جدول المحتويات : 1-فوائد السباحة في البحر 2-فوائد السباحة كرياضة 3-السباحة في فصل الشتا
تعد السباحة من أشهر وسائل الترفيه وأحسنها لأنها غير مكلفة وسهلة التعلم . كما أنها تعتبر من أبرز الرياضات على المستوى العالمي . أما بالنسبة لفوائد السباحة فهي متعددة و كثيرة و ذالك لكونها تنعكس إيجابا على جسمنا . و سنكتشف أكثر من خلال هذا المقال
جدول المحتويات
فوائد السباحة في البحر :
كما ذكرنا في أول المقال فالسباحة من أمتع وسائل الترفيه و أرخصها خاصة في فصل الصيف.
فقط عليكم بتحضير وجبة خفيفة و لبس بذلت السباحة وأخذ جميع أفراد الأسرة إلى أقرب شاطئ و الاستمتاع.
كثيرا ما ينصح الأطباء بالسباحة في مياه البحر بدل المسابح العامة و الخاصة و ذالك لعدت أسباب أهمها :
- أن مياه البحر تحتوي على مجموعة من الأملاح و المعادن المفيدة للجسم.
- دخولها في الأنف ليس خطيرا بل بالعكس فهي تطهره من المخاط , كما تنتقل للحلق لتخلصه من البكتيريا.
- تعقم كل أنواع الجروح وتحميها من التعفن
- نضف المياه العين من الشوائب لتوضح الرؤية أيضا
- كما أن الغطس في الأعماق ومشاهدة المناظر البحرية مفيد جدا للصحة النفسية
فوائد السباحة كرياضة :
- تبني العضلات وتقوي المفاصل
- تحمي من الأمراض المزمنة لأنها تحرك الدورة الدموية
- تقلل من احتمال الإصابة بأمراض القلب و الشرايين لأنها تقوي وتنشط عضلات القلب
- تخلص من الوزن الزائد لكونها تضمن تحريك جميع الأعضاء مما يعني حرق الدهون
- تنشط عمل الرئة بتكثيف و تنظيم عملية التنفس
- مفيدة لمرضى الروماتيزم
- إذا قاوموا الكسل و استمتعوا و استفيدوا من رياضة السباحة
السباحة في فصل الشتاء :
بضن الكثير منا أنا السباحة مخصصة فقط لفصل الصيف لاكن هذه النظرية خاطئة.
إقرأ أيضا:فوائد زيت الحية للتحصل على شعر حريري وطويلفالسباحة في فصل الشتاء أكثر إفادة خاصة في المياه الجبلية الدافئة و الحارة التي تشكل مركز علاج طبيعي.
اتجهوا إذا مع عائلاتكم و لا تنسوا أخذ أبويكم كل عطلت شتاء إلى منتجعات المياه الجبلية الطبيعية و ستخلصون أجسامكم من:
- قلة الحركة و الخمول
- آلام المفاصل و العظام
- الزكام و الصداع و آلام الحلق
- ضيق التنفس وانسداد الأنف
- أمراض الروماتيزم و الكولسترول و القلب و الشرايين