صعوبة الهضم

الهضم الصعب
يمكن أن تكون العديد من العوامل هي سبب صعوبة الهضم (عسر الهضم): عادات الأكل السيئة ، والأمراض ، وما إلى ذلك. يمكن للجميع اتخاذ الخطوات الصحيحة لتحسين نظافة نظامهم الغذائي. ومع ذلك ، في حالة وجود مرض في الجهاز الهضمي ، من الضروري في بعض الأحيان تناول الأدوية المناسبة.

متى نتحدث عن صعوبة الهضم؟

صعوبة الهضم
غالبًا ما يكون سبب صعوبة الهضم هو عادات الأكل السيئة أو تناول وجبة كبيرة. يمكن أن يسبب بلع الهواء عدم الراحة والتجشؤ.

يمكن أن تؤدي مشاكل المرارة أو البنكرياس أيضًا إلى صعوبة الهضم. كما يمكن أن تحدث اضطرابات الجهاز الهضمي أيضًا بسبب القلق.

و يمكن أن تؤدي زيادة الوزن والتدخين وشرب المشروبات الكحولية إلى صعوبة الهضم. أثناء الحمل ، من الشائع أن يكون الهضم أبطأ أو أكثر صعوبة.

أعراض ومضاعفات عسر الهضم

ما هي أعراض صعوبة الهضم؟
أكثر أعراض صعوبة الهضم شيوعًا هي الشعور بالثقل ، والشعور بالامتلاء بعد تناول القليل من الطعام ، والانتفاخ ، والتجشؤ ، والحموضة المعوية ، والغثيان أو حتى القيء ، وآلام في المعدة وأحيانًا آلام في الرأس. إذا ظهرت مشاكل الهضم في نفس وقت تناول علاج جديد ، أو إذا ظلت الإجراءات المتخذة لتحسين الهضم غير فعالة بعد 48 ساعة ، فمن الأفضل استشارة طبيبك.

إقرأ أيضا:الاسهال عند الكلاب

عندما تستمر أعراض صعوبة الهضم لأكثر من 6 أشهر ، بما في ذلك 3 أشهر متتالية من الأعراض المستمرة ، يطلق عليه عسر الهضم الوظيفي.

ما هي المضاعفات المحتملة لاضطرابات الجهاز الهضمي؟
إذا كانت اضطرابات الجهاز الهضمي ناجمة عن مرض في الجهاز الهضمي ، فقد تؤدي في بعض الأحيان إلى مضاعفات ، مثل الضعف العام والإرهاق من فقدان الوزن أو سوء التغذية.

اسباب صعوبة الهضم

الاسباب الشائعة لصعوبة الهضم

غالبًا ما تكون مشاكل الهضم السيئة ناجمة عن عوامل خارجية: عادات الأكل السيئة أو الوجبات الثقيلة أو الإفراط في تناول الكحوليات. يمكن أن يسبب أكل الهواء (تناول الكثير من الهواء أثناء الوجبة) أيضًا انزعاجًا كبيرًا وتجشؤًا. أي اضطراب في الجهاز الهضمي يمكن أن يخلق شعوراً بصعوبة الهضم أو “أزمة الكبد”. هذا هو الحال في بعض الأحيان بعد التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي. بالإضافة إلى أن الكبد والمرارة والبنكرياس يشاركون في عملية الهضم ، وأي مرض يصيب هذه الأعضاء يمكن أن يصاحبه اضطرابات في الجهاز الهضمي.

يمكن أيضًا الحفاظ على اضطرابات الجهاز الهضمي من خلال المشاكل العقلية. كثيرًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالقلق من صعوبة في الهضم ومشكلات أخرى في الجهاز الهضمي. زيادة الوزن والتدخين والمشروبات الكحولية يمكن أن تزيد أيضًا من خطر صعوبة الهضم.

إقرأ أيضا:مشاكل التنفس

يمكن لبعض الأدوية أن تجعل عملية الهضم أكثر صعوبة أو تسبب عدم الراحة في الجهاز الهضمي: الأسبرين والعقاقير المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) ومثبطات مضخة البروتون (الموصوفة للارتجاع الحمضي) وبعض المضادات الحيوية وأدوية ضعف الانتصاب وبعض أدوية هشاشة العظام (البايفوسفونيت) ، إلخ

أخيرًا ، أثناء الحمل ، من الشائع أن يكون الهضم أبطأ أو أكثر صعوبة.

أسباب خطيرة لاضطرابات الجهاز الهضمي

تعتبر اضطرابات الجهاز الهضمي أحيانًا علامة على أمراض الجهاز الهضمي الخطيرة. من بين هذه الأسباب الخطيرة:
التهاب المريء والمعدة (مرض الجزر المعدي المريئي ، قرحة الاثني عشر ، التهاب المعدة) ؛
أمراض الجهاز الهضمي أو البنكرياس.
حصوات القناة الصفراوية
ورم الجهاز الهضمي أو الكبد أو القناة الصفراوية.
عندما تكون مشاكل الهضم مصحوبة ببراز أسود أو قيء غزير أو حمى أو فقدان للوزن ، يجب عليك طلب العناية الطبية.

