فوائد البندق

جدول المحتويات :
1.فوائده الصحية 
2. فوائدهعلى الجمال 

فوائد البندق تنعكس على الصحة و كذلك على الجمال

1.فوائد البندق على الصحة :

البندق من المكسرات التي يحبها الكثير اضافة الى طعمها اللذيذ فهي ذات قيمة غذائية غنية جدا .

وللبندق عديد الاستعمالات وعديد الاشكال التي يستهلك بها فنجده في الماكولات والحلويات والمثلجات وفي الشكلاطة وشكلاطة الطلي وفي شكل زيت ايضا …

• يساعد على التقليل من نسبة الكوليستيرول في الجسم
• ايضا يحافظ على صحة القلب والشرايين
• مفيد جدا للعظام فهو غني بالماغنيسيوم بالتالي يحمي العظام من هشاشة العظام ومفيد جدا للاطفال وكبار السن لترميم عظامهم
• ايضا هو مهم للشباب والرياضيين فهو يساهم في زيادة الكتلة العضلية
• كذلك مفيد للجهاز العصبي ولصحة المخ فهو غني بالفيتامينات
• كما انه غني بمضادات الاكسدة المهمة جدا للالتهابات
• ايضا هو مهم جدا للحماية من السرطان
• كذلك البندق غني بالطاقة التي يحتاجها الجسم للنشاط والحيوية
• غني جدا بالاوميغا 3 المفيد جدا للدماغ لتعزيز الحلايا الدماغية والحماية من الزهايمير وتقوية الذاكرة
• يساعد على التخفيض على ضغط الدم المرتفع وبالتالي الحماية من الجلطات والسكتات القلبية
• مفيد للخصوبة والقدرة الجنسية
• كذلك مفيد لفقر الدم والانيميا لانه غني بالحديد والماغنيسيوم والكالسيوم
• ايضا اثبتت الدراسات ان البندق يحفز هرمون السعادة
• لا ننسى ايضا دوره على الجهاز الهضمي فهو يساعد على الهضم ويحمي من سرطان القولون ويمنع مشاكل الهضم والامساك لانه غني جدا بالالياف

تعرف على اكثر الفوائد الصحية للبندقhttps://www.youtube.com/watch?v=7o0Ingl6xnw

2.فوائد البندق على الجمال :

• العناصر الغذائية التي يتميز بها البندف تجعله مفيد جدا للبشرة وشبابها وللشعر ايضا والفائدة تحصل عن طريق وعن طريق استحدام زيت البندق

• زيت البندق له عديد الفوائد على البشرة والشعر :
• يزود البشرة بالفيتامين بي
• كذلك يحمي الجلد من اشعة الشمس الضارة
• كما يخلص البشرة من التجاعيد وعلامات التقدم بالسن والشيخوخة المبكرة للبشرة
• ايضا منظف للبشرة ومطهر من الجراثيم
• كما يعمل زيت البندق على ترطيب البشرة
• كذلك يعمل على تجديد الخلايا وتعزيز انتاج الكولاجان بالبشرة
• وفوائد زيت البندق على جمال الشعر عديدة فهو يجعل الشعر اكثر قوة ويعالج مشاكل التساقط والتقصف
• ايضا تدليك فروة الراس بزيت البندق يعزز نمو البصيلات
• يحافظ على لون الشعر ولمعانه وصحتها
• كذلك معطر للشعر فهو يتميز برائحة عطرة