مصطلحات طبية

ما معنى نمو ما بعد الصدمة ؟

ما معنى نمو ما بعد الصدمة ؟ هو التغيير النفسي الإيجابي الذي يمر به بعض الأفراد بعد أزمة في الحياة أو حدث صادم. لا ينفي النمو اللاحق للصدمة الشعور بالضيق الشديد ، بل يفترض أن الشدائد يمكن أن تؤدي عن غير قصد إلى تغييرات في فهم الذات والآخرين والعالم. في الواقع ، يمكن أن يتعايش النمو اللاحق للصدمة مع اضطراب ما بعد الصدمة.

ما معنى نمو ما بعد الصدمة ؟

جدول المحتويات

ما معنى نمو ما بعد الصدمة ؟

تم تحديد هذه الظاهرة من قبل علماء النفس ريتشارد تيديشي ولورنس كالهون في التسعينيات. بناءً على بحثهما ، وصف الزوجان خمس فئات للنمو تحدث بمرور الوقت: الناجون من الصدمات يتعرفون على الفرص الجديدة ويتبنونها. إنهم يقيمون علاقات أقوى مع أحبائهم وكذلك مع الضحايا الذين عانوا بنفس الطريقة. إنهم يزرعون القوة الداخلية من خلال معرفة أنهم تغلبوا على المصاعب الهائلة. يكتسبون تقديرًا أعمق للحياة. وعلاقتهم بالدين والروحانية تتغير وتتطور.

لماذا يحدث النمو اللاحق للصدمة؟
أزمات الحياة أحداث زلزالية. لديهم القدرة على زعزعة المعتقدات الراسخة لدى الناس وإجبارهم على التفكير بطرق جديدة تمامًا عن أنفسهم وعلاقاتهم والعالم. وبالتالي ، فإن مواجهة حدث صادم ومحاولة فهمه يمكن أن يؤدي إلى تحولات قوية في التفكير.

إقرأ أيضا:زيادة الكوليسترول

ما مدى شيوع النمو اللاحق للصدمة؟
لا يعاني كل من يعاني من الصدمة من نمو ما بعد الصدمة ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون ، يمكن أن تستمر التغييرات مدى الحياة. على الرغم من أن العدد الدقيق غير معروف ، يقدر الباحثون أن نصف إلى ثلثي الناجين من الصدمات قد يعانون من نمو ما بعد الصدمة.

من هو الأكثر احتمالا لتجربة النمو بعد الصدمة؟
بعض الخصائص تجعل نتيجة النمو اللاحق للصدمة أكثر احتمالية: أولئك الذين يعانون منها يكونون على الأرجح من النساء والبالغين في وقت الصدمة ، ويجسدون سمات الشخصية المتمثلة في الانفتاح على التجربة والانبساط.

كيف يختلف النمو اللاحق للصدمة عن المرونة؟
يتجاوز النمو اللاحق للصدمة القدرة على الصمود. بدلاً من المثابرة في الظروف الصعبة ، فهي تمثل القدرة على التفكير والنمو والتغيير الحقيقي في منظور المرء. على سبيل المثال ، قد يؤدي النجاة من معركة شاقة مع السرطان إلى ترك شخص ما لترك وظيفته وتكريس حياته لمحاربة السرطان. قد يختبرون تقديراً جديداً للحياة والالتزام بقيمهم والتواصل مع أحبائهم.

هل النمو اللاحق للصدمة مفهوم صالح في علم النفس؟

يواصل علماء النفس استكشاف ومناقشة النمو اللاحق للصدمة. اعتمدت العديد من الدراسات على التقارير الذاتية للفرد لتقييم كيف تغيرت ، ومع ذلك فإن النمو الملحوظ والنمو الفعلي لا يتماشيان دائمًا. (ومع ذلك ، تتضمن بعض الدراسات مقابلات مع أفراد الأسرة للتحقق من صحة التغييرات).

إقرأ أيضا:ما هو اللاوعي؟

يعتقد بعض الخبراء أن النمو اللاحق للصدمة هو في الواقع آلية تكيف لمساعدة الناجين على التغلب على نظرتهم العالمية المحطمة والشعور الجديد بالضعف. قد تكون أداة تكيفية لمراجعة سرد حياة الفرد والعودة إلى التوازن – ولكنها أداة لا تؤدي بالضرورة إلى تحسين النظرة.

زراعة النمو بعد الصدمة
يمكن للناجين من الصدمات الذين يرغبون في تنمية النمو أن يسعوا جاهدين للتعامل مع التجربة بمجرد حصولهم على مساحة منها ؛ يكاد يكون من المستحيل أن تتطور في منتصف الأزمة ، ولكن التفكير في تداعياتها يمكن أن يوفر أساسًا للنمو. يمكن للناجين استكشاف كيف غيرت التجربة طريقة تفكيرهم ، إذا كانوا يقدرون الحياة بطريقة جديدة ، وما إذا كانت علاقاتهم قد تعمقت ، أو ما إذا كانوا يجسدون إحساسًا جديدًا بالروحانية

كيف يمكنني أن أتغلب على المواقف العصيبة؟
يمكن للاعتقاد بأن التوتر ضار أن يخلق عبئًا إضافيًا من “التوتر بشأن التوتر”. لكن هناك طرقًا لتغيير طريقة تفكيرك للاستفادة من فوائد التوتر. انتبه لفرص النمو التي تصاحب التوتر ، واختر المواقف التي لها قيمة شخصية. أعد صياغة طريقة إدراكك للعوامل المسببة للتوتر ، ونظم استجابتك الفسيولوجية ، مثل الانخراط في تمارين التنفس.

إقرأ أيضا:السعرات الحرارية الفارغة: معلومات هامة

كيف يمكنني رعاية النمو خلال COVID-19؟

بينما قد يقرر البعض السعي لتحقيق أهداف تحسين الذات أثناء الإغلاق ، لا ينبغي بالضرورة أن تكون هذه الفلسفة هي الفلسفة الافتراضية. قد يحدث النمو من الوباء في المستقبل عندما يعود الناس إلى المستوى الأساسي من الأداء. في غضون ذلك ، يعد التعامل ببساطة أمرًا أساسيًا ، من خلال توقع زيادة قصيرة المدى في أعراض الصحة العقلية ، والسماح للمشاعر السلبية بأخذ مسارها ، والاحتفاظ بسجل لمهارات التأقلم الفعالة.

ماذا لو لم أتمكن من النمو من الصدمة التي تعرضت لها؟
كثير من الناس لا يواجهون الجانب الإيجابي لتجربة صادمة – ولا بأس بذلك. يمكن للناجين ببساطة العمل على معالجة التجربة والحد من تأثيرها على الحياة اليومية. تشمل العلاجات الفعالة لاضطراب ما بعد الصدمة علاج التعرض لفترات طويلة وعلاج المعالجة المعرفية ، ويمكن للأدوية معالجة الأعراض الصعبة. بدأ بحث جديد في الكشف عن السمات المميزة للبيولوجيا العصبية التي قد تساعد قريبًا في الوقاية من اضطراب ما بعد الصدمة وعلاجه.

كيف يمكن للمعالجين مساعدة المرضى على تنمية نمو ما بعد الصدمة؟
يجب على الممارسين الحرص على مقابلة العملاء في طريقة تفكيرهم الحالية وتجنب التقليل من معاناتهم أو القفز إلى حلول عملية. ولكن يمكن تقديم مفاهيم النمو بعد الصدمة بلطف وتدريجيًا من خلال مساعدة العملاء على التفكير في الأفكار من تجربتهم ، على سبيل المثال اكتشاف أنهم كانوا أقوى مما كانوا يعتقدون أو أنهم غيروا أولوياتهم في الحياة.

ما معنى نمو ما بعد الصدمة ؟

مقدمة لمفهوم النمو اللاحق للصدمة. لريتشارد جي تيديشي ، دكتوراه. ولورنس جي كالهون ، دكتوراه:

نود منك إجراء تجربة فكرية سريعة. فكر في أهم خمسة أشياء حدثت في حياتك. لا تقم بمراقبة ما يتبادر إلى الذهن ، فقط دعهم يقدمون أنفسهم بغض النظر عن مدى تخصصهم أو صغر حجمهم.

الآن قم بمراجعة تلك الحوادث. هل يعكس أي منها مجموعة ظروف صعبة أو مزعجة أو حتى مؤلمة؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، ففكر فيها وأنت تقرأ عن التجربة الإنسانية مع أزمات الحياة الكبرى.

أزمات الحياة أحداث زلزالية. تمامًا مثل الزلازل ، فإنها تهز ، أو حتى تدمر في بعض الأحيان ، أسس حياتنا. لدى البعض منا طرقًا مدروسة جيدًا لفهم العالم قبل وقوع الأحداث الصادمة ، وقد يضطر البعض منا بسبب الظروف إلى التفكير في أمور لم نفعلها من قبل. هذه المواجهة مع ما حدث ومحاولاتنا لاستخلاص بعض المعنى منه هي عوامل رئيسية تجعل الأحداث مؤلمة.

معظمنا على دراية بالعواقب السلبية للصدمة. تؤدي الأحداث المجهدة للغاية إلى تجربة العديد من ردود الأفعال المؤلمة ، بما في ذلك الأفكار والمشاعر المتطفلة ، والخوف ، والحزن ، والتخوف ، وربما حتى بعض المشاكل الجسدية. يميل معظم الناس في النهاية إلى العودة إلى الوراء ، لكن القليل منهم قد يعانون من عواقب أكثر خطورة مثل اضطراب ما بعد الصدمة. لقد سمع معظمنا عن كل هذا. ربما أقل شيوعًا هو احتمال أن الصراع مع المواقف الصعبة للغاية يمكن أن يوفر أيضًا إمكانية النمو النفسي.

وصفت ستايسي كرامر ، في حديثها على TED عن التعامل مع ورم دماغها ، الأمر بأنه هدية ، قائلة إنه “أفضل شيء حدث لي على الإطلاق”. قال رجل نسميه جيري ، والذي قابلناه منذ سنوات عديدة ، نفس الشيء تمامًا عن الحادث الذي جعله مصابًا بشلل نصفي. قال إنه إذا كانت لديه القدرة على التراجع عن الحادث ، فلن يرغب في العودة إلى ما كان عليه من قبل ، لأن الاضطرار إلى التعامل معه جعله شخصًا أفضل بكثير.

تعكس أصوات ستايسي وجيري ما هو موجود في الأساطير القديمة والنصوص الدينية والأدب – الصراع مع المواقف الصعبة للغاية يمكن أن يغير بعض الناس إلى الأفضل. والمثير للدهشة أنه في السنوات الأخيرة فقط ركز علماء النفس والعلماء الآخرون اهتمامًا منهجيًا على هذه الظاهرة – على ما نسميه نمو ما بعد الصدمة.

حددت نتائج الأبحاث ، بما في ذلك عملنا مع زميلنا أرني كان في جامعة نورث كارولينا ، شارلوت ، العناصر الرئيسية للنمو الناجم عن الصراع مع الشدائد. هذه المجالات الخمسة للنمو ما بعد الصدمة التي أبلغنا بها الناس هي:

  • التغييرات في كيفية ارتباطهم بالآخرين
  • التعرف على الفرص أو الأولويات أو المسارات الجديدة في الحياة
  • تقدير أكبر لقيمة حياة الفرد ، والحياة بشكل عام
  • الاعتراف بالقوة الذاتية
  • التطور الروحي أو الوجودي
  • في مشاركات المدونة المستقبلية ، سنفحص هذه العناصر ، وكيف يحدث النمو ما بعد الصدمة ، وسنطلق على مقياسنا اسم مخزون النمو ما بعد الصدمة ، وسنتعمق أكثر في التجارب الحياتية للأشخاص الذين عانوا من نمو ما بعد الصدمة. سوف نستكشف إجابات على السؤال: ما هي القيمة التي يمكن أن توجد في النظر في إمكانية النمو في أعقاب المعاناة؟

بناءً على ما قرأته ، يمكنك إعادة النظر في بعض أحداث الحياة الرئيسية التي فكرت فيها عندما بدأت في قراءة هذه المدونة. ربما تكون قد بدأت في التفكير في أنه في أعقاب هذه الأحداث ، ظهر شيء قيم في حياتك. إذا كنت ترغب في مشاركة بعض هذا معنا ، فراجع موقع البحث الخاص بنا في جامعة نورث كارولينا شارلوت.

European woman hiding face under the clothes. She is oulling sweater on her head. Depressed emotion. Wish to be alone.
السابق
ما معنى تأثير الهالة
التالي
التشنج اللاإرادي