فهم مرض الصداع النصفي : تشير التقديرات إلى أن الملايين يعانون من الصداع النصفي ، لكن نصفهم فقط يطلب العلاج الطبي الذي يمكن أن يوفر الراحة. لا يوجد سبب للمعاناة في صمت. توفر الأدوية الجديدة القوية الأمل في كسر حلقة الألم. ستعلمك النصائح التالية المزيد عن هذا الموضوع.
جدول المحتويات
فهم مرض الصداع النصفي : الذي يحصل
أثناء الصداع النصفي ، تزود الأوعية الدموية في الدماغ بكمية قليلة جدًا من الدم ، مما يسبب تهيجًا للأعصاب المحيطة بها. يُعرف الصداع النصفي الآن بأنه مرض مزمن ، وليس مجرد صداع مؤلم.
غالبًا ما يكون الألم المنهك من الأعراض وليس المشكلة الأساسية. هذا التمييز ضروري.
على الرغم من أن السبب الدقيق للصداع النصفي غير معروف ، إلا أن هناك ارتباطًا وراثيًا قويًا. إذا كان أحد والديك يعاني من الصداع النصفي ، فلديك فرصة واحدة من كل اثنين للإصابة به أيضًا.
يمكن للتغييرات في جسمك (النظام الغذائي ، والنوم ، والهرمونات ، أو الإجهاد) أو في بيئتك (الطقس أو الإضاءة) “تحفيز” نوبة الصداع النصفي.
ويشتبه أيضًا في أن المستويات المنخفضة من مادة السيروتونين الكيميائية في الدماغ تلعب دورًا.
عادة ما تكون هناك أربع مراحل للصداع النصفي.
إقرأ أيضا:متلازمة تهيج الأمعاءأثناء البادرة (الوقت الذي يسبق الهجوم) ، قد تكون حساسًا للضوء أو الرائحة أو الصوت. يرى حوالي 20٪ من المصابين بالصداع النصفي الهالات أو الأضواء الساطعة أو فقدان جزئي للرؤية.
أثناء النوبة ، غالبًا ما يبدأ الألم النابض أو الخفقان في جانب واحد من الرأس.
ثم تزداد سوءا تدريجيا. في بعض الأحيان ينتشر إلى الجانب الآخر. قد تعاني أيضًا من القيء أو عدم وضوح الرؤية أو آلام الرقبة والكتف أو الوخز أو صعوبة التركيز. يمكن أن تستمر النوبة من بضع ساعات إلى عدة أيام إذا تركت دون علاج.
بعد ذلك ، في مرحلة ما بعد الطب ، قد تشعر بالتعب وسرعة الانفعال أو الانتعاش وحتى النشوة.
على الصعيد العالمي ، تم تشخيص حوالي 17٪ من الكنديين بالصداع النصفي. النساء أكثر عرضة للإصابة به ثلاث مرات أكثر من الرجال ، ويقدر أن 80٪ من المصابين بالصداع النصفي لديهم تاريخ عائلي للمرض. تشير التقديرات إلى أن 5.4 مليون يوم عمل تضيع كل عام في كندا بسبب الصداع النصفي.
الخطوات الأولى التي يجب اتخاذها:
استشر طبيبك لتحديد أفضل الأدوية الموصوفة لتخفيف الأعراض.
استلق في غرفة مظلمة وهادئة مع كيس ثلج لراحة فورية.
حدد مسببات الصداع النصفي المحتملة ، مثل الطعام والشراب وأنماط النوم والتوتر
استعد السيطرة
اشرب كوبًا من القهوة السوداء عند أول علامة على حدوث هجوم.
تجنب الارتداد. يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام حتى أكثر أدوية الصداع شيوعًا إلى حلقة مفرغة من الصداع الارتدادي. يصبح جسمك بعد ذلك معتمدا على الدواء.
تناول المزيد من الأسماك. يمكن أن تساعد الأصناف الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية (السلمون والتونة والسردين) في منع تكرار الصداع النصفي.
احذر من المواد المضافة. يمكن أن يؤدي المُحلي الصناعي الأسبارتام ، الموجود في العديد من المشروبات الغازية الخاصة بالحمية ، إلى حدوث الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص. من المعروف أيضًا أن تلوين الطعام الأصفر FD&C Yellow Food Colour # 5 ، الموجود في الحلوى والمشروبات والحبوب والآيس كريم ، يسبب الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص.
احتفظ بمفكرة خاصة بالصداع النصفي. أفضل طريقة لتحديد مسببات الصداع النصفي المحتملة هي الاحتفاظ بسجل لما حدث قبل النوبة مباشرة. ستكون المعلومات لا تقدر بثمن بالنسبة لك ولطبيبك للمساعدة في العثور على أفضل علاج للصداع.
