أسباب وعلاج سمنة الأطفال :وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (OMS) ، فإن بدانة الأطفال تخص 6٪ من الفتيات و 8٪ من الفتيان في جميع أنحاء العالم في عام 2016. في فرنسا ، الأرقام مرتفعة ، لكنها مستقرة إلى حد ما لمدة عشر سنوات تقريبًا. سنوات ، وفقًا لـ Inserm ( المعهد الوطني للبحوث الصحية والطبية): 18٪ من الفتيات و 16٪ من الأولاد يعانون من السمنة المفرطة. هل سيصبح هؤلاء الأطفال بالغين يعانون من السمنة بشكل منهجي؟ كيف نعالج هذا المرض عند الأطفال؟ كيف تتجنبها؟ تعريف السمنة لدى الأطفال وأسبابها ، ما الحل المناسب؟
جدول المحتويات
أسباب وعلاج سمنة الأطفال
تعريف سمنة الأطفال؟
بحسب منظمة الصحة العالمية ، فإن السمنة مرض مزمن يعرف بـ: “تراكم غير طبيعي أو مفرط للدهون في الجسم يمكن أن يضر بالصحة” وفقًا لـ Inserm ، يتجلى هذا المرض في كتلة الدهون الزائدة وتغير في الأنسجة الدهنية ، التي تحتوي على الخلايا الدهنية (الخلايا التي تهدف إلى تخزين الدهون) . على الرغم من أنه ليس معديًا ، إلا أن منظمة الصحة العالمية تعتبر هذا المرض وباءً ، لأنه ينمو بشكل كبير.
يعتبر الشخص البالغ مصابًا بالسمنة عندما يكون مؤشر كتلة الجسم (BMI) أكبر من 30.
إقرأ أيضا:هل الروزيول معدي؟تذكر: مؤشر كتلة الجسم = الوزن (بالكيلو جرام) / (الارتفاع × الارتفاع) (بالمتر المربع)
تظهر السمنة في مرحلة الطفولة عند الرضع والأطفال والمراهقين. يتم التعرف على هذا المرض وفقًا لمؤشر كتلة الجسم ، مع مراعاة منحنيات الجنس و العمر و النمو ، و التي تظهر في السجل الصحي للطفل. بالنسبة للأطفال المشاركين في الرياضة ، يتم أيضًا دراسة شدة النشاط البدني ، حيث قد يكون لدى الطفل عضلات أكثر من الدهون.
وفقًا للباحثين ، يمكن تقييم خطر الإصابة بالسمنة لدى الأطفال من سن 3 سنوات. كلما ارتفع منحنى الوزن في هذا العمر ، زاد خطر الإصابة بالسمنة في مرحلة البلوغ. و مع ذلك ، يمكن أن يقلل العلاج المبكر من هذه المخاطر.
ملحوظة: قد يظل الطفل البدين قبل سن البلوغ يعاني من السمنة المفرطة حتى سن البلوغ ، في 20 إلى 50٪ من الحالات. بالنسبة للأطفال البدينين بعد سن البلوغ ، فإن الخطر سيكون من 50 إلى 70٪ 1.
يقال أيضًا أن السمنة في مرحلة الطفولة تعرض الطفل للظهور المبكر للسرطان والسكري ومشاكل الجهاز التنفسي وغيرها من الأمراض المرتبطة بزيادة الوزن. لذلك يُنصح بالتدخل بسرعة بمجرد اكتشاف زيادة الوزن.
إقرأ أيضا:تشنج العضلات
ما هي أسباب سمنة الأطفال؟
بشكل عام ، هناك عدة عوامل تدخل في ظهور السمنة ، منها:
- نظام غذائي غير متوازن ، غني جدًا بالكربوهيدرات والدهون ؛
- نقص (أو حتى غياب) ممارسة الرياضة البدنية ؛
- الاستهلاك المفرط للسعرات الحرارية ، مقابل إنفاق منخفض للطاقة ؛
- اضطرابات الأكل (الشره المرضي ، تناول الوجبات الخفيفة ، إلخ) ؛
- الضغط ؛
- النوم غير الكافي
- عدم انتظام أو عدم وجود وجبات ؛
- الاستعداد الوراثي
- تاريخ العائلة؛
- الفيروسات.
- تناول بعض الأدوية
- تكوين الجراثيم المعوية.
- الحالات الإجتماعية؛
- التأثيرات الثقافية.
قد ترتبط السمنة لدى الأطفال أيضًا بعوامل الخطر السابقة للولادة:
- تدخين الوالدين
- الاستعداد الوراثي لمرض السكري.
- زيادة الوزن أثناء الحمل
- النمو الزائد أو المتخلف للجنين ؛
- حالة اجتماعية واقتصادية غير مواتية.
ما الحل لعلاج السمنة لدى الأطفال؟
يجب أن يتم العلاج فقط بمساعدة طبيب أو أخصائي. و هي تتمثل في المقام الأول في تحديد أسباب السمنة لدى الأطفال ، ولا سيما في الكشف عن الأخطاء الغذائية ، ثم في تنفيذ العلاج المناسب.
يجب أن يقتصر علاج السمنة عند الأطفال على:
- تغييرات في سلوك الأكل من أجل استعادة التوازن الغذائي ؛
- لممارسة التمارين البدنية ، التي تتكيف مع قدرة الطفل ؛
- الحد من الأنشطة الخاملة ، التي تحافظ على جلوس الأطفال ، دون إنفاق الطاقة ؛
- الدعم النفسي ، من أجل زيادة احترام الذات.
يجب تجنب العلاجات الدوائية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب الجراحة. لعام 2023 ، حددت وزارة الصحة أهدافًا من حيث السمنة لدى الأطفال. في الواقع ، يجب أن يكون الوزن الزائد والسمنة لدى الأطفال والمراهقين قد انخفضا بنسبة 20٪ بحلول عام 2023. ولهذا ، أصدرت وزارة الصحة توصيات ، في إطار خطة التغذية الوطنية PNNS. الصحة) ، من التي:
- 60 دقيقة على الأقل من النشاط البدني يوميًا ؛
- نظام غذائي صحي ومتنوع بكميات معقولة ، من أجل ضمان النمو والتطور الطبيعي.
ملحوظة: للحصول على نتائج فعالة ، يجب أن يقتصر فقدان الوزن على 5٪ من الوزن الأولي سنويًا ، ويجب الحفاظ على هذا المعدل على المدى الطويل. قد يؤدي تقليل كتلة الجسم بشكل كبير ، بمعدلات متفاوتة ، إلى الإضرار بالصحة. وبالتالي ، فإن خطر استعادة الوزن لن يتم استبعاده.
ماذا عن النظام الغذائي عالي البروتين؟
المبادئ الرئيسية:
النظام الغذائي الغني بالبروتين هو أحد العلاجات الموصى بها لإدارة السمنة عند البالغين. في الواقع ، يمكن اعتبار هذا الحل عند البالغين ، ولكن ليس عند الأطفال المصابين بسمنة الأطفال.
هذا هو عدم التوازن في النظام الغذائي ، وزيادة تناول البروتين. إلى جانب النشاط البدني ، يتيح لك هذا النظام الغذائي فقدان الوزن. الهدف هو تقليل الدهون تدريجياً ولكن بشكل مستدام ، دون إرهاق أو الشعور بالجوع ، وضمان عدم تغيير كتلة العضلات.
هل هو فعال في الأطفال؟ أليس لها آثار ضارة؟
بالنسبة للأطفال الرضع ، لا ينصح بأي نظام غذائي. يجب دائمًا موازنة المدخول الغذائي في النظام الغذائي للأطفال والمراهقين الذين يعانون من السمنة المفرطة. زيادة تناول البروتين على حساب العناصر الغذائية الأخرى يمكن أن يؤدي إلى نقص التغذية. قد يواجه الجسم أيضًا صعوبة في استيعاب هذه البروتينات والقضاء عليها.
حتى عند البالغين ، قد يؤثر النظام الغذائي الغني بالبروتين على وظائف الكلى ، خاصة في الأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من الماء. وفي حالة اتباع نظام غذائي بدون مراقبة طبية ، فقد يخاطر المريض باكتساب الوزن بمجرد توقف العلاج.
ومع ذلك ، لتجنب أوجه القصور واضطرابات الأكل ، يجب تنفيذ هذا النظام الغذائي فقط بدعم من طبيب أو اختصاصي تغذية.
كيف نمنع هذا المرض؟
في فرنسا ، أشرف CIS 2019 (اللجنة المشتركة بين الوزارات للصحة 2019) على الوقاية وتعزيز الصحة. في قلب المناقشات ، أعطيت الأولوية للغذاء والتغذية والنشاط البدني. وبالتالي في حالة السمنة لدى الأطفال يوصى بما يلي:
- لتعريف الأطفال على نظام غذائي صحي ومتوازن ، من سن الثانية ؛
- لتفضيل الوجبات محلية الصنع ؛
- اختيار الأطعمة الموسمية والمنتجات المحلية ؛
- احصل على 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني الديناميكي يوميًا.
ما الذي يجب أن تأكله:
- الفواكه والخضروات الطازجة أو المجمدة أو المعلبة (5 على الأقل يوميًا) ؛
- البقول (مرتين على الأقل في الأسبوع) ؛
- المكسرات (حفنة صغيرة في اليوم) ؛
- خبز القمح الكامل والمعكرونة والأرز والسميد الكامل (على الأقل نشاء من دقيق القمح الكامل يوميًا) ؛
- الأسماك (مرتين في الأسبوع ، بالتناوب الأسماك الدهنية والأسماك الخالية من الدهون) ؛
- منتجات الألبان (2 في اليوم) ؛
- الدهون المضافة ، مثل الزيت والزبدة والسمن (بكميات صغيرة في اليوم) ؛
- اللحوم أو الدواجن.
ما يجب تقليله في النظام الغذائي:
- المنتجات الحلوة للغاية ، والدهنية جدًا ، والمالحة جدًا والمعالجة بشكل كبير ؛
- الملح ؛
- اللحوم الباردة (بحد أقصى 150 جرامًا في الأسبوع) ؛
- اللحوم ولحم البقر والضأن ومخلفاتها (بحد أقصى 500 جرام في الأسبوع).
للوقاية من السمنة لدى الأطفال ، يجب على الأطفال أيضًا الحفاظ على نمط حياة لائق:
- الحصول على قسط كاف من النوم؛
- تناول الطعام بشكل صحيح وفي أوقات محددة ؛
- تقليل نمط الحياة المستقرة
- تجنب تناول الوجبات الخفيفة
- حدد نفسك بثلاث وجبات ووجبة أو وجبتين خفيفتين في اليوم.
استنتاج:
كما يقولون ، الوقاية خير من العلاج. يمكن الوقاية من السمنة لدى الأطفال باتباع أسلوب حياة صحي واتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام.
ومع ذلك ، لا جدال في إجبار الأطفال على تناول الأطعمة الصحية.
المثالي هو تقديم الأطعمة التي لا يحبونها بشكل مختلف ، أو تقديم بديل. الشيء المهم هو نقل “الرغبة في تناول الطعام” من أجل النمو السليم.
بالنسبة للأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة ، يمكن أن يسمح العلاج المبكر لهم باستعادة الوزن الطبيعي بسرعة. تختلف العلاجات التي يتم تبنيها من طفل لآخر ، حسب أسباب سمنة الأطفال ، ومن هنا تأتي أهمية الدعم الطبي.
أسئلة حول سمنة الأطفال :
ما هي سمنة الأطفال؟
تتجلى السمنة في مرحلة الطفولة من خلال التراكم غير الطبيعي للدهون في الجسم عند الرضع والأطفال والمراهقين.
ما هي الاسباب؟
- نظام غذائي غير كاف
- قلة ممارسة الرياضة البدنية
- الإجهاد وعدم كفاية النوم
- تاريخ العائلة
- التأثيرات الاجتماعية والثقافية
ما الحلول؟
- اتباع نظام غذائي متوازن
- ممارسة النشاط البدني
- الدعم النفسي
