فوائد العنب

جدول المحتويات :
1.تعريف العنب
2.فوائد العنب على الصحة 
3.فوائد العنب للجمال 

1.ماهو العنب :

هي من اقدم واعرق الثمار استعمالا وذلك بفضل فوائد العنب للانسان .

وتعرف ايضا بالكروم التي يمكن ان نجدها في اشكال والوان مختلفة بالتالي نجد العنب الاسود والاحمر والاصفر والاخضر والارجواني .

وتتعدد استعمالات العنب فيمكن ان تستعمل في اشكال مختلفة بالتالي نجدها في شكلها الطبيعي الطازج او في شكل عصير ,كذلك اساخدم في صنع الخل وايضا المربى والزبيب .

ويمكن ان نعتبر ان فوائد العنب على الانسان نتيجة لما تحتويه هذه الثمار من قيمة غذائية غنية جدا .

مثلا العنب غنية جدا بالعناصر الغذائية المهمة مثل : الماء ،السكريات ،الفيتامينات ،البوتاسيوم ، الحديد …وخاصة مضادات الاكسدة .

ثراء ثمرة العنب بقيمة غذائية كبيرة يجعلها تعود بالفائدة على صحة الانسان وكذلك على جماله .

2.فوائد العنب على الصحة :

يحتوي العنب على الكثير من الالياف والمواد الفعالة المضادة للاكسدة بالتالي هي مصدر فعال لتخفيض نسبة الكوليستيرول والدهون في الدم .

إقرأ أيضا:وجبات لتوديع النحافة

فوائد العنب في تخفيض مستوى ضغط الدم ويعالج نقص الحديد وكذلك يحافظ على صحة القلب والشرايين بالتالي يحمي من خطر الاصابة بالجلطة.

العنب غني جدا بالالياف بالتالي هو مفيد جدا لمن يعانون من مشاكل الامساك . كما تظهر فوائد العنب على العظام والعضلات والمفاصل فهو غني جدا بالكالسيوم والحديد الذان تحتاجهم العظام ,كذلك مضادات الاكسدة الموجودة في العنب مفيدة جدا لمشاكل التهابات المفاصل والعضلات .

فوائد العنب نجده ايضا مهمة للجهاز الهضمي فهي غنية بالالياف ومضادات الاكسدة المفيدة للامعاء بالتالي هي تعمل على تنقية الامعاء من الالشوائب كذلك تسهل عملية الهضم وتحمي من سرطان القولون .

تعرف اكثر على فوائده على الجهاز الهضمي عبر هذا الرابط https://www.youtube.com/watch?v=_ibKs55a8Ts

للعنب ايضا مزايا كبيرة في تعديل مستوى السكر في الدم لكن شرط عدم المبالغة في اكله والا انقلب الى ضده خاصة لو كان العنب مجفف اعني بذلك الزبيب .

إقرأ أيضا:طرق لشد الوجه

يمكن للمراة الحامل ايضا تناول الاستفادة من العنب لكن بكميات معقولة ومنتظمة فهو مفيد جدا لصحتخا ولصحة جنينها .

له مزايا عديدة جدا للرياضين خاصة المجفف او الزبيب فهو غني جدا وله قيمة غذائية اكبر من العنب الطازج وتعطي للرياضي كل مايحتاجه من طاقة .

لا ننسى ايضا قيمة العنب في تنشيط وتغذية الخلايا العصبية بالتالي تنشيط الدماغ ومحاربة الخلايا السرطانية والزهايمر

3.فوائده على الجمال :

دخل العنب مجال التجميل والعناية بالبشرة والشعر بفضل ثراءه بالفيتامبنات التي يحتاجها الجسم والشعر مثلا العنب مفيد جدا للبشرة وذلك لعدة اسباب

إقرأ أيضا:فوائد الخس المتعددة

1.هو غني بالفيتامين سي والفيتامين ا والفيتامين ب المفيدة للوجه والشعر فهي تساهم في تجديد الخلايا وتعزيزها

2. هو مضاد للتجاعيد والشيخوخة وعلامات التقدم في السن

3.مضادات الاكسدة في العنب تعمل على تطهيرالبشرة من كل الشوائب وعلاج مشاكل الامراض الجلدية

4.ثبت مؤخرا فعالية العنب في التخلص من حب الشباب المزعج