العديد من الأشخاص يعتمدون العلكة لتسلية ولتحسين رائحة الفم ولكنهم ليسوا على علم عن فوائد العلكة المتعدد و متنوعة لحل مشاكل. وقد تشجعهم على مضغها يوميا وستتعرف عليها من خلال هذا المقال :
جدول المحتويات
فوائد العلكة: التقليل من القلق و الإجهاد
أثبتت الدرسات التى قامت بها الجامعة الأمريكية أن مضغ العلكة الخالية من السكر تساهم في تقليل هرمونات التوتر. الذي يتم أطلاقه كردة فعل للجسم لحالات ضغط. إلى جانب ذلك عادة ما يكون مضغ العلكة البديل الرائع للعادات العصبية كهز الساق و قضم الأظافر. لذلك ينصح بإستعمال العلكة. لأنها تساعد على تخفيف الطاقة العصبية وتجعلك تشعر بالهدوء .
فوائد العلكة: حماية الأسنان
حسب الأبحاث التي قامت بها الجمعية الأمركية لطب الأسنان. أثبتت أن مضغ العلكة لمدة 20 دقيقة بعد تناول الطعام. يقلل من الترسبات و طبقة البلاك و التجاويف. إلى جانب ذلك تقليل من إلتهاب اللثة. وسبب ذلك زيادة تدفق اللعاب لذلك يقلل من تواجده على الأسنان. مما يسبب ضرر بها و التسوس .
إنعاش النفس
إذ كنت تريد إنعاش النفس، و التخلص من رائحة الفم الكريهة التي تعاني منها فعليك مضغ العلكة لأنها تساعد على إنخفاض مستوى البكتيريا في الفم التي تسبب رائحة كريهة. لذلك ينصح بمضغ العلكة بعد الأكل بنكهة الفلور لزيادة تدفق اللعاب و التخلص من البكتيرية و إنخفاض إنتشار التسوس و المحافظة على نظافة الأسنان.
إقرأ أيضا:متى يتحرك الجنينتخفف من جفاف الفم
مضغ العلكة الخالية من السكر فوائد عديدة لصحة الفموية. و تشمل مكافحة جفاف الفم. لأن مضغ العلكة الغالية من السكر يحفز اللعاب ليصل إلى عشرة أضعاف معدل الراحة.
تخفيف الوزن
مضغ العلكة في الصباح يساعد على إشباع الرغبة في الأكل و يجعلك تأكل أقل. بالأخص الأطعمة السكرية وهي أحد أسباب زيادة الوزن .و حسب درسات التي أجرتها الجمعية الأمركية أثبتت أن إستخدام العلكة كأداة عملية و سهلة لتحكم في الرغبة الشديدة للأكل.
إقرأ أيضا:كيف أتخلص من دهون الكرشتحسين الذاكرة و التركيز
أثبتت الدراسات أن مضغ العلكة يعزز من تدفق الدم إلى الدماغ مما يزيد في كمية الأكسجين المتاحة لدماغ و بذلك بعزز من الأداء العقلي و وظائف الإدراك كالذاكرة و التركيز و أوقات رد الفعل