ماذا تفعل في حالة الهضم الصعب؟

أثناء نوبة سوء الهضم أو “نوبة الكبد” ، اطلب من الصيدلي النصيحة بشأن الدواء الذي تستخدمه في العلاج الذاتي.

إذا كنت تعاني من مشاكل هضمية متكررة ، فحاول الإقلاع عن التدخين إذا كنت مدخنًا ، وقلل من استهلاك الكحول والقهوة. يمكنك أيضًا تغيير عاداتك الغذائية:
لا تأكل بسرعة كبيرة وخذ الوقت الكافي للمضغ جيدًا ؛
تناول وجبات صغيرة وخفيفة على أساس منتظم بدلاً من الأعياد الكبيرة ؛
الامتناع عن تناول الأطعمة الدهنية أو الحارة ؛
تجنب المشروبات الغازية أو الكحولية.

إقرأ أيضا:التهاب الحويضة والكلية الحاد

ماذا يفعل الطبيب في حالة اضطرابات الهضم؟
يسعى إلى تحديد أسباب ضعف الهضم ، عن طريق السؤال إذا لزم الأمر ، اعتمادًا على حالة فحص الدم ، فحص البراز ، التنظير الليفي (فحص المعدة أو الأمعاء من خلال أنبوب بصري) ، الأشعة السينية أو الموجات فوق الصوتية . إذا بدا سبب الصعوبات الهضمية حميداً ، فقد يصف الطبيب دواءً لتحييد حموضة المعدة أو لتسهيل إفراغ المعدة.

ما هي المكملات الغذائية ضد سوء الهضم؟

قد تحتوي المكملات الغذائية التي تهدف إلى تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي على:

إنزيمات ، غراء أو بروميلين ، على سبيل المثال ؛
نباتات معروفة بقدرتها على تهدئة الغثيان ، مثل الكركم أو الزنجبيل أو الحلبة.
المواد والنباتات التي يعتقد أنها تحفز إفراز الصفراء ، مثل البيتين أو الخرشوف أو الفجل الأسود ؛
مكونات من المفترض أن تحمي بطانة المعدة مثل الطحالب ، أو من المفترض أن تثري الجراثيم المعوية مثل البروبيوتيك.

مستخلص من قشرة البابايا الخضراء ، تم اقتراح غراء للتخفيف من اضطراب الجهاز الهضمي ، على الرغم من عدم وجود دراسات حتى الآن للتحقق من فعاليته على الهضم. في عام 2012 ، بسبب عدم وجود أدلة مقنعة على الفعالية ، حظرت السلطات الصحية الأوروبية المكملات الغذائية التي تحتوي على غراء من الادعاء بأنها تعزز هضم الطعام (لا سيما من خلال المساعدة على هضم البروتينات).

بروميلين ضد الهضم الصعب
تم استخدام البروميلين ، المستخرج من جذع الأناناس ، في تكوين المكملات الغذائية التي تهدف إلى تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي. لم يتم اختبار قدرتها على هضم البروتينات ، التي لوحظت في المختبر ، من أجل الهضم الذي يحدث في المعدة. في عام 2012 ، بسبب عدم وجود أدلة مقنعة على الفعالية ، حظرت السلطات الصحية الأوروبية المكملات الغذائية التي تحتوي على البروميلين من الادعاء بأنها تمنع أو تخفف من صعوبة الهضم وانزعاج الجهاز الهضمي ، أو لتحسين هضم الطعام.

الفينوجريك ضد صعوبة الهضم
مثل الزنجبيل ، تستخدم الحلبة تقليديا في الشرق الأوسط ضد الغثيان واضطرابات الجهاز الهضمي دون دليل رسمي على فعاليتها.

تجنب مشاكل الهضم
يقال إن البيتين ، مادة نباتية مستخرجة من البنجر ، تساعد على الهضم. ومع ذلك ، فإن فعاليته في مشاكل الجهاز الهضمي والكبد تستند إلى دراسات قديمة. في عام 2012 ، بسبب عدم وجود أدلة مقنعة على الفعالية ، حظرت السلطات الصحية الأوروبية المكملات الغذائية التي تحتوي على البيتين من الادعاء بتعزيز الهضم والتخلص من السموم ، أو تخفيف الانزعاج المعدي المعوي ، أو تحسين الفلورا المعوية عن طريق الحد من الكائنات الحية الدقيقة التي يحتمل أن تكون مسؤولة عن اضطرابات الجهاز الهضمي.

الطحالب ضد صعوبة الهضم
قد تخفف الطحالب من حرقة المعدة. وذلك لأن أحد مكوناتها ، وهو الألجينين ، يشكل مادة هلامية مع الماء في الطعام وبالتالي قد يحمي بطانة المعدة من الحموضة الزائدة. تباع الطحالب جافة أو على شكل كبسولات.

