هل تدخين سيجارتين في اليوم مضر

بالنسبة للمدخنين “الخفيفين” ، يمكن حساب عدد السجائر في اليوم على أصابع يد واحدة. لكن بالنسبة لأطبائهم ، فإن تدني التدخين مقلق تمامًا مثل التدخين المفرط.

التدخين عادة سيئة لصحتك. سواء كنت مدخنًا خفيفًا أو متوسطًا أو كثيفًا ، فهل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان تشمل الكل ؟

أقل أهمية ، لكنها تأثيرات حقيقية على القلب والأوعية

وفقًا لدراسات علمية ، فإن خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب أو الإصابة بحادث وعائي دماغي (CVA) يكون أقل مرتين عندما يدخن المرء سيجارة واحدة يوميًا مقارنة باستهلاك 20 سيجارة يوميًا. ومع ذلك ، لا يتطلب الأمر الكثير لظهور حدث خطير في القلب والأوعية الدموية.

على سبيل المثال ، المدخنون الخفيفون الذين يستهلكون ما معدله 5 سجائر في اليوم هم أكثر عرضة للوفاة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية بثلاث مرات من غير المدخنين. خطر يتغير قليلاً مع زيادة استهلاك التبغ: تدخين حوالي 20 سيجارة في اليوم يضاعف هذا الخطر أربع مرات.

عدد سنوات التدخين: عامل حاسم

لا تتعلق أضرار التبغ بكمية السجائر التي يتم تدخينها يوميًا فقط. عدد سنوات التدخين هو محدد حاسم. لذلك ، بالنسبة لنفس كمية السجائر ، فإن التدخين قليلاً لعدة سنوات يضر القلب أكثر من التدخين لفترة قصيرة. بمعنى آخر ، تدخين سيجارة كل يوم لمدة 27 عامًا ( حوالي 10000 سيجارة) أكثر خطورة من إنهاء علبة سيجارة كل يوم لمدة 15 شهرًا.

يعتبر نظام القلب والأوعية الدموية في الواقع حساسًا للمواد السامة في التبغ ، مثل أول أكسيد الكربون ، مما يقلل من قدرة إمداد الأعضاء بالأكسجين. حتى بجرعات منخفضة جدًا ، تعمل على الصفائح الدموية وتعزز تراكمها وبالتالي تكوين جلطات الدم. ويمكن أن تكون أيضًا سببًا للتشنجات الشريانية. يساهم في ظهور لويحات تصلب الشرايين في الشرايين ، مما يقلل من حجم الأوعية الدموية ويعزز انسدادها.

تقليل الاستهلاك: جهد جدير بالثناء ولكنه غير كافٍ

باختصار ، بضع سجائر في اليوم أقل خطورة من تدخين علبة واحدة أو أكثر. ومع ذلك ، فإن المخاطر بعيدة كل البعد عن أن تُهمل حتى لو كنت تدخن قليلاً. الخبراء واضحون: المدخنون الذين يقللون من استهلاكهم لا يحمون صحتهم.

لتحقيق ذلك ، ينصح الخبراء بمرافقة هذا التخفيض ببدائل النيكوتين أو السجائر الإلكترونية. بدون مساعدة ، فإن المدخن الذي يقلل من استهلاكه سوف يستغرق المزيد من النفخات لامتصاص أكبر قدر من النيكوتين كما كان من قبل. وبالتالي ، سوف يستنشق العديد من المنتجات السامة ويعرض نفسه لنفس المخاطر.