثر الخضار استعمالا في جميع المطابخ العالمية . حيث يمكننا استعمالها بعديد الطرق مقلية او مسلوقة كما يمكن كذالك اضافتها مع اي طبق. لكن هل سمعتم يوما عن فوائد البطاطا الحلوة ؟ ذات الطعم السكري سنخصص هذا المقال للحديث عن فوائد هذه البطاطا و استعمالاتها .

فوائد البطاطا الحلوة للجسم :

• تحتوي على فيتامين B6 الذي يساعد على حماية الجسم من الأمراض المزمنة كما تحرك الدورة الدموية
• تقلل من احتمال الإصابة بأمراض القلب و الشرايين
• غير مضرة لمرضى السكري لانها تحتوي على مواد سكرية 100% طبيعية
• مصدر جيد لفيتامين C الذي يحافض على سلامة الجسم
• حل مثالي لعلاج الأنيميا و فقر الدم و الحديد
• مصدر جيد لفيتامين D الذي يخلص الجسم من السموم و الشوائب
• تحتوي على الألياف الغذائية التي تحسن وضيفة الجهاز المناعي
• سهلة الهضم كما تحافض على سلامة المعدة و الأمعاء .
• تغذي الجسم بالمعادن الأساسية التي تضمن له النشاط و الحيوية طول اليوم

فوائد البطاطا الحلوة للجسم :

• تحتوي على النشا الطبيعي الذي يمنع أعراض الشيخوخة من البروز
• ينعم البشرة و يزيل عنها كل الشوائب كما تشد الوجه لتخفي التجاعيد
• تجدد خلايا الجلد الميت كما تقلل احمرار البشرة و تعالج الالتهابات
• اكدت التجارب انها فعالة على البثور و حب الشباب فلا تترك له أثر
• تزيل الترسبات و الشوائب العالقة بالبشرة
• فعالة على البشرة الزيتية و الدهنية
• تفتح البشرة كما تجدد خلاياها
• تعيد تجديد أنسجة البشرة الجافة

ماسك البطاطا الحلوى :

المكونات :

• حبة بطاطا حلوى
• ملعقة كبيرة من العسل
• 2 ملعقة كبيرة من الحليب أو الزبادي
• ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند
• ملعقة كبيرة من عصير الليمون

الطريقة :

• نسلق حبة من البطاطا الحلوة في ماء مغلي حتى تنضج تماماً بعدها نهرسها لتصبح ناعمة و ننتضر حتى تبرد
•  ثم نضيف ملعقة كبيرة من العسل و الحليب أو الزبادي و بضع قطراط من زيت جوز الهند و ملعقة عصير الليمون كما يمكن زيادت اي نوع من الزيوت الطبعية .
• نمزج جيدا ثم نضع المزيج على كامل الوجه لمدة 10 دقائق ثم نشطف بالماء
• استخدموا هذه الوصفة مرتين شهريا و ستلاحظون الفرق