الصحة والجمال

كيف أتخلص من دهون الكرش

 الدهون من أكثر الأشياء المزعجة. التي تتسبب في زيادة الوزن كما تفسد شكل الجسم و رشاقته. فهي تتكتل في مناطق بارزة مثل الأرداف والكرش كما يمكن أن تشكل خطر على صحة الجسم و القلب. لذلك سنخصص هذا المقال لنجيبكم عن سؤال كيف أتخلص من دهون الكرش كما سنبين لكم الأسباب التي تساهم في تكتلها

جدول المحتويات

كيف أتخلص من دهون الكرش بالمشروبات

عشبة العشرق أو السنامكي : نغلي كوبين من الماء على نارٍ هادئة. ونضيف إليهما كوبا كبيرا من نبتة العشرق، ونتركها تغلي مدّة عشر دقائق تقريباً، ثم نرفع المزيج عن النّار، ونتركه منقوعا مدة عشر ساعات على الأقل، بعدها نصفّيه جيداً، ونشربه على الرّيق قبل تناول الطّعام، ويُفضّل عدم تناول الطّعام إلا بعد ساعةٍ من شربه، ثمّ نشرب ملعقتين من العسل الطبيعيّ في كوبٍ من الماء الفاتر، كما يحبذ عدم الخروج من المنزل عند شربها لأنها تسبب جريان الكرش

الليمون و العسل: العسل يحمل فوائد لا تحصى ولا تعد فما بالكم لو إتحدت  الماء الدافئ و الليمون فستحرص على تعقيم جهازكم الهضمي وتنظيف القصبة الهوائية من البلغم, إضافة إلى تقويته المناعة و الحماية من الفيروسات و الإنفلونزا فهو يحفز الجسم على تكوين خلاية مقاومة و مضادة للعدوى و الأهم أنه سيخفض وزنكم في مدة قصيرة فقط واضبو على شرب هذا المزيج يوميا قبل النوم

إقرأ أيضا:فوائد الخس المتعددة

أسباب الكرش :

  • تتراكم دهون البطن نتيجة قلة الحركة أو عدم القيام بأي نوع من التمارين
  • الأكل الذى يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات والسكريات كما السعرات الحرارية
  • عادات الاكل السيأة كعدم الالتزام بمواعيد الطعام كذالك أكل الكثير من الوجبات الخفيفة سبب لزيادة الوزن
  • إستعمال السيارة بكثرة عند الذهاب لاقرب الاماكن و تجنب المشي كذالك انحناء الظهر في أثناء الجلوس
  • الدخول في حمية غذلئية لإنقاص الوزن وعدم الإلتزام بها أو تغييرها
  • كما أن ممارست الرياضة ثم الانقطاع المفاجئ عنها سبب رئيسي لترهلات البطن
  • حتى إتباع حمية للتخسيس مع عدم ممارسة الرياضة يسبب الكثير من الترهلات لكل الجسم
  • أكل الكثير من المعجنات و الأكلات التي تحتوي على الكثير من الالكربوهيدرات يمكن أن تمثل سبب رئيسي لتراكم الدهون بالجسم
السابق
أكلات لإنقاص الوزن
التالي
نضام غذائي للتخسيس