البروبيوتيك ضد صعوبة الهضم
عن طريق استعمار الأمعاء ، البروبيوتيك يغير توازن الجراثيم المعوية. هذه الظاهرة يمكن أن تساعد في تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة. ومع ذلك ، في عام 2012 ، بسبب عدم وجود أدلة مقنعة على الفعالية ، حظرت السلطات الصحية الأوروبية المكملات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك من الادعاء بأنها تساهم في صحة الأمعاء أو الراحة ، أو لمنع أو تخفيف الانتفاخ وانتفاخ البطن.

هل هناك مخاطر من تناول المكملات الغذائية بسبب صعوبة الهضم؟
لا ينصح بغراء للنساء الحوامل لأنه قد يسبب تقلصات. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه اللاتكس أو الكيوي أو الأفوكادو أو الموز وأولئك الذين يتناولون مميعات الدم تجنب المنتجات التي تحتوي على غراء. قد يتفاعل البروميلين مع أدوية ترقق الدم وبعض المضادات الحيوية مثل الأموكسيسيلين والسيكلنس.

من الأفضل عدم تناول البيتين إذا كنت تعاني من حرقة في المعدة أو قرحة ، لأن هذه الأعراض قد تتفاقم. أخيرًا ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للأعشاب البحرية إلى زيادة اليود ويؤدي إلى مشاكل في الغدة الدرقية.

ما هي النباتات التي تخفف من صعوبة الهضم؟

يستخدم عدد كبير من النباتات في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي. يمكن العثور عليها كأدوية أو مستخلصات. لم يتم التحقق من صحة الخصائص المنسوبة إليهم جميعًا من خلال الدراسات السريرية. ستعمل المصانع المقترحة بطرق مختلفة.

في المعدة ، تحفز النباتات التي تحتوي على مواد مُرة نشاط جدار المعدة بطريقة انعكاسية وتسبب إفراز العصارات المعدية.
في الكبد ، تعمل بعض النباتات على زيادة إنتاج العصارة الصفراوية بواسطة الكبد (ما يسمى العمل مفرز الصفراء) أو تسهل إفرازها في الأمعاء عن طريق إفراغ المرارة (ما يسمى عمل مدر الصفراء). تساعد الصفراء على إذابة وامتصاص الدهون التي يتم تناولها أثناء الوجبات.
تستخدم النباتات الأخرى لنشاطها المحتمل كمضاد للتشنج (ضد التشنج) على المعدة والأمعاء.

النباتات التي تحتوي على مواد مرارة للتخفيف من صعوبة الهضم

النباتات التي تحتوي على المواد المرة تحفز بشكل انعكاسي نشاط المعدة وتسبب إفراز العصارات الحمضية التي تستخدم لهضم الطعام. هذا هو الحال ، على سبيل المثال ، مع الشيح ، ، الجنطيانا الصفراء ،والعديد من النباتات الأخرى. تستخدم بعض هذه النباتات في تكوين ما يسمى بالمشروبات الفاتحة للشهية.

النباتات التي تعمل على الكبد والمثانة الصفراوية للتخفيف من صعوبة الهضم
يقال إن الشيح ، بولدو ، إكليل الجبل ، الهندباء ، شوك الحليب والكركم مفيدة في صعوبة الهضم ، لأنها تحفز إنتاج العصارة الصفراوية في الكبد وتعزز إفرازها في الأمعاء.

يعتبر الخرشوف من بين النباتات التي تظهر هذه التأثيرات مفرز الصفراء و مدر الصفراء. بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أيضًا أن بولدو وشوك الحليب لهما تأثير وقائي شامل على الكبد.

نباتات ذات تأثير مطهر للتخفيف من صعوبة الهضم

يقال إن المليسة لها تأثير مهدئ على التشنجات المؤلمة في المعدة والأمعاء. يقال أيضًا أن النباتات المهدئة الأخرى مثل الزعرور والخشخاش (Papaver rhoeas) والقفزات والعاطفة وحشيشة الهر تساعد في تهدئة آلام المعدة المرتبطة بالعصبية. من بين النباتات المقترحة لتخفيف آلام الجهاز الهضمي الطفيفة ، يمكننا أيضًا أن نذكر أزهار البرسيم الحلو أو جذر الخطمي.

تم التحقق من صحة الخصائص المضادة للتشنج للنعناع من خلال دراسة سريرية ؛ تساعد في محاربة الغثيان والانتفاخ والتهاب الأمعاء.

نباتات أخرى للتخفيف من صعوبة الهضم

يقال إن العديد من النباتات الأخرى لها تأثير على أعراض صعوبة الهضم.

سيعزز الزعتر الدورة ويقلل من الانتفاخ والغازات.
يستخدم العرعر في ديكوتيون ، ويساعد على استيعاب الأطباق الغنية بالدهون.
بفضل مركبات الفلافونويد والخلاصات الموجودة في أوراقها ، ستقلل المريمية من الانتفاخ والغازات وآلام المعدة.
أخيرًا ، فإن الصمغ الموجود في أزهار المرق من شأنه أن يهدئ من آلام المعدة (التهاب القولون).