ماهي العقاقير الذكية والمعززات المعرفية : Nootropics (وضوحا noo-traah-puhks) هي مركبات أو مكملات تعزز الأداء المعرفي. هذا المصطلح الغريب لما يسمى بالأدوية الذكية مشتق من الكلمة اليونانية “noos” (العقل) و “tropein” (باتجاه). الجذور اليونانية مناسبة ، بالنظر إلى أن تعزيز الوظيفة التنفيذية ، بما في ذلك الذاكرة وصنع القرار والإبداع ، هي أهداف لطالما تطمح إليها الأجيال والحضارات.
جدول المحتويات
ماهي العقاقير الذكية والمعززات المعرفية : أنواع نوتروبيكس
هناك ثلاث فئات واسعة من منشط الذهن:
الأدوية المنشطة مثل ريتالين وأديرال ، بالإضافة إلى مودافينيل غير المنشط ، هي أكثر فئات منشط الذهن فاعلية. تعمل هذه الأدوية على زيادة الوعي لدى جميع السكان ، على الرغم من أن التأثيرات تختلف في أولئك المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، الذين يتم وصفهم بشكل شائع.
تعتبر المركبات الاصطناعية التي تعمل على الناقلات العصبية الغلوتامات والأسيتيل كولين هي الفئة الثانية الواسعة من منشط الذهن. وتشمل هذه Noopept (غير متوفر حاليًا في الولايات المتحدة) و racetams مثل بيراسيتام. من المعروف أن Racetams يعزز الذاكرة لدى الأشخاص الذين يعانون من إصابات الدماغ أو التدهور المعرفي المرتبط بالعمر ، ولكن ليس لها تأثير واضح على الأفراد الأصحاء.
تشكل المركبات الطبيعية مثل الكافيين والجينسنغ العشبي والكرياتين من الأحماض الأمينية النوع الثالث من منشط الذهن. هذه الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، وبالتالي فهي من بين أكثر عوامل التحسين العصبي شيوعًا. بينما تُظهر الدراسات الفوائد في كل فئة من الفئات الثلاث ، فإن الأدوية الموصوفة تتفوق باستمرار على البدائل الطبيعية في تحسين الوظيفة التنفيذية.
كيف يعمل نوتروبيكس؟
أكثر منشط الذهن فعالية هي الأمفيتامينات مثل ريتالين وأديرال. تزيد هذه المنشطات وغيرها من مستويات الدوبامين في الدماغ ، وهو ناقل عصبي معروف بقدرته على تنظيم الانتباه واليقظة والطاقة. تكون المنشطات أكثر فاعلية لدى الأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولها تاريخ طويل من الاستخدام في المهن مثل القيادة والجراحة ، حيث يكون الاهتمام المستمر وأوقات رد الفعل السريعة أمرًا بالغ الأهمية.
من غير الواضح أن المنشطات تعزز الأداء في المجالات الأخرى ، وقد تخضع المكاسب المبلغ عنها ذاتيًا لتأثير الدواء الوهمي. تعمل المنشطات على تحسين الحالة المزاجية ، مما يؤدي بدوره إلى المبالغة في تقدير أدائهم تحت تأثير عقار ذكي. يجادل معظم الأطباء وعلماء النفس بأنه من الأفضل تعزيز الإدراك العام والوظيفة التنفيذية ببساطة عن طريق الحصول على قسط كافٍ من النوم والتمارين الرياضية ، وكذلك من خلال نظام غذائي صحي غني بالمغذيات.
