الشهية المفتوحة للأكل هي من أكبر المشاكل التي تأدي إلى السمنة. لذلك سنخصص هذا المقال لنعطيكم طرق طبعية ولنجب على تساؤلكم كيف أفقد الشهية في الأكل
جدول المحتويات
كيف أفقد الشهية بالماء
جميعنا نعرف فوائد شرب الماء للصحة و البشرة و الشعر. لكن ما لا تعرفونه هو أن الماء عنصر مهم للتخسيس فهو يشطف الدهون المتراكمة و العالقة بالجسم. كما أنه يسعد على فقدان شهية الأكل بخطوات بسيطة و سهلة فقط عندما تحسون بالجوع أو قبل الأكل إشربو كمية كبيرة من الماء مقدار نصف لتر أو لتر ستحسون بالشبع كما ستفقدون شهيتكم في لحضة و في نفس الوقت ستفيدون أجسامكم.
وصفة الشوفان الصباحية لفقدان الشاهية
المكونات :
- عبوة زبادي خالي من الدسم
- كأس من رقائق الشوفان سريع التحضير
- ملعقة كبيرة من العسل
- حبتين من الفراولة أو التوت البري
- نصف قطعة موز
الطريقة
- في وعاء للتقديم نخلط الشوفان مع الزبادي و نضيف إليهما العسل ثم نحرك جيدا
- نقطع الفاكهة على شكل مربعات صغيرة و يمكن نخلطها مع المزيج أو نضعها كزينة فوقه
- نضع المزيج في الثلاجة لمدة 20 دقيقة ثم نستمتع بأكله
- نلتزم بأكل هذه الوصفة كل صباح و ستلاحضون كيف ستفتقدون الشاهية
فقدان الشاهية بالأعشاب
الزنجبيل :
إقرأ أيضا:ماسكات للبشرة بالليمونمن الضروري عند الدخول في حمية للتخسيس شرب الزنجبيل فهو يسد الشاهية أذا شربناه مع الماء على الريق كما يقضي على الشحوم و يمنع تراكمها. فقط نقوم بغلي الماء و إضافة كمية من الزنجبيل المجفف أو الطازج و بعض القرفة حسب الرغبة . يمكن أيضا وضعه في قرورة الماء الخاصة بنا و إضافة بعض النعناع الطازج و شريحة من الليمون و الخيار حسب الرغبة وشربه من فترة إلى أخرى ولا ننسى وضعه في الثلاجة إذ أردنا إبقأه لأكثر من يوم
اليمون
لليمون قدرة عضيمة على التخلص من الدهون المتراكمة كما أنه فعال لفقدان الشهية و هناك طريقتين لإستخدام الليمون
- الطريقة الأولى : في الصباح الباكر عند الإستقاض نأخذ مقدار كأس من الماء الدافئ و نعصر فيه نصف حبة ليمون . نحركه جيدا و نشربه على الريق لنحصل على نتيجة رائعة في وقت قصير
- الطريقة الثانية : نجفف قشر الليمون ثم نطحنها. نقوم بغلي الماء ثم نطفئ الغاز و نضع فيه القشر المطحون و نغطيه حتى تبرد قليلا ثم نشربها على الريق أو قبل النوم
