حقائق غير معروفة حول التنكس البقعي

حقائق غير معروفة حول التنكس البقعي : التنكس البقعي هو السبب الرئيسي للعمى لدى كبار السن . حيث يصيب واحد من كل ثلاثة أشخاص فوق سن 75. يصيب المرض البقعة ، الجزء المركزي من الشبكية المهم للرؤية الواضحة والحادة

حقائق غير معروفة حول التنكس البقعي : يقترح الخبراء بعض عوامل الخطر

مع تقدم التنكس البقعي ، تظهر بقع بيضاء تدريجياً في وسط المجال البصري. حوالي 90٪ من المصابين بالضمور البقعي لديهم الشكل “الجاف”. يمثل الشكل “الرطب” الأكثر خطورة بقية حالات التنكس البقعي.

يعتقد الخبراء أن الجذور الحرة الضارة وجزيئات الأكسجين غير المستقرة تسبب تلفًا لشبكية العين ، مما يؤدي إلى التنكس البقعي.
يُعتقد أن التغيرات المرتبطة بالعمر والعوامل الوراثية تساهم أيضًا في هذه الحالة.
يمكن أن يؤدي التعرض للشمس والتلوث ودخان السجائر واتباع نظام غذائي غني بالدهون . إلى زيادة كمية الجذور الحرة المدمرة في العين.
يمكن أن تؤدي الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو مرض السكري أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بالمرض عن طريق تقييد تدفق الدم إلى العين.

قد يساعد اتباع نظام غذائي غني بالكاروتينات

تتضمن الأبحاث الحديثة حول الضمور البقعي دراسة رصدية كبيرة للرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 55 و 80 عامًا.

وجدت هذه الدراسة أن المشاركين الذين احتوت وجباتهم الغذائية على معظم الكاروتينات كان لديهم خطر أقل بنسبة 40 ٪ تقريبًا للإصابة بالتنكس البقعي.
كان التأثير إيجابيًا بشكل خاص في الأشخاص الذين تناولوا معظم السبانخ والكرنب الأخضر.
لوتين وزياكسانثين. تتركز هذه الكاروتينات الوفيرة في أصباغ النبات بشكل كبير في الصباغ البقعي وفي شبكية العين.

تربط الدراسات الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من اللوتين والزياكسانثين بتقليل خطر الإصابة بالتنكس البقعي ، وقد يتباطأ تطور المرض بسبب هذا الثنائي.
ارتبط استهلاك الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة ، الغنية بالكاروتينات ، بما في ذلك السبانخ والكرنب ، بتقليل خطر الإصابة بالتنكس البقعي ، مما يشير إلى أن الكاروتينات مثل اللوتين والزياكسانثين (وكذلك بيتا) -كاروتين) عوامل وقائية.
الليكوبين. كما يمكن أن يحمي اللايكوبين كاروتينويد من التنكس البقعي لأن تركيبته الفريدة وكيميائيته الحيوية تجعله مناسبًا بشكل خاص لمكافحة أضرار الأكسدة الضارة.

أظهرت الدراسات البشرية الأولية أن المستويات المنخفضة من اللايكوبين ترتبط بارتفاع مخاطر الإصابة بالضمور البقعي.
الفيتامينات و المعادن. يعتقد العلماء أن اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن المضادة للأكسدة . مثل الفيتامينات C و E ، والسيلينيوم ، والزنك . قد يدافع أيضًا عن الضمور البقعي عن طريق التخلص من الجذور الحرة الموجودة في شبكية العين.

يتركز فيتامين ج بشكل خاص في العين. كذلك ، هناك أدلة متزايدة على أن هذه العناصر الغذائية ضرورية للعيون السليمة وأن النقص يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالتنكس البقعي.
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الكاروتينات إلى نظامك الغذائي . فإن الأطعمة التي يجب تعزيزها تشمل: الجزر والسبانخ والقرع الشتوي والكرنب الأخضر والفلفل والسبانخ والبطاطا الحلوة والمشمش والطماطم . بطيخ ، شعير ، جوز برازيلي ، دواجن ، جمبري ، توت ، بروكلي ، فواكه حمضيات ، أفوكادو ، مكسرات ، زيت زيتون ، فاصوليا ، محار وحبوب كاملة