التشنج العضلي

التشنج العضلي يحدث غالبًا نتيجة الضغط الشديد على العضلات ، وعادة ما تكون الأوجاع والتشنجات خفيفة ونادراً ما تتطلب استشارة طبية. يمكن أن تحدث أنواع أخرى من آلام العضلات ، مما يشير أحيانًا إلى مشكلة أكثر خطورة (الإجهاد ، التمزق ، إلخ). يمكن أن تساعد مسكنات الألم ومرخيات العضلات في تخفيف الحالات الصعبة.

ما هي أنواع التشنج العضلي و آلام العضلات المختلفة؟

تظهر الأوجاع بعد بضع ساعات من مجهود غير عادي ، أو حتى في اليوم التالي ، أو أثناء عدوى معينة مثل الأنفلونزا. العضلات المتضررة حساسة للضغط ومؤلمة مع أدنى حركة. مع الآلام الشديدة ، تكون العضلات مشدودة ، وأحيانًا منتفخة وساخنة عند اللمس.

التشنج هو تقلص عضلي مؤلم لا إرادي وشديد. خلال فترة التشنج ، يصعب تحريك الطرف المصاب. بعد بضع دقائق ، يقل تقلص العضلات ويختفي ، ولكن هناك إحساس غير سار ، أو في بعض الأحيان نقطة ألم محددة ومستمرة.

التقلصات هي انقباضات لا إرادية لعضلة واحدة أو أكثر تدوم طويلاً.

يحدث الألم الموضعي مع نشاط شاق أو غير عادي. يشعر الجزء المصاب من العضلات بالصلابة والألم عند الجس والحركة ، خاصة عند استخدامه بمقاومة. يمكن أن تسبب صدمة للعضلة التي تسبب كدمة نفس أعراض التقلص.

إقرأ أيضا:العدوى المنقولة عن طريق الحيوانات الأليفة

الشد هو شكل أكثر خطورة من التقلص ، حيث تتمزق ألياف العضلات. شد العضلة وشدها في وجه المقاومة مؤلم جدا ، والألم أشد.

مصطلح “الانهيار” المستخدم على نطاق واسع ينطبق على تمزق العضلات ، التمزق الجزئي للعضلة ومغلفها. الألم ، في البداية عنيفًا ، وحشيًا مثل الطعنة ، يصبح باهتًا ودائمًا. على سطح العضلة ، قد تشعر أحيانًا بشق حيث تنكسر ألياف العضلات.

تتطابق علامات تمزق العضلات مع علامات التمزق ، لكن شدتها تكون أكثر تداعيات ، لأن التمزق يمكن أن يترك عقابيل. إذا كانت ساق مصابة ، فعادة ما يكون من المستحيل الاتكاء عليها. غالبًا ما يكون الشق الموجود في سطح العضلات مهمًا.

متى يحدث التشنج العضلي ؟

غالبًا ما تحدث الآلام والتشنجات نتيجة المجهود العضلي الشديد ، وعادة ما تكون خفيفة. يمكن أن تحدث أنواع أخرى من آلام العضلات مثل الشد أو التمزق ، مما يشير أحيانًا إلى مشكلة أكثر خطورة. ولكن يمكن أن تظهر التشنجات أيضًا عند الأشخاص المصابين ، على سبيل المثال ، بداء السكري أو الفشل الكلوي أو مشاكل الدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لبعض الأدوية ، وخاصة أدوية الكوليسترول ومدرات البول ، أن تعزز ظهور التشنجات.

إقرأ أيضا:ما معنى اضطراب تشوه الجسم ؟

ما هي أعراض التقلصات و التشنج العضلي ؟

أثناء الأوجاع ، تكون العضلات مؤلمة عند أدنى حركة. التشنج هو تقلص عضلي مؤلم لا إرادي وشديد يحدث غالبًا أثناء المجهود البدني. يعاني بعض الأشخاص من تقلصات مفاجئة في الليل ، خاصة في الساقين. تؤدي التقلصات والتوترات إلى تقلصات لا إرادية لعضلة واحدة أو أكثر تدوم طويلاً. ينتج عن تمزق العضلات ، أو إجهادها ، ألمًا حادًا مثل الطعنة ، والذي يصبح باهتًا ودائمًا.

أسباب آلام العضلات و التشنج العضلي

ما أسباب التشنج العضلي ؟
تحدث الأوجاع بسبب تشققات صغيرة في ألياف العضلات نتيجة الإجهاد الإضافي. يمكن أيضًا أن تكون ناجمة عن عدوى فيروسية أو عن طريق تناول بعض الأدوية (مثل الإنترفيرون).

