المشروبات ضرورية عند القيام بحمية للتخسيس. فهي تغذي الجسم و تعطيه الطاقة الكافية لإكمال اليوم كما تساهم بعض المشروبات في حرق الدهون و الشحوم. كما تسرع عملية التخسيس لذلك سنخصص هذا المقال لنمدكم بأحسن مشروبات صحية للرجيم .
جدول المحتويات
العصائر المخصصة للريجيم
- عصير الخضار الطازجة : جميعنا يعرف مدى الفوائد التي تحملها الخضار للجسم فهي مليأة بالمعادن و الألياف التي تغذي الجسم و تمنحه الطاقة و الحيوية كما تعمل على إمتصاص الدهون و التخلص منها. ونعني بعصير الخضار أي نوع من الخضار الذي تريدونه كعصير الجزر أو السبانخ أو الخيار أو القرع … مع الحرص على عدم إضافة السكر .
- عصير الغلال : الغلال ضرورية جدا عند القيام بحمية فهي من أكثر العناصر الغذائية منفعة لإحتوائها على العديد من الفيتامينات و الألياف التي تحافض على سلامة الجسم و صحته . و من أهم العصائر التي تحمل هذه الخصائص عصير التفاح و الكيوي عصير الموز مع حبتي تمر. عصير البرتقال الطازج و عصير الليمون الخالي منالسكريات و الملونات
- العصير الأخضر : سمي هذا العصير بهذا الإسم لأنه يجمع بين مجموعة من الخضار و الغلال خضراء اللون و تحتوي جميعها على العديد منالمنافع التي تقوي الجسم أثناء الرجيم . و يتكون هذا العصير من نصف قطعة خيار و بضع أوراق من السبانخ الطازجة و تفاحة خضراء مع حبية كيوي .
- العصير البرتقالي : يتميز هذا العصير بكونه برتقالي لكنه لا يحتوي على البرتقال. فقط قومو بخلط القرع الأحمر مع الجزر و أضيفو القليل من الزبادي و العسل مع القليل من الثلج و ستتحصلون على سموذي رائع
مشروبات صحية للرجيم :
الشاى الأخضر: يحتوى الشاى الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة و الفيتامينات. التى تحد من الإصابة بالأمراض المزمنة كما توفر الطاقة للجسم . بالإضافة إلى عناصر غذائية أخرى والتى تساعد على إنقاص الوزن الزائد من الجسم
إقرأ أيضا:كيفية التخلص من حب الشباب للرجال
قهوة البن : تحتوى القهوة على مادة الكافيين. والتى تعمل كمنشط للجسم، وقد تفيد فى فقدان الوزن. من خلال تقليل استهلاك الطاقة وتعزيز عملية الأيض كما أنها تساعد على تقليل الإحساس بالجوع
الماء: الماء من أهم المكوناتة التي يجب المواضبة عل شربه في كل الأوقات. فالمزيد من الماء يساعد على الشعور بالشبع. وزيادة معدل حرق السعرات الحرارية. وقد أشارت بعض الأبحاث إلى أن شرب الماء قبل تناول الطعام على خفض السعرات الحرارية وفقدان الوزن.
