الجزر من الخضار المفيدة و النافعة جدا للجسم حيث يعود بالفائدة على الصحة و الجمال و لعصير الجزر أيضا عدة فوائد .
ماهي فوائد عصير الجزر ؟ و ما عي طرق تحضير هذا العصير ؟
في هذا المقال سنعرض فوائد هذا العصير و كذلك سنعرفكم على طرق تحضيره .
جدول المحتويات
فوائد عصير الجزر
- هو من العصائر الغنية جدا بالفيتامينات و المعادن
- عصير الجزر غني بالفيتامين ” أ ” المفيد جدا للبصر و يقوي القدرة البصرية
- غني بالمعادن التي تحمي العظام و الاسنان و تعزز قوة المناعة
- كذلك هو من العناصر المفيدة جدا لصحة القلب و الشرايين
- له دور فعال في تجديد الخلايا و تقوية الجسم
- أيضا يرفع من طاقة الجسم و يعطي النشاط و الحيوية
- كما ان عصير الجزر غني جدا بالألياف التي تفيد الجهاز الهضمي و تعمل على حمايته من المشاكل التي قد تصيبه
- هو مفيد لمشكل القولون و عسر الهضم
- كذلك هو من العصائر التي لها نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تفيد الجسم و تحميه من الخلايا السرطانية
- أيضا له دور هام في تخفيض الوزن و ذلك بفضل الألياف التي فيه و التي تعطي شعور بالشبع بالتالي عدم الاقبال على الأكل بنهم
- وهو ايضا مفيد لازالة الكرش و حرق الدهون
- كما ان عصير الجزر مفيد جدا للجمال فهو غني بالفيتامينات التي تفيد البشرة و الشعر
- يعمل على ازالة الهالات السوداء و التجاعيد حول العين
طرق تحضير العصير
يمكن تحضير عصير الجزر بطرق مختلفة :
إقرأ أيضا:وصفة الكيراتين الطبيعي لشعر مثالي بأقل التكاليفالطريقة الأولى :
وضع الجزر المقطع الى قطع صغيرة في الخلاط الكهربائي و نضع فوقه القليل من الماء و نتركه الى أن يعصر جيدا و بعدها اما نقوم بتصفية العصير أو شربه كما هو .
الطريقة الثانية :
و هي طريقة مفيدة جدا لتعزيز المناعة و تخفيض الوزن و هي بوضع قطع من الجزر في الخلاط مع قطع من الزنجبيل و كذلك عصير البرتقال و نخلطهم جيدا الى أن يتجانسوا لنتحصل على عصير غني جدا من حيث القيمة الغذائية و من حيث الفوائد
الطريقة الثالثة : هو عصير متكون من الجزر و البرتقال حيث ناخذ 2 جزرات و نقطعم ثم نضعهم في الخلاط ونضيف فوقهم عصير البرتقال .
إقرأ أيضا:كيف تخسر 3 كيلو بسرعة