ما هي أسباب التفتت؟
تحدث التشنجات بشكل متكرر بعد مجهود بدني شديد أو طويل ، أو بعد التعرق الشديد. يزداد خطر حدوث التشنجات وفقًا لعدة عوامل: الجفاف على سبيل المثال ، الإفراط في التدريب ، وعدم وجود إحماء مسبق أو تسخين سريع جدًا ، وحركة خاطئة ، وانضغاط العضلات ، وما إلى ذلك. تظهر بشكل متكرر في الطقس البارد. لا يُعرف الكثير عن أصل تقلصات ربلة الساق الليلية ولماذا يفضل حدوثها في الليل ؛ يمكن أن يعزى إلى نقص المياه أو الأملاح المعدنية. في حين أن هذه التشنجات يمكن أن تحدث عند الأشخاص الأصحاء تمامًا ، إلا أنها تؤثر أيضًا على المرضى الذين يعانون ، على سبيل المثال ، من مرض السكري أو الفشل الكلوي أو اضطرابات الدورة الدموية أو بعض الأمراض العقلية. تتسبب بعض الأدوية (خاصة مدرات البول أو أدوية الكوليسترول) في حدوث التقلصات.

إقرأ أيضا:طرق الوقاية من انتفاخ الرئة

بعض الحلول لتهدئة العضلات

تزول الأوجاع بسرعة أكبر إذا استمرت العضلات المؤلمة في الحركة مع التمدد الخفيف أو ركوب الدراجات أو المشي ، على سبيل المثال.
الحمام الساخن يريح العضلات ويهدئ الآلام.
كما أن التطبيق الموضعي للحرارة – على شكل أكياس تسخين أو وسادة كهربائية – يخفف أيضًا.
يمكن للتدليك أن يريح العضلات وبالتالي يساهم في اختفاء الأوجاع أو التشنجات.
إذا كانت التقلصات شديدة ، فقد يساعد تناول مسكنات الألم لفترة محدودة.
بشكل عام ، يجب أن تحاول شد العضلات. في حالة الإصابة بتشنج عضلي في ربلة الساق ، على سبيل المثال ، أمسك أصابع القدم واسحب القدم بعناية نحو الركبة. من خلال الشد بهذه الطريقة عكس العضلات المتعاقد عليها ، يمكنك إرخائها.
ستحصل على نفس التأثير عن طريق المشي أو القيام بعدة تمرينات للساق.

ماذا يفعل الطبيب في حالة آلام العضلات و التشنج العضلي ؟

إذا لم يكن لألم العضلات أصل معروف ، فإن الطبيب يسعى لمعرفة السبب من خلال استجواب وفحص المريض. يتقصى ما إذا كان مرض عضلي أو عصبي أو نقص أو دواء قد يكون سببًا للتشنجات. إذا كانت عنيدة ، فقد يوصي بإجراء فحوصات إضافية أو رأي متخصص أو علاج من تعاطي المخدرات.
كيف نمنع التقرحات والتشقق؟
قم بترطيبها جيدًا لتجنب المنحنيات والتشققات

يعتبر الترطيب الجيد أمرًا ضروريًا في حالة ممارسة النشاط الرياضي لتجنب الأوجاع والتشنجات. اشرب كمية كافية قبل وأثناء وبعد التمرين … بما في ذلك عند السباحة!

ضع في اعتبارك أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم ، خاصةً إذا كنت رياضيًا (الشوكولاتة ، الحبوب الكاملة ، المكسرات ، البقول ، خميرة البيرة ، إلخ).

يمكن أن تحدث التقلصات الليلية المتكررة بسبب نقص الماء والملح: اشرب كمية كافية ، على الأقل لتر ونصف في اليوم ، وراجع طبيبك إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الصوديوم أو تتناول مدرات البول.

فكر في الدفء والتمدد
قبل المجهود البدني ، قم بإحماء العضلات بشكل فعال. يجب أن تكون طويلة بما فيه الكفاية ، وتقدمية ومتكيفة (التمدد العام والاسترخاء ، ثم إجراءات محددة من الانضباط الرياضي الخاص بك).

بعد بذل مجهود ، تذكر أن تكرر تمارين إطالة العضلات التي عملت كثيرًا.

إذا لم تكن مدربًا جيدًا ، فتجنب وضع الكثير من الضغط على عضلاتك في البداية وزد من جهدك تدريجيًا.

نصيحة في حالة احتكاك العجل
يمكنك محاولة منع تقلصات ربلة الساق من خلال ممارسة التمرين التالي عدة مرات في اليوم: الوقوف ، والتوجه للأمام ، على بعد قدمين تقريبًا من الحائط ، ثم الاتكاء عليه عن طريق ثني ذراعيك والحفاظ على تلامس نعل القدم بالكامل مع الأرض . ثم استمر لمدة عشر إلى عشرين ثانية في الوضع الذي تشعر فيه بتوتر خفيف في ربلة الساق. إطلاق سراح. يمكنك الشعور بارتخاء العضلات. بعد بضعة أسابيع ، قد تختفي التقلصات.

علاجات التشنج العضلي

في معظم الأحيان ، تختفي التقلصات من تلقاء نفسها في غضون بضع دقائق. في حالة الشعور بالألم ، من الممكن دائمًا تناول دواء مسكن عن طريق الفم.

