هل تعاني من صداع شديد لا يهدأ إلا الظلام والهدوء؟ هذا النوع من الألم هو سمة من سمات الصداع النصفي. و مع ذلك ، فإن نوبات الصداع النصفي ليست حتمية ويمكنك تعلم كيفية التعامل معها بفهم جيد لمحفزاتها. يمكن للطبيب أيضًا أن يصف لك علاجًا دوائيًا مناسبًا. هذه المقالة سنخصصها للتحدث على الصداع النصفي . فما هو الصداع النصفي؟ و كيفية التعامل مع الصداع النصفي و ما ردود الفعل الصحيحة التي يجب تبنيها في حالة الصداع النصفي؟
جدول المحتويات
الصداع النصفي:
يتميز الصداع النصفي بصداع قوي ناجم عن آلية تشمل الشرايين والخلايا العصبية. ينتج الألم في الجمجمة أو حول العين عن تمدد الأوعية الدموية التي تغذي الدماغ وفروة الرأس ، بالإضافة إلى التهاب الخلايا العصبية. تصبح الأوعية الدموية مسامية وتطلق جزيئات التهابية تعطي انطباعًا بوجود نبض في الجمجمة.
هناك عدة أنواع من الصداع النصفي مثل الصداع النصفي العيني أو الصداع النصفي أو الصداع النصفي المزمن. يتطلب الصداع النصفي علاجًا طبيًا. كن مطمئنًا ، على عكس بعض المعتقدات الشائعة ، فإن الصداع النصفي لا يضر بالدماغ أو يؤثر على الوظائف الإدراكية والفكرية.
المصحوب بهالة أو العيني:
هل أنت في المكتب بهدوء وفجأة ترى نقاط مضيئة أو بقع ضبابية قبل الصداع النصفي؟ تسمى هذه العلامات الصداع النصفي المصحوب بأورة أو الصداع النصفي العيني. تتضمن الهالة مجموعة من علامات المنشأ العصبي:
- يمكن أن تتداخل هذه العلامات مع الرؤية من خلال ومضات من الضوء أو الإدراك المشوه للأشياء أو النقاط المضيئة أو الضباب الأسود.
- تتضمن بعض أنواع الصداع النصفي تنميلًا في الأصابع أو تنميلًا في الشفتين أو تنميلًا في الوجه كعلامات تحذيرية.
- علامة عصبية أخرى هي الشعور بأنه لا يمكنك العثور على كلماتك أو تواجه صعوبة في التحدث.
تحدث هذه العلامات قبل مرحلة الصداع ويمكن أن تكون مثيرة للإعجاب ، خاصةً في المرة الأولى ، لكنها خفيفة ولا تستمر مع الصداع النصفي. عندما تتعرف على هذه الأعراض ، فقد حان الوقت لإيقاف كل شيء والهدوء لعزل نفسك عن الضوضاء و الضوء للحد من شدة الصداع النصفي .
المزمن:
نتحدث عن الصداع النصفي المزمن عندما يتم تثبيت النوبات لأكثر من 3 أشهر مع 8 أيام على الأقل من الصداع النصفي خلال هذه الفترة. إذا استمرت نوبات الصداع النصفي لديك لعدة أشهر ، فربما يكون هذا هو الوقت المناسب للتحدث مع الطبيب؟
في حالة تعاطي المخدرات ، يكون التشخيص أكثر صعوبة لأن تعاطي المخدرات يمكن أن يكون في الواقع سبب الصداع المزمن.
إقرأ أيضا:جنون العظمة:البرانوياالوراثي:
الصداع النصفي أكثر شيوعًا بين النساء مرتين إلى ثلاث مرات منه عند الرجال. في الواقع ، لا ينبغي إهمال العامل الهرموني وغالبًا ما تتبع نوبات الصداع النصفي عند النساء مستوى هرمون الاستروجين. على سبيل المثال ، يحدث الصداع النصفي أثناء الحيض بسبب الانخفاض المفاجئ في مستويات هرمون الاستروجين.
في حين أن الصداع النصفي نادر الحدوث أثناء الحمل حيث تكون مستويات هرمون الاستروجين منخفضة ، فهي شائعة في نهاية دورات الحيض وعند استخدام وسائل منع الحمل عالية الاستروجين. لا تستطيع الانتظار لانقطاع الطمث؟ لا تعتقدين جيدًا أن سن اليأس يمثل نهاية الصداع النصفي للعديد من النساء.
ما هي أسبابه؟
مسببات الصداع :رائحة قوية؟ ضوء ساطع؟ وجبة ثقيلة في اليوم السابق أو تخطي وجبة؟ كوب من النبيذ ؟ ضغوط شديدة في الأيام الأخيرة؟ سيجارة ؟ طعام معين (شوكولاتة ، لحوم باردة ، إلخ)؟ الكثير من النوم أو قلة النوم؟ كل هذه يمكن أن تؤدي إلى نوبة لدى الأشخاص الذين لديهم ميل للصداع النصفي. الأمر متروك لك للتحقيق لمحاولة تحديد مسببات الصداع لديك لتجنبها لاحقًا.
من المفيد أن تعرف: يمكن أن يؤدي Covid-19 إلى حدوث الصداع النصفي لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من هذه المشكلة. وعادة ما تكون مصحوبة بأعراض أخرى. إذا كنت مشتبهًا في إصابتك بـ Covid-19 ، فيجب عليك إجراء الفحوصات وتجنب تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل الإيبوبروفين وحتى الأسبرين ، لأنها قد تؤدي إلى تفاقم العدوى.
إقرأ أيضا:طرق علاج الامساكالعوامل الوراثية و البيئية و الغذائية: غالبًا ما يعاني العديد من أفراد الأسرة من نوبات الصداع النصفي لأن الصداع النصفي مرتبط باستعداد وراثي. بالإضافة إلى العوامل الوراثية ، هناك عوامل بيئية وغذائية تجعل كل شخص مصاب بالصداع النصفي فريدًا مع حساسية مختلفة للمحفزات.
أعراض الصداع النصفي:
الصداع النصفي هو مرض يتميز بمجموعة من الأعراض التالية:
- إنه صداع شديد إلى حد ما يأتي تدريجيًا.
- يبدأ الألم موضعياً في جانب واحد فقط من الرأس.
- يبدو الألم وكأنه خفقان ، وأحيانًا يمكنك وصفه بأنه إحساس بشعور قلبك ينبض في رأسك.
- على عكس الصداع التقليدي ، يمكن أن يصاحب الصداع النصفي غثيان وقيء.
- قد تشعر بحساسية تجاه الضوء أو الأصوات أو الروائح.
- في بعض الحالات ، قد يسبق الصداع النصفي عدم وضوح الرؤية و الدوخة و الوخز في الجسم و صعوبة الكلام و ضعف العضلات.
علامات التحذير :
يظهر الصداع النصفي أحيانًا علامات تحذيرية مثل:
- صداع تدريجي
- تنميل
- النقاط المضيئة في مجال الرؤية.
بمجرد أن تشعر أن النوبة قادمة ، لا تنتظر وتحاول تخفيف النوبة على الفور عن طريق الاستلقاء بهدوء في غرفة مظلمة وباردة. هذا ليس سهلاً دائمًا على أساس يومي ، خاصةً إذا كنت في العمل ، و لكنه غالبًا ما يساعد في تقليل شدة النوبة و مدتها.
التفريق بين أعراض صداع التوتر والصداع النصفي:
يمكن أحيانًا الخلط بين صداع التوتر والصداع النصفي. صداع التوتر هو الشعور بالضيق الذي يسيطر على الرأس بالكامل. غالبًا ما يكون سبب الصداع التوتر أو القلق ، وهو أمر مزعج ولكنه ليس مزعجًا بشكل يومي لأنه لا يوجد غثيان أو قيء. يكون الصداع النصفي أكثر إعاقة بشكل يومي.
من المفيد أن تعرف: تسبب بعض الأمراض الصداع الذي لا يكون بالضرورة صداعًا نصفيًا على الرغم من شدته. يمكن أن يؤدي التهاب الجيوب الأنفية الجبهي وكذلك التهاب الجيوب الأنفية الحاد إلى حدوث صداع شديد.
أتقيأ وأنا أعاني من الصداع النصفي ، فماذا أفعل؟
هل سبق لك التقيؤ بسبب نوبات الصداع النصفي؟ هذه الأعراض ، على الرغم من كونها خفيفة ، مزعجة للغاية في الحياة اليومية ويمكن أن تمنع العلاج المناسب. في الواقع ، كيف تتناول المسكنات بكوب من الماء إذا كنت تعاني بالفعل من الغثيان؟ كيف تعرف أن الدواء الذي تناولته للتو سيعمل إذا تقيأت على الفور؟ كثير من الناس يأخذون جرعة زائدة من مسكنات الألم عندما يأخذون حبوب منع الحمل بعد القيء. هناك حل بسيط للغاية: تناول مضاد للقىء. تم تصميم هذه الفئة من الأدوية لوقف النوبات القلبية ومنع القيء. يمكن لطبيبك أن ينصحك بوضع مضاد للقىء تحت لسانك إذا كنت تعاني من الغثيان المتكرر أثناء نوبات الصداع النصفي ، لذا تأكد من التحدث معه عن الأعراض.
كيف تتغلب على الصداع النصفي؟
كيف تخفف الصداع النصفي؟ إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيف الألم:
- اعزل نفسك لتجنب الضوضاء والضوء التي تجعل أعراض الصداع النصفي أسوأ ؛
- ضع قطعة قماش مبللة أو باردة على جبهته ؛
- اشرب الماء لأن الجفاف يمكن أن يجعل الصداع أسوأ.
- تدليك الصدغ أو مفاصل الفك أو الرقبة بأطراف الأصابع.
- شرب القهوة للاستفادة من تأثير مضيق الأوعية للكافيين على الأوعية الدموية ، كن حذرًا ، ومع ذلك ، فإن الإفراط في تناول القهوة يمكن أن يكون سببًا للصداع النصفي.
العلاجات الدوائية:
بالإضافة إلى السيطرة على المحفزات ، فإن علاج الصداع النصفي يعتمد على المسكنات لتخفيف نوبة الصداع النصفي. حسب اختيارك وفي حالة عدم وجود موانع ، يمكنك تناول الباراسيتامول أو في كثير من الأحيان ، دواء غير ستيرويدي مضاد للالتهابات أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (إيبوبروفين ، كيتوبروفين) أكثر فعالية.
تجنب الجمع بين عدة أنواع من الأدوية والتقيد بصرامة بالجرعات حتى لا تتجاوز الحد الأقصى للجرعة اليومية المسموح بها. في الواقع ، التطبيب الذاتي له حدوده لذا احذر من المبالغة فيه. على سبيل المثال ، ليس هناك فائدة من تناول 1 جرام من الباراسيتامول مرة أخرى بعد ساعة واحدة إذا لم يتم إعفاؤك عندما يستمر من 4 إلى 6 ساعات.
أنت لست وحيدًا مع الصداع النصفي ، وتزداد فعالية علاجات الصداع النصفي المحددة. لذا اطلب من الطبيب النصيحة لوصف مسكنات الألم التي تكون أكثر فعالية من الباراسيتامول أثناء النوبات ، أو حتى DMARD إذا كانت النوبات متكررة.
علاجات طبيعية:
لست مستعدا لبدء العلاج ؟ يمكنك محاولة تخفيف الصداع النصفي عن طريق الأدوية العشبية أو العلاج بالروائح أو الوخز بالإبر. كما أن الزيوت العطرية للنعناع أو اللافندر مفيدة أيضًا في تخفيف الصداع النصفي. و مع ذلك ، فإن الزيوت العطرية لها احتياطات للاستخدام و يتم منع استخدامها في النساء الحوامل و الأطفال دون سن 3 سنوات.
يمكن تجربة العلاجات غير الدوائية طويلة المدى مثل الاسترخاء و العلاج السلوكي المعرفي لإدارة الإجهاد خاصة إذا كنت قلقًا.
كيف تمنع النوبات؟
أحد أفضل علاجات الصداع النصفي هو الوقاية. من خلال اتباع أسلوب حياة صحي و استبعاد المحفزات التي تكون حساسًا تجاهها ، يمكنك تقليل شدة الهجمات و جعلها صغيرة قدر الإمكان. بعيدًا عن كونه مهملاً ، يمكنه تحسين نوعية حياتك بشكل كبير و تقليل الحاجة إلى الأدوية.
أولاً ، حاول الاحتفاظ بسجل يسرد على سبيل المثال وجباتك و أنشطتك و ضغطك و ساعات نومك والعوامل البيئية ذات الصلة لتحديد النمط الشائع في بداية نوبات الصداع النصفي.
بمجرد تحديد الجناة المحتملين ، يمكنك تجنبهم إن أمكن. من بين المسببات الأكثر شيوعًا ، غالبًا ما يشير الأشخاص المصابون بالصداع النصفي إلى قلة النوم و الإجهاد و الكحول أو الأسبارتام.
بالإضافة إلى قواعد الوقاية ، يمكن لطبيبك أن يصف أدوية لإدارة النوبات وإجراء العلاج الأساسي.
ما علاج الصداع النصفي أثناء الحيض؟
إذا كانت نوبات الصداع النصفي تحدث فقط أثناء الحيض ، فهناك علاجات وقائية يمكن أن ينصحك طبيبك بها. في حالة حدوث الصداع النصفي أيضًا خارج الدورة الشهرية ، فإن العلاج التقليدي باستخدام الباراسيتامول أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية أو التريبتان يكون فعالًا في معظم الحالات. لا ينصح باستخدام الأسبرين أثناء الحيض لأنه يخفف الدم.
ماذا تفعلين في حالة الصداع النصفي أثناء الحمل؟
هل تريدين طفلا ام انت حامل؟ تحدثي مع طبيبك قبل تناول أي دواء. معظم الأدوية المضادة للصداع النصفي لا تتوافق مع الحمل لأنها قد تكون سامة للطفل الذي لم يولد بعد. يفضل تناول الباراسيتامول و لا تتناول الأسبرين أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية أو التريبتان.
هل تتساءلين عن كيفية إدارة نوبات الصداع النصفي أثناء الحمل دون علاجك؟ كوني مطمئنًة ، نظرًا للتغيرات الهرمونية التي يسببها الحمل ، فإن نوبات الصداع النصفي نادرة جدًا.