كيف يعالج ريتالين وأديرال اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟
يُعتقد أن أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط تنجم عن خلل في الناقلات العصبية في الدماغ ، وخاصة الدوبامين والنورادرينالين. تعمل المنشطات على تعزيز مستويات هذه الناقلات العصبية ، كما لا يحتاج الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى السعي وراء نفس القدر من التحفيز الخارجي. وبالتالي ، فإن المستويات المناسبة من هذه الناقلات العصبية تقلل من فرط النشاط وعدم الانتباه والاندفاع ، وهي الأعراض الأساسية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
هل المنشطات تجعل الأشخاص الذين لا يعانون من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط أكثر ذكاءً؟
بالنسبة للأفراد العاديين ، تكشف الاختبارات المعرفية أن المنشطات لا تعزز القدرات المعرفية. وبدلاً من ذلك ، فإنهم يعززون الطاقة والاهتمام والمتعة والتفاؤل بشأن المهمة المطروحة لتنظيم الموارد المعرفية التي يمتلكها الناس.
كيف تؤثر القهوة على الدماغ؟
يوفر الكافيين دفعة ترحيب للمزاج والطاقة والإنتاجية. ما الذي يعطيها تلك القوة؟ في الدماغ ، يحاكي الكافيين الناقل العصبي الأدينوزين ، الذي يتراكم لتعزيز النوم وقمع الاستيقاظ. يرتبط الكافيين بتلك المستقبلات ، التي تسمى مستقبلات A1 ، والتي تحجب الأدينوزين وتمنع الناس من الشعور بالتعب.
كيف يعمل بيراسيتام؟
يمكن أن يعزز Piracetam التعلم والذاكرة والانتباه لأولئك الذين يعانون من التدهور المعرفي أو إصابة الدماغ ، لأن منشط الذهن يقوي التواصل داخل الدماغ. كنسخة اصطناعية من الناقل العصبي GABA ، فإنه يقلل من GABA المثبط ويزيد مستويات الأكسجين في إمدادات الدم التي يتم توصيلها إلى الدماغ. كما أنه يجعل أغشية الخلايا أكثر مرونة كما وهي جودة يمكن تقليلها في عملية الشيخوخة.
هل من الآمن استخدام الأدوية الذكية؟
إقرأ أيضا:ما هو العلاج بالمخدر؟تقود الولايات المتحدة العالم المتقدم في استخدام المنشطات: في عام 2017 ، ذكر 30 بالمائة من الأمريكيين الذين شملهم الاستطلاع أنهم استخدموا عقارًا لتحسين الإدراك مرة واحدة على الأقل في الأشهر الاثني عشر السابقة. من بين هذه المجموعة ، استخدم 22 في المائة الأمفيتامينات مثل ريتالين. البلدان ذات المعدلات العالية لتشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، مثل الولايات المتحدة وأستراليا وكندا ، لديها معدلات عالية من استخدام هذه المنشطات خارج نطاق التسمية أو بدون وصفة طبية. في الواقع ، حصل 4 في المائة فقط من المشاركين على العقار الذكي عن طريق وصفة طبية.
هناك العديد من المخاطر المرتبطة باستخدام المنشطات ، خاصةً إذا تم استخدام الدواء خارج نطاق النشرة الداخلية ودون استشارة طبية وإشراف. تشمل الآثار الجانبية الجسدية ارتفاع معدل ضربات القلب وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية والأرق. يمكن أن تشمل الآثار الجانبية النفسية الهلوسة والإدمان.
غالبًا ما يتم التساؤل عن استخدام المنشطات لأسباب أخلاقية وطبية. مثلما تعتبر المنشطات غير مقبولة في المسابقات الرياضية ، فإن استخدام المنشطات بين الطلاب ، خاصة في إعدادات الاختبار الموحدة ، أمر مستنكر على نطاق واسع ، على الرغم من أنه من المستحيل معرفة مدى فائدة المنشطات في الإعداد للدراسة أو إجراء الاختبار.
ماهي العقاقير الذكية والمعززات المعرفية : هل منشط الذهن آمن؟
على العموم ، منشط الذهن آمنة. في مراجعة لـ 165 دراسة مضبوطة بالغفل لـ 77 منشط الذهن ، لم تحدث آثار ضارة خطيرة بشكل متكرر في مجموعات منشط الذهن أكثر من مجموعات الدواء الوهمي. تضمنت الآثار الضائرة البسيطة التي حدثت بشكل متكرر في مجموعات منشط الذهن الصداع وأعراض الجهاز الهضمي (N-acetylcysteine) والدوخة وجفاف الفم (Reishi) والقلق (Theacrine).
يمكن للأفراد أن يتفاوتوا على نطاق واسع في استجابتهم للمنشطات الذهنية ويجب استخدام المواد بحذر. لكن يمكن أن تمنع خطوتان دائمًا تقريبًا أي شخص من التعرض لآثار جانبية: البحث عن المادة بدقة في وقت مبكر ، والبدء بجرعات صغيرة جدًا.
هل من الآمن تناول منشط الذهن المتعدد في نفس الوقت؟
مزيج من اثنين أو أكثر من منشط الذهن يسمى “المكدس”. يمكن أن يكون للجمع بين عدة مركبات في كومة تأثيرات تآزرية ، لذلك يرى الكثير من الناس نتائج أفضل مع العديد من منشط الذهن أكثر من واحد. ومع ذلك كما هناك درجة كبيرة من التباين الفردي في كيفية تستجيب لمواد مختلفة: يمكن أن تتفاعل بعض الأدوية والمكملات لتسبب آثارًا جانبية سلبية أو محتملة الخطورة ، لذلك إذا كنت غير متأكد من سلامة مجموعة منشط الذهن ، فتحدث مع أخصائي طبي مسبقًا.
هل أديرال وريتالين لهما آثار جانبية؟
نعم ، الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا للمنشطات هي فقدان الشهية ومشاكل النوم. أحيانًا يكون العثور على الدواء المناسب عملية تجربة وخطأ ؛ قد يستجيب الأفراد بشكل مختلف للأدوية المختلفة. تحديد كيف يمكن للمنشطات أن تؤثر على الدماغ النامي على المدى الطويل هو سؤال يصعب دراسته ، لكن البحث مستمر.
كيف أتجنب الإدمان على الكافيين؟
كما أن الطريقة الصحيحة لاستخدام الكافيين هي الاستهلاك غير المتكرر ، دون بناء التسامح. عندما تلاحظ أن تأثير الكافيين أقل فاعلية ، توقف عن استخدامه حتى تتم إعادة ضبط قدرتك على التحمل. كم من الوقت تستغرق هذه العملية؟ هناك قدر كبير من الاختلافات الفردية ، ولكن عادة ما تكون في غضون أسبوعين تقريبًا.
5 منشط الذهن المدعوم بالعلوم للمعالجة المعرفية
منشط الذهن هو مادة ، إذا تم استخدامها بشكل صحيح ، فإنها تعزز الوظائف المعرفية للمستخدم بأمان.
مع تصاعد الاهتمام العام بالمحسّنات المعرفية ، يبدو أن الطلب على أدلة عالية الجودة على سلامة وفعالية منشط الذهن يتفوق على توفير تلك المعلومات. على الرغم من نشر دراسات جديدة مضبوطة بالغفل بشكل متكرر ، إلا أنه قد يكون من الصعب قراءتها وتحريف مجموعة المعرفة الكاملة التي قدمها المجتمع العلمي حول تأثيرات منشط الذهن.
هذه بعض الأسباب التي دفعتنا بشكل منهجي إلى إجراء 527 دراسة خاضعة للتحكم الوهمي [1] حول تأثيرات 127 منشط الذهن ووضع قائمة تضم أكثر 5 دراسات مدعومة علميًا لتحسين المعالجة المعرفية. إذا لم يتم تضمين منشط الذهن في هذه القائمة ، فهذا لا يعني بالضرورة أنه غير فعال لزيادة المعالجة المعرفية. من المحتمل أن يعني أن هناك أبحاثًا أقل حول تأثيرات هذا المركب على البشر الأصحاء مقارنة بكل منشط ذهني جعله مدرجًا في القائمة.
من أصل 527 دراسة ، تضمنت 65 دراسة مقاييس للمعالجة المعرفية. تم اختبار المعالجة المعرفية لما مجموعه 5630 مشاركًا ، وتم تقييم 19 منشط الذهن للسلامة والفعالية لتحسين المعالجة المعرفية. بناءً على مجموعة الأدلة هذه ، هذه هي 5 منشط الذهن المدعوم علميًا لزيادة المعالجة المعرفية لدى البشر الأصحاء.
باكوبا مونييري
في 11 دراسة قمنا بمراجعتها والتي فحصت آثار Bacopa Monnieri على مقاييس المعالجة المعرفية ، تم تضمين 500 مشارك. [2-12]
بشكل عام ، وجدت هذه الدراسات تأثيرًا إيجابيًا طفيفًا على المعالجة المعرفية من استخدام Bacopa Monnieri.
تشير الأدلة التي راجعناها أيضًا إلى أن Bacopa Monnieri يمكن أن تتحسن:
- المزاج (تأثير صغير)
- أو العصبية (تأثير طفيف)
- الذاكرة (تأثير صغير)
- أو التركيز (تأثير صغير)
- الطاقة (تأثير الدقيقة)
- أو التعلم (تأثير صغير)
- اليقظة (تأثير كبير)
- أو المخاطر
- كما آثار جانبية
- أقل من 50٪ خبرة:
زيادة تواتر البراز (التبرز أكثر من المعتاد)
أقل من 30٪ خبرة:
تقلصات الجهاز الهضمي
غثيان
أقل من 10٪ خبرة:
- انتفاخ البطن (يضرطن)
- أو الانتفاخ
- قلة الشهية
- صداع
- أرق
- أحلام اليقظة
- أقل من 1٪ خبرة:
- النعاس
- أعراض البرد أو الانفلونزا
- الحساسية
- أو الطفح الجلدي
- حكة في الجلد
- صداع
- طنين الأذن
- أو دوار
- طعم غريب في الفم
- فم جاف
- الخفقان
- أو وجع بطن
- زيادة الشهية
- العطش الشديد
- غثيان
- أو عسر الهضم
- إمساك
- زيادة انتظام حركات الأمعاء
- أو زيادة تواتر البول
- التعب العضلي
- أو ألم عضلي
- تشنجات
- أو زيادة التوتر المحسوس
- سوء المزاج
- الشرعية
استنتاج
تشير كمية كبيرة نسبيًا من الأدلة إلى أن Bacopa Monnieri له تأثير إيجابي صغير على المعالجة المعرفية. علاوة على ذلك ، فإن Bacopa Monnieri آمنة وقانونية بشكل عام.
كيف تستعمل
ربما يكون استخدام منشط الذهن أكثر أمانًا وفعالية حيث تم استخدامه في الدراسات على البشر. في الدراسات التي راجعناها ، تم استخدام Bacopa Monnieri بالطرق التالية:
- جرعات 450 مجم يوميًا لمدة 12 أسبوعًا [2]
- 320 ملغ جرعة للتأثيرات الحادة [3]
- 640 ملغ جرعة للتأثيرات الحادة [3]
- 640 ملغ جرعة للتأثيرات الحادة [4]
- 320 ملغ جرعة للتأثيرات الحادة [4]
- 300 ملغ جرعات للتأثيرات الحادة [5]
- 300 مجم جرعات يوميًا لمدة 12 أسبوعًا [6]
- جرعة 600 ملغ للتأثيرات الحادة [7]
- 300 ملغ جرعات للتأثيرات الحادة [7]
- 300 مجم جرعات يوميًا لمدة 12 أسبوعًا [8]
- جرعات 300 مجم يوميًا لمدة 6 أسابيع [9]
- 300 ملغ جرعات للتأثيرات الحادة [10]
- جرعات 250 مجم يوميًا لمدة 16 أسبوعًا [11]
- 300 مجم جرعات يوميًا لمدة 12 أسبوعًا [12]
