الصحة والجمال

كيف أتخلص من الدهون في الأرداف

تمثل مشكلة الأرداف مشكلة كبيرة لبعض الناس. فتراكم الدهون في تلك المنطقة يفسد من الشكل العام للجسم. كما يأثر على صحة الأقدام و العضلات . لذلك سنخصص هذا المقال لنجيب عن سؤالكم : كيف أتخلص من الدهون في الأرداف ؟

جدول المحتويات

لماذا تتراكم الدهون في الأرداف؟

  • أكثر ما يسبب الدهون في الأرداف هو تناول نسبة كبيرة من الكربوهيدرات مثل الخبز و الباستا و الزيوت
  • يساهم كذلك الأكل ليلا ثم النوم أو الإستلقاء سبب وجيه لتراكم الدهون في الجسم و الأرداف
  • عدم القيام بأي نوع من الرياضة حتى المشي سبب في زيادة الوزن و تراكم الدهون في منطقة الأرداف
  • الأكل غير الصحي و المليئ بالدهون و الزيوت الغير صحية و القديمة سبب في تدهور الصحة و تراكم الدهون
  • عدم تنضيم أوقات الأكل أي الوجبات و الأكل عشوائيا مسبب كبير للسمنى

بعض التمارين

كيف أتخلص من الدهون في الأرداف بالأعشاب

الليمون : لليمون قدرة عضيمة على التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن و الأرداف. و هناك طريقتين لإستخدام الليمون :

إقرأ أيضا:فوائد الخضار الورقية
  • الطريقة الأولى : في الصباح الباكر عند الإستقاض نأخذ مقدار كأس من الماء الدافئ و نعصر فيه نصف حبة ليمون . نحركه جيدا و نشربه على الريق لنحصل على نتيجة رائعة في وقت قصير
  • الطريقة الثانية : نجفف قشر الليمون ثم نطحنها. نقوم بغلي الماء ثم نطفئ الغاز و نضع فيه القشر المطحون و نغطيه حتى تبرد قليلا ثم نشربها على الريق أو قبل النوم

الزنجبيل : من الضروري عند الدخول في حمية للتخسيس شرب الزنجبيل فهو يقضي على الشحوم و يمنع تراكمها. فقط نقوم بغلي الماء و إضافة كمية من الزنجبيل المجفف أو الطازج و بعض القرفة حسب الرغبة . يمكن أيضا وضعه في قرورة الماء الخاصة بنا و إضافة بعض النعناع الطازج وشربه من فترة إلى أخرى

عشبة العشرق أو السنامكي : نغلي كوبين من الماء على نارٍ هادئة، ونضيف إليهما كوباً كبيراً من نبتة العشرق، ونتركها تغلي مدّة عشر دقائق تقريباً، ثمّ نرفع المزيج عن النّار، ونتركه منقوعاً مدة عشر ساعات على الأقل، بعدها نصفّيه جيداً، ونشربه على الرّيق قبل تناول الطّعام، ويُفضّل عدم تناول الطّعام إلّا بعد ساعةٍ من شربه، ثمّ نشرب ملعقتين من العسل الطبيعيّ في كوبٍ من الماء الفاتر، كما يحبذ عدم الخروج من المنزل عند شربها لأنها تسبب جريان الكرش

إقرأ أيضا:فوائد عشبة البرسيم الأحمر
السابق
عشبة المرار
التالي
زيت شجرة الشاي