المشروبات كالعصير الغلال أو الخضار أو حتى الماء ضرورية عند القيام بحمية للتخسيس. فهي تغذي الجسم و تعطيه الطاقة الكافية لبدئ اليوم كما تساهم بعض المشروبات في حرق الدهون و الشحوم. و تسرع عملية التخسيس لذلك سنخصص هذا المقال لنعلمكم طريقة تحضير مشروبات لإنقاص الوزن
جدول المحتويات
مشروبات لإنقاص الوزن بالخضار و الغلال :
العصير المشكل : سمي هذا العصير بهذا الإسم .لأنه يجمع بين مجموعة من الخضار و الغلال خضراء اللون و تحتوي جميعها على العديد منالمنافع. التي تقوي الجسم أثناء الرجيم . و يتكون هذا العصير من نصف قطعة خيار و بضع أوراق من السبانخ الطازجة و تفاحة خضراء مع حبية كيوي .
عصير القرع البرتقالي : يتميز هذا العصير بكونه برتقالي لكنه لا يحتوي على البرتقال. فقط قومو بخلط القرع الأحمر مع الجزر و أضيفو القليل من الزبادي و العسل مع القليل من الثلج و ستتحصلون على سموذي رائع
عصير الغلال الذيذ : الغلال ضرورية جدا عند القيام بحمية. فهي من أكثر العناصر الغذائية منفعة لإحتوائها على العديد من الفيتامينات و الألياف التي تحافض على سلامة الجسم و صحته . و من أهم العصائر التي تحمل هذه الخصائص عصير التفاح و الكيوي عصير الموز مع حبتي تمر. عصير البرتقال الطازج و عصير الليمون الخالي منالسكريات و الملونات
إقرأ أيضا:الكربوهيدرات: حقائق ونصائح علميةعصير الخضار : جميعنا يعرف مدى الفوائد التي تحملها الخضار للجسم فهي مليأة بالمعادن و الألياف. التي تغذي الجسم و تمنحه الطاقة و الحيوية كما تعمل على إمتصاص الدهون و التخلص منها. ونعني بعصير الخضار أي نوع من الخضار الذي تريدونه كعصير الجزر أو السبانخ أو الخيار أو القرع
سوائل ضرورية للتنحيف
- الماء: الماء كما قلنا في بداية المقال من أهم المكوناتة التي يجب المواضبة عل شربه في كل الأوقات. فالمزيد من الماء يساعد على الشعور بالشبع. وزيادة معدل حرق السعرات الحرارية. وقد أشارت بعض الأبحاث إلى أن شرب الماء قبل تناول الطعام على خفض السعرات الحرارية وفقدان الوزن.
- الشاى الأخضر: يحتوى الشاى الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة و الفيتامينات. التى تحد من الإصابة بالأمراض المزمنة كما توفر الطاقة للجسم . بالإضافة إلى عناصر غذائية أخرى والتى تساعد على إنقاص الوزن الزائد من الجسم