ما هي علاجات آلام العضلات؟

يعتمد علاج آلام العضلات على سببها. يمكن وصف أدوية الألم أو الالتهاب لتخفيف الأعراض ، عن طريق الفم أو عن طريق التدليك. أحيانًا تكون مرخيات العضلات مفيدة لفترات قصيرة من الوقت ضد تقلصات العضلات المؤلمة ، على سبيل المثال بعد الإصابة. عن طريق إرخاء العضلات ، فإنها تساعد في محاربة الألم. تُستخدم أيضًا طرق استرخاء أخرى غير دوائية: اللفائف الساخنة ، والتدليك ، والاسترخاء ، وما إلى ذلك.

العلاجات الشرجية المحلية

يمكن أن تساعد العلاجات المحلية في تخفيف التيبس عن طريق تدليك المنطقة المؤلمة بدون وصفة طبية. تحتوي هذه المستحضرات على مواد مختلفة: مضادات الالتهاب غير الستيرويدية أو الساليسيلات لتأثيرها المسكن ، الكافور ، الكافور أو المنثول للتأثير المثير للاشمئزاز (يسبب الشعور بالحرارة) ، مرخيات العضلات.
تهدئة العضلات

يمكن وصف مرخيات العضلات (أو مرخيات العضلات) ، عادةً على فترات زمنية قصيرة ، كعامل مساعد لتقلصات العضلات المؤلمة ، على سبيل المثال بعد الإصابة. عن طريق إرخاء العضلات ، فإنها تساعد في محاربة الألم.

كوينين منخفض الجرعة

الكينين ، المستخرج من لحاء الكينا ، يستخدم بجرعات عالية في علاج الملاريا وبجرعات منخفضة في العلاج المساعد لتشنجات العضلات. بشكل استثنائي ، يمكن أن يكون الكينين مسؤولاً عن تفاعلات الحساسية الخطيرة (اضطرابات تخثر الدم والتهاب الكبد والصدمة التحسسية). لهذا السبب ، لا يتوفر الكينين إلا بوصفة طبية وقررت وكالة الأدوية قصر استخدام هذه الأدوية على علاج التشنجات الليلية عند البالغين ، بعد فشل الإجراءات غير الدوائية (الترطيب ، تدفئة العضلات).
إذا لم تكن فعالة بعد أربعة أسابيع من العلاج ، فلا ينبغي أن تستمر.

الانواع الاخرى

ميثوكاربامول هو المرخي العضلي الآخر الذي لا يزال يتم تسويقه في علاج تقلصات العضلات. وتتمثل آثاره الجانبية في النعاس عند تناول جرعات عالية ، ونادرًا حدوث طفح جلدي ، وحكة ، وحمى والتهاب الملتحمة ، ودوار بشكل استثنائي ، وصداع ، واضطرابات في الرؤية. قد يصبغ ميثوكاربامول البول أيضًا باللون الأخضر والبني ، دون عواقب إكلينيكية.

مرخيات العضلات الأخرى

تم سحب مادة الميفينيسين (DECONTRACTYL) ، وهي المادة الوحيدة التي لا تزال تُباع بدون وصفة طبية ، من السوق في يونيو 2019: لوحظت حالات من سوء المعاملة والاعتماد ، وعدم الراحة ، والدوخة ، وردود الفعل التحسسية.

Thiocolchicoside (COLTRAMYL والأدوية) هو مرخٍ للعضلات مشتق من الكولشيسين. يقلل من التحفيز العصبي الذي يرسله الدماغ إلى العضلات ، مما يسمح لها بالاسترخاء. أظهرت الدراسات أن ثيوكولتشيكوسيد يتحلل في الجسم إلى مادة يحتمل أن تكون ضارة بالخلايا المنقسمة ، والتي يمكن أن تؤثر على نمو الجنين أثناء الحمل (الإجهاض التلقائي) وتؤدي إلى انخفاض الخصوبة عند الرجال. وبالتالي ، منذ أبريل 2014 ، تم منع استخدامه في النساء الحوامل أو المرضعات أو من المحتمل أن يحملن. اقتصرت مؤشراته على العلاج قصير الأمد لتقلصات العضلات المؤلمة في أمراض العمود الفقري (آلام الظهر بشكل رئيسي).

(MYOLASTAN والأدوية الخاصة به) هي مادة تنتمي إلى عائلة البنزوديازيبين ، مثل العديد من أدوية القلق واضطرابات النوم. تستخدم في علاج تقلصات العضلات المؤلمة ، وقد أظهرت دراسات التيقظ الدوائي آثارًا جلدية غير مرغوب فيها والتي تكون أحيانًا خطيرة أو حتى مميتة.

المثلية والعناصر النادرة
يتم أيضًا تقديم أدوية المعالجة المثلية أو علاج القلة القائمة على السيلينيوم أو البوتاسيوم للتشنجات.
منتجات الخداع
يسعى الرياضيون أيضًا إلى طرق الاسترخاء الأخرى غير العقاقير: اللفائف الساخنة والتدليك والاسترخاء وما إلى ذلك.

توجد مواد هلامية للتدليك في الصيدليات ومخازن الأدوية تهدف إلى تخفيف إجهاد العضلات وآلامها. غالبًا ما يجمعون بين الزيوت النباتية المختلفة التي تحتوي على مستخلصات زهرة العطاس والنعناع والأوكالبتوس والفليفلة التي تساعد على استرخاء العضلات