فوائد التوت البري

يعتبر التوت البري من الفواكه الغنية بالمكونات الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان. و قد استعمل لأول مرة من قبل سكان أمريكا الأصليين في عديد الأكلات. كما أنه يصنف الى نوعان : التوت البري الأمريكي و التوت البري الأوروبي الذي يكون عادة أصغر منه حجما. سنتعرف من خلال هذا المقال على فوائد التوت البري.

جدول المحتويات
1- فوائد التوت البري الصحية
2- فوائده الجمالية

1- فوائد التوت البري الصحية

يعد التوت البري منشطا حيويا و مضادا للأكسدة . فهو يحتوي على الكيرسيتين ، الميريستين ، البيونيدين ، حمض اليورسوليك و البروتينات السيانيدية من النوع A. بفضل هذه المواد ، يستعمل هذا الأخير لعلاج عديد الأمراض و الوقاية منها . أولا ، يستعمل للوقاية من عدوى الجهاز البولي. كما يعمل على التقليل من نسبة الإصابة بتضخم البروستات الحميد حسب دراسة نشرت سنة 2016. بالإضافة الى ذلك ، يحمي من الإصابة بالإنفلونزا أو البرد من خلال التقليل من أعراضها. أيضا ، يخفف التوت البري من خطر الإصابة بالقرحة الهضمية و كذلك يحسن من حالة مرضى متلازمة التمثيل الغذائي.

2- فوائده الجمالية

يحتوي التوت البري أيضا على نسبة عالية من الفيتامينات C و E. و هي تعتبر من المكونات الغذائية الأساسية لصحة و جمال البشرة. إذ تتميز بكونها ملائمة لكل أنواع البشرة. أيضا و بفضل إحتوائها على كميات غنية من مضادات الأكسدة التي تقلل من ظهور التجاعيد بالوجه . كما أن هذه المكونات تحفز مادة الكولاجين التيتعمل على تجديد خلايا الوجه. لذلك تعتمد ماسكات التوت البري في الروتين اليومي للتحصل على بشرة صحية ، ناعمة و أكثر شبابا